na czczo

[...] Monster Mass 3 KG, moglibyście popatrzeć czy dobrze sobie to zaplanowałem albo mi coś poradzić.. OLIMP Kre-Alkalyn Mega Caps : *Treningowe 12 dni (6 dziennie)-3 kapsułki na czczo, 3 kapsułki przed treningiem *Nietreningowe 16 dni (3 dziennie)- 3 kapsułki na czczo BIOGENIX Monster Mass 3 KG : *Treningowe 12 dni - po 65 g 2 razy *Nietreningowe [...]

No więc tak: 183 cm wzrostu 96,5kg 20 lat Miałem za sobą różne treningi na siłowni, latem starałem się coś biegać na czczo po około 15 minut. Generalnie problem jest taki, że mi nie wychodzi, nie ma efektów i uznałem, że pora to zmienić. Uważam, że jestem osobą, której łatwo przytyć, ciężko schudnąć jak to się mówi - mam kiepski metabolizm. [...]

[...] 400 - 500 ml zimnej wody. Zawodowi sportowcy powinny zwiększyć dawkę do 40gr zmieszanego w większej ilości zimnej wody. Dla maksymalnych rezultatów, zużywaj Vasodilator na czczo, 15 - 30 minut przed ćwiczeniami. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Vasodilator Porcja 30g Ilość porcji w opakowaniu 20 Opakowanie 600g Zawartość jednej [...]

Witam. Czy takie dawkowanie jak sobie zaplanowałem byłoby w porządku? DT: Rano na czczo 5g mono, przed treningiem 20g nitro DNT:Rano na czczo 20g nitro Albo DT:na czczo 5g mono, przed treningiem 20g nitro, po treningu 5g mono DN:Rano na czczo 5g mono Proszę o pomoc :)

[...] (70/60/40/30) - Wznosy nóg na poręczach (20/15/15) - Spięcia brzucha na maszynie leżąc z oporem (20/20/15/15) Aeroby: --- Czwartek: Aeroby: rowerek stacjonarny 1h (rano na czczo) Piątek: Ćwiczenia na siłowni w domu Aeroby: --- Sobota (siłownia): a) Trenowane partie ciała: triceps, klatka, brzuch /Triceps/ - Pompki na poręczach (16/14/12) - [...]

[...] bardzo ograniczam wegle proste ( jedynie banan zaraz po treningu), spozywam duzo bialkowych produktow. Z suplementow stosuje mono z olimpu ( dwie dawki w dni treningowe, na czczo 30 min przed pierwszym posilkiem i zaraz po treningu. W dni nietreningowe na czczo 30 min przed posilkiem i 30 min przed obiadem) oraz HMB z treca ( 3 dawki na dzien po [...]

[...] zamiennie 2 miarki shocka z dorianem kreatyny: resztka massacry- od tego na pewno zaczne 2x clout, storm, 4 X CP Zastanawiam sie jeszcze, od czego zaczac, ale mysle ze: na czczo storm, przed treningiem CP, po treningu clout Suple bede dokupywal w miare jak sie beda konczyc, cykl planuje pociagnac do konca czerwca. Jesli ktos ma jakies sugestie, [...]

[...] masowy i split aeroby - wychodzi ok 5-6 razy/tyg zawsze po siłowym prócz dnia z nogami, w wolne dni raz w tygodniu hiit 15-20min, mogę częściej, czasem aeroby, ale nie na czczo (boję się o tk. mięśniową) na razie kręcę 30-40 minut, będę wydłużała stopniowo. Hm, czy to jest dobry plan i przyjęte BTW? Wiem, co mi wolno jeść, a czego nie, planuję [...]

[...] moje pytania i wątpliwości, a mianowicie: 1. Shock w każdy dzień treningowy czy tylko przed siłką? 2. Do tego jedna czy dwie porcje Storma dziennie? 3. No i kiedy? Rano na czczo i/lub po treningu? A co z dniem kiedy ćwiczę rano? Wtedy może lepiej wieczorkiem żeby zachować w miarę równy odstęp? Mój pomysł przedstawia się następująco: Dzień z [...]

[...] siłownii mam ustawione maszyny od największej partii do najmniejszej, więc będę ciął FBW na miesiąc (poniedziałek, środa i piątek). Do tego, każdego dnia z rana bieganie na czczo 25 minut i zaraz po treningu 10 minut wolnym tempem oraz 10 minut na szybko. Jeśli chodzi o różne treningi, to z niczym nie będzie problemu na mojej siłownii. [...]

Witam. Pytanie do znawców tematu. Jak powinien wyglądać pierwszy posiłek po około 16-18 godzinnym poście przy uwzględnieniu dużej aktywnośći fizycznej na czczo - ciężka praca fizyczna + trening na czczo (jesli wypada na dzień treningowy). Czy po takiej aktywności powienienem ładować od razu na czczo cukry proste do 1 posiłku jak przystało na [...]

[...] zaczełam regularnie biegac( na poczatku robiłam 2 kołka pozniej dochodziłam do 22...biegałam kwiecien maj czerwiec codziennie wieczorem lipiec przerwa i w sierpniu rano na czczo 40 min biegałam) moje odzywianie tez uległo zmianie od kwietnia zero słodyczy,fast foodów itp. ciemny chlebek,ziemniaki w minimalnej ilosci,smazenie zastąpiłam [...]

otrzymałem odżywki i rozpisałem dawkowanie: Dni treningowe : Suplementy: Na czczo-CM3 4capsy(5g) L-glutamina 2capsy(3g) Do śniadania białko(według braków w diecie) Przed treningiem: 28g Nitrobolonu BCCA-6capsów(7,8g) Po treningu: CM3-4capsy(5g) BCAA-6capsów(7,8g) L-glutamina 3capsy(4,5g) Białko Przed snem L-glutamina 2capsy(3g) MZB-1 caps Dni [...]

[...] - trzeci posiłek (40 białka/ 85 węgli / 10 tłuszczy) 22:30 - czwarty posiłek (75 białka/ 0 węgli / 20 tłuszczy) Mój plan w dni wolne (SOB-ND): -10:00 - TRENING KARDIO na czczo (BCAA + spalacz 30 minut przed) -po kardio posiłki... Na ostatnie tygodnie redukcji dojdzie yoha, zacznę od 10 mg HCL, aby sprawdzić tolerancję. Potem planuję brać rano [...]

[...] jeszcze dokupić jakieś carbo (np.biogena) i teraz pytanko kiedy szamać te smakołyki?? planowany cykl krea 6 tyg cel masa & siła Moja propozycja w dni trenicgowe rano na czczo 1caps tauryny +4 capsy tcm>>dalej dietka robi swoje:P przed treningiem 30min 1caps taurny +3 capsy tcm zapijam carbo i po treningu 1caps tauryny +3tcm zapijam carbo i [...]

[...] zawodnikom dyscyplin wytrzymałościowych oraz wszystkim innym aktywnym osobom podczas wykonywania wysiłków fizycznych. Sposób użycia W dni treningowe - 1 porcję rano na czczo oraz 2 porcję na 30 minut przed treningiem. W dni nietreningowe - 3 razy dziennie po 1 porcji co 5 godzin najlepiej ok. 30 min przed posiłkiem. Skład Zawartość w 1 [...]

[...] -przed snem +Dawkowanie w dni wolne: 15 min przed posilkiem 5x5g Pozniej nasttepuje ---FAZA PODTRZYMUJACA---- 2x dziennie po 5 gramow Dawkowanie: +w dni treningowe -rano na czczo - po treningu +w dni wolne -rano na czczo -przed snem Okej wiec mam co do tego male pytanka: a wiec jesli chodzi o zazywania rano , pisze ze na czczo, tzn ze mam nie [...]

[...] przyjmujesz leki z przepisu lekarza:tak czy rodziłaś:nie Stosowane wcześniej diety :kapuścianka Moja dieta przez pierwsze trzy miesiące: październik-grudzień ZALECENIA Na czczo szklanka ciepłej lub gorącej wody + ½ cytryny *ŚNIADANIE 1) kasza jaglana lub płatki jaglane gotowane na wodzie + imbir, kurkuma, cynamon Do talerza łyżka stołowa oleju [...]

[...] 270 caps(1250) i aminomax 6800 niestety tylko 100 caps. Mam pytanie odnosnie kreatyny jak brać konkretnie różnie podają, Moim zdaniem: W dni treningowe kreatyna rano na czczo 5 caps, i po treningu 5 caps, aminomax rano ,przed treningiem 5, i po treningu 5 caps. W dni nietreningowe kreatyna na czczo 5 caps tylko raz dziennie rano. A amino na [...]

[...] zawodnikom dyscyplin wytrzymałościowych oraz wszystkim innym aktywnym osobom podczas wykonywania wysiłków fizycznych. Sposób użycia W dni treningowe - 1 porcję rano na czczo oraz 2 porcję na 30 minut przed treningiem. W dni nietreningowe - 3 razy dziennie po 1 porcji co 5 godzin najlepiej ok. 30 min przed posiłkiem. Skład Zawartość w 1 [...]