SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na czczo

  • [...] mięsni mniej niż na 101-102kg nie miał. Pierwszy raz się z nim spotkałem dosłownie kilka dni po tych MŚ wyglądał kosmicznie. Stąd takie coś mi się marzy. Mam teraz 111kg na czczo. Dwa kg wody po obniżeniu ww z 775g do 700-710g %-) więc myśle że z tej wagi i formy zbije nawet niżej od tego co miałem jesienią(101,4kg na PP), za to z duuużo lepsza [...]

    Odpowiedzi: 963 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-23 19:14:38 Liczba szacunów: 0
  • [...] ma co schodzić. Brzuch, troche na dole pleców i na dupie. Brzuch zawsze wychodzi mi w ostatnim tyg %-) ale tym razem planuje go nieco szybciej uwidocznić. Waga ok. 107kg na czczo. Więc już nisko dla mnie. Zjadę do 104-105kg na 2tyg przed zawodami, po odwodnieniu będę mieć ze 101kg. Czyli jak jesienią ale mysle że w wyraźniej lepszej formie. W [...]

    Odpowiedzi: 963 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-28 15:58:00 Liczba szacunów: 0
  • [...] słit focia :D https://scontent-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/t31.0-8/p180x540/11083763_684997121626053_8677467424727823152_o.jpg A tu moja forma na 2,5tyg przed MP, 105kg na czczo, jeszcze naleśnik, w dodatku opalony %-) ale będzie dobrze bo mam życiówkę, na pewno lepiej niż na PP i MŚ. Sprawa taka że w tym roku bedzie podział wagowy, a nie [...]

    Odpowiedzi: 963 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-16 07:32:03 Liczba szacunów: 0
  • Alexxa/Blog/MY BODY!

    Post
    Trening dla początkujących

    Terz uwarzam że trening na czczo nie jest dobrym pomysłem narazie może za jakis czas będzie kolejnym stopniem wtajemniczenia i odmianą od dotychczasowych treningów.Trening masz odpowiedni angarzujesz sie w niego tak jak trzeba wg.mnie tz.na maxa dowodem jest ten blog a co do masaży to nie kazdy mężczyzna to masażysta

    Odpowiedzi: 1498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-06 17:58:45 Liczba szacunów: 0
  • Alexxa/Blog/MY BODY!

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam, już ruszam na rowerek(na czczo/BCAA+Taurynka+Thyro wszamane)...muszę nacieszyć się czystym powietrezm, bo w Pozku, to różnie bywa... ...no ale przynajmniej szparagi też mają Miłego, słonecznego dnia!

    Odpowiedzi: 1498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-10 07:53:23 Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie kre-alkalyn

    Post
    Odżywki i suplementy

    proponuje 2 na czczo i 2 po treningu. na poparcie dawkowanie KA sugerowane przez firme FA: Dawkowanie i sposób stosowania: W dni treningowe 1-2 kapsułki rano na czczo lub przed treningiem oraz 1-2 kapsułki po treningu. W dni wolne od treningu 1-2 kapsułki rano na czczo.

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 14922 Data: 2006-07-14 08:39:45 Liczba szacunów: 0
  • SFD/Images/2015/7/26/63c8ebcc021141088eeaed61bf7fdab4.jpg TYDZIEŃ 2 - aeroby podkrecone już do 6 razy w tygodniu po 35 minut na czczo z rana, wcześniej wypijane oczywiście 20 g Bcaa Xtra - trening siłowy niestety wykonany tylko 4 razy... w Sobote wypadł mi trening... musiałbym go robić po 20, gdzie od samego rana byłem w pracy i miałem treningi, [...]

    Odpowiedzi: 379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-29 23:17:34 Liczba szacunów: 0
  • Witam ! Dzisiaj trening zrobiony wspólnie z użytkownikiem forum Arnold69, który troszkę był chory ale wreszcie trenowałem z kimś co dało mi dodatkową motywację Trening Na czczo aeroby 40 minut Siłowy Plecy: Podciąganie na drążku do karku 3x8 Martwy ciąg 4x10 Wiosłowanie sztangą podchwytem 4x10 Ściąganie drążka do klatki 4x14/12/10/8 Przyciąganie [...]

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-30 20:31:57 Liczba szacunów: 0
  • Marcin Martini Piechota - droga do MPJ i MŚJ

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] za którym się stęskniłem. Wszystko wliczone w bilans i zamienione w odpowiednim stosunku WW. W poniedziałek przerobiłem porządnie plecy. Pomiar wagi w poniedziałek rano na czczo wskazał 83,5kg. Obwód przy pępku 79cm. Dieta: (w sobotę) - I. Omlet: 10 białek jaj, 75g owsianych, 10g otrębów, 45g WPH, 10g oleju lnianego - II. 200g piersi z [...]

    Odpowiedzi: 572 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-03 20:53:14 Liczba szacunów: 0
  • Posiłki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok to rowerek na czczo bo nie uśmiecha mi sie wstawać rano o 4 przed pracą :) a tak to zjem po rowerku :) dzieki wielkie :) kiedyś byłem przeciwny jakimkolwiek treningom na czczo, jednak nowe badania pokazały,że lekki trening tlenowy(cardio) na czczo może przynosić sporo korzysci rzutując pozytywnie na wydolność tlenową,jak i aktywacje procesów [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 19046 Data: 2018-01-03 16:36:47 Liczba szacunów: 0
  • Mam pytanie odnośnie dawkowania kreatyny Universal w DT i DNT . W DT wiem że 5 g na czczo i 5 g po treningu , w DNT nie mam pojęcia bo czytając wypowiedzi internautów każdy inaczej pisze . Czy po treningu mogę wypić od razu kreatyne i carbo ? I czy pijąc kreatyne na czczo mogę wypić chociaż szklaneczke wody , czy lepiej od razu ?

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-27 20:32:45 Liczba szacunów: 0
  • cykl na green magnitude i assault. dawkowanie: dt gm 1 miarka na czczo i po treningu i assault przed treningiem dnt 1 miarka gm na czczo jest ok? gm ma w skladzie magnezian i dwujablczan kreatyny, czy przy takich formach krety tez nalezy pic wiekszosc ilosc wody w ciagu dnia? czy tyczy sie to tylko mono?

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-15 22:03:40 Liczba szacunów: 0
  • Jak wiekszosc osob pisze najlepiej brac monohydrat kreatyny rano na czczo lub przed treningiem a moje pytanie polega na tym ze jesli chce brac rano na czczo to brac zaraz po obudzeniu czy jednak powiedzmy ze 30 minut przed sniadaniem? Czy nie bedzie problemu ze jak wezme zaraz po obudzeniu a sniadanie zjem pozniej(Chodzi mi o zdrowie, tzw czy [...]

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-11 17:09:41 Liczba szacunów: 0
  • [...] jak waszym zdaniem powinna wygladac prawidlowa suplementacja a raczej okresy spozywania tych supli:MONO,BETA ALANINA,BCAA,GAINER osobiscie przyjmuje je nastepujaco: DN: na czczo 5g mono przed treningiem 1g/10kg BCAA+ 4G BETA ALANINY w trakcie treningu BCAA po treningu 5G MONO+GAINER(wynikajacy z brakow w diecie) DNT: na czczo 5G MONO+4G BETA [...]

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-21 18:44:54 Liczba szacunów: 0
  • hej, mam pytanie, niedługo trzeba się wyciąć, i zakupiłem animal cutsa, trenuje 4-5x w tygodniu silowo, + rano aeroby na czczo, i rano na czczo ile minut przed aero brać animala, i ile przed treningiem silowym ? Zmieniony przez - lucasso199 w dniu 2013-03-26 19:55:16

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-26 19:54:34 Liczba szacunów: 0
  • z w/w mucle techa bym brał patrząc po składzie. clkenburexin 2 kapsy z rana na czczo i 2 kapsy przed treningiem. w nie treningowe jak masz to 2 na czczo i nastepne dwa po około 6 godzinach.

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-03 08:15:54 Liczba szacunów: 0
  • No właśnie wiem że nie idę na czczo ale skoro BCAA powinno się brać na czczo i okołotreningowo to co mam zrobić?

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-07 22:42:06 Liczba szacunów: 0
  • Siemka, powiedźcie mi czy branie codziennie takiej samej dawki kreatyny bedzie miało lepsze skutki? Teraz biorę DT: rano 5g na czczo, po trg 5g. DN: rano 5g na czczo. a zastanawiam się czy nie zwiększyć w dzien bez trg o dodatkowe 5g. Co o tym myślicie?

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-11 19:38:02 Liczba szacunów: 0
  • muzyk - Twoj plan to taka stara szkoda robienia "rzezby", u wiekszosci ludzi skutkujaca tym, ze owszem, jest rzezba, ale sa tez duze spadki miesni. pora hiit'owania - nieistotna w sumie, byle miedzy posilkami, nie na czczo.

    Odpowiedzi: 389 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-15 09:31:06 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wzrost 177cm waga 70 kg Horse Power DT: 1 porcji rano na czczo 1/2 porcji 30 min przed treningiem 1/2 porcji od razu po treningu wraz z węglowodanami DNT: 1/2 porcji rano na czczo 1/2 porcji 30 min przed posilkiem 6-8 godzin po pierwszej porcji (np. przed 4 posilkiem w ciagu dnia) GAIN BOLIC 1-3 porcji dziennie.Pomiedzy posiłkami oraz na ok. 1 [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-14 19:31:36 Liczba szacunów: 0