na czczo

Ciasteczka z ziolem moge przywiezc :-D ponoc na czczo jak sie zje jest fsjna faza

Zwazylem sie, na czczo i bez ciuchow 69.1

trening na czczo?

KURDE BŁĘDÓW NIEZDĄŻYŁEM POPRAWIĆ A WYŁAPAŁEM ZNOWU NATCZO ZAMIAST NA CZCZO

[...] Równie dobrze weszło cwiczenie. Spięcia brzucha – standard. Trening jak wspominałem na mniejszych ciut ciężarach. Skończyłem bardzo zmęczony. Oczywiście był robiony na czczo. /SFD/Images/2015/12/31/0971303dacc14aeaa4e32b8ba1d928c7.jpg Aeroby - bieg na bieżni: Zaraz po treningu 35 minut na bieżni. W trakcie biegu dwa razy przejcie do marszu [...]

[...] Opis: Menu: Micha na 101%. To już końcówka LC. Było całkiem sympatycznie. Zero problemów z tak niskimi węglami trening siłowy jakoś poszedł, bieganie bezproblemowe na czczo czy po posiłku (jak dzisiaj i wczoraj). Godziny trochę się poprzesuwały. Aeroby Miała być dzisiaj siłownia. Niestety poranny telefon od pewnej osoby mnie całkowicie [...]

[...] boczku w sklepie - a jechałem do znajomych więc orzeszki zabrałem. Fotki z posiłków 1, 2: /SFD/Images/2015/12/31/bf79d54c45f6403693e764c48e3d51b4.jpg Trening: Trening na czczo. Po ok 7 minutach biegu, przez kolejnych 8-9 minut rozgrzewka z gumą. Przećwiczone 3 aktony barków, biceps, triceps. Przed siadami dwie serie siadów CC po 15 powtórzeń. [...]

[...] Nie mam czasu w ciągu dnia już na te 2 treningi. Wieczorem nie chcę biegać ze spalaczem ze względu na problemy z zaśnięciem. Dlatego też dzisiaj pierwszy raz test - na czczo najpierw bieganie potem siłownia. Aeroby - bieg w terenie: Wstałem już przed budzikiem o 4:40, przetrzymałem drzemkę do 5 jak budzik zadzwonił i pobudka. Szybkie [...]

[...] Menu: Miska na 100% kalorycznie. Trochę więcej węgli weszło przez Malibu wypite z żonką ;-). Przyciąłem tłuszcze oraz białko. Fotki z posiłków: Brak Trening: Wszystko na czczo Poranne aeroby - 6:30 Dobre tempo. Tętno zgodnie z planem /SFD/Images/2015/12/31/435a47a86c9e468789b153627e57814a.jpg Siłownia domowa 11:45 Trening zrobiony w 1h17 [...]

twarog przed treningiem brzmi jak trening na czczo po 20 mintuach

W sumie nawet na czczo jest, raz sie slabo czulem jakos zle wstalem i woda mi nie smakowała ;D

Gabryś w sumie fajna forma, taka chuda, ale nawet fajna :-D dobra szerokość plerów! btw jak widziales tylko zdj z pierwszej z dziennika to jeszcze bardziej chuda bo na czczo zdj robione %-)

ja p******e tabata na czczo to byl psychopatyczny pomysl

bo ja na czczo nie potrafie funkcjonowac a tabate robic to juz w ogole w takim tempie %-)

Na czczo godzinka cardio najlepiej wchodzi

Tak samo jak kręcę cardio na czczo to w ostatnim/dwóch ostatnich nie warto dawać węgli

ja 60 minut cardio na czczo z psem :) ( bez skojarzeń %-) bo już za dużo treningów będzie w tygodniu :P

Ja teraz cardio 4x20 na czczo i 3x60 po siłowych

cardio na czczo 50g wpc 200g schabu 50g wpc + 30g lnianego trening 50g wpc 200g schabu 6 jajek + 100g boczku

IF IF, wcześniej jadłem ok 300 kcal przed treningiem prawie samego białka ale teraz że łykam johę to wole na czczo dla świętego spokoju a to wciąż Holandia :-)