na czczo

Witam! Wciąż błądze po tych dietach, raz przekonuje sie do jednej raz do drugiej.. Mojim ogólnym załozeniem w jedzeniu jest: jak najmniej wegli,jak najwięcej białka, i mało tłuszczy. moje dane: Waist To Hip Ratio (WHR) 0.8 Body Mass Index (BMI) 23.66 Total Weight: 70.00kg Lean Body Mass: 47.02 kg Fat Mass: 22.98 kg Body Fat Level Is: 32.82% age [...]

Odrazu widac ze diety nie masz lub nie wiesz do czego słuzy gainer.... Dawkowanie kreatyny DT: 4 rano na czczo, 4kapsy po treningu DNT: 4 kapsy rano na czczo Mega massa szamassz wtedy kiedy masz slaby posiłek ja juz chcesz wiedziec kiedy pic to po treningu najlepiej bedzie...

lepiej w dni treningowe 4kapsy rano na czczo i 4 kapsy po treningu a w dni nietreningowe tylko 4kapsy rano na czczo. pzdr

Czy: na czczo yoszka zapita kawą godzina później śniadanie z białka i tłuszczu godzina później trenig Y powinna śmigać zdrowo? Może jedz na siłowni po cardio? :-)

Szybka piłka, HP, Nitro II czy coś innego jako przedtreningówka. Dorzucam do tego cm3 na czczo. Ważne by było w granicy 100-120zł max. zdrowia

mozna polaczyc razem. lub tak, rano na czczo eaa, przed treningiem eaa, po bcaa+bialko+carbo,

pokolec nie, jezeli kolecja jest dobrze zbilansowana. VVenoM jak dla mnie wazniejsza po treningowa. w dnt nie bierz, hermani bialko na czczo zbedne, lepiej daj do sniadania. za duzo kreatyny w DT masz, pomin porcje rano. zamiast glutaminy wybierz: BCAA: http://www.sfd.pl/sklep/RX_Gold_Bcaa-opis26242.html [...]

standard DT: 5 g na czczo 5 g po treningu DNT: 5 g rano

bedzie takie dawkowanie ? cp+mono CP 665g Mono 300g Dt : 5g mono na czczo porcja cp przed treningiem Dnt: rano 5 g mono porcja cp w godz. treningowych Przeczytałem chyba wszystkie mozliwe artykuły z tym tematem i w kazdym pisze inaczej o dawkowaniu . Wiec pytanie moje , czy moge tak dawkowac ? Zmieniony przez - ZłyDotyk w dniu 2011-01-23 [...]

[...] siłka -> aeroby ok 30 minut przed silka 3 bcaa, po silce przed aero 3 bcaa, pt. - siłka -> aeroby ok 30 minut przed silka 3 bcaa, po silce przed aero 3 bcaa sob. - na czczo aeroby przed aero 3 bcaa, po aero 3 bcaa może efektów nie będzie bardzo widać ale jak mi się to skończy to kupie w proszku ;) a jeszcze pytanie warto brać bcaa rano i [...]

Ułożyłem sobie suplementacje i wygląda to tak: w dni treningowe i nietreningowe 5g tcm rano na czczo(nie wiem przez jaki okres czasu), w dt dodatkowo przed treningiem 2 kaps thermo stim, pół ampułki aakg 7500 shot olimpa oraz 1 kaps tautyny olimpa przed jak i po treningu. Do tego oczywiście dieta, dużo wody, cynk i magnez. TomQ-MAG co o tym [...]

Aha rozumiem, ale jak zarzucę 20-30 min przed śniadaniem 4 kapsy cm3 i 2-3 kapsy spalacza to nic złego się nie stanie i nie będą się gryzły? Tak na czczo to lepiej niż po posiłku, prawda?

na czczo zadziala szybciej. tak to zrobi i tak swoje. nie beda sie gryzly

ile NO2? i czy nie lepiej 5g mono na czczo? Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2011-04-25 13:13:01

30g porcja a mono nie musi byc na czczo.

Dobrze tylko Cytocell zaraz po treningu a nie przed snem. CM3 nie musi być na czczo może być ze śniadaniem.

jutro bede mial kreatyne w porze popoludniowej, wiec nie zjem jej na czczo, w takim razie jak ja wziasc, przed i po treningu ? i czy to prawda ze z rana nalezy brac 30min przed treningiem?

Witam, xpand x pump, DT: 1 porcja na czczo, druga przed tren 30 minut? NT: 1 porcja rano i to starczy, czy w godzinach treningowych tez porcje wrzucic?

Przyjmuję kreatynę w postaci monohydratu od 4 tygodni ,czy mogę rano na czczo przyjmować z nią również białko olimp system protein 80 ? Czy nie spowolni/zablokuje to wchłaniania kreatyny ? jak pogodzić te 2 specyfiki (po treningu podobny problem kreatyna zaraz po treningu? ,białko pół h po treningu ?)

tomq wszystko ok mono mam nadmiar jedyne co trzeba dokupić to cp ale nie napisałeś jak do tego brać cp 5g mono na czczo przed treningiem no caps po treningu cytocell a cp?