na czczo

kreatyne rozpuść tylko i wyłącznie z wodą Dawkowanie Dt 1 miarka rano na czczo 1 miarka po treningu Dnt 1 miarka rano lub w porze około treningowej pozro

[...] je do sprawdzenia zaczynając od dokładnego wypełnienia formularza ankiety działu: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Poza tym, masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Sugeruję skupić się na pomiarach obwodów ciała co jeden, dwa tygodnie rano na czczo, a raz w miesiącu zdjęcia sylwetki.

po nocy nasz organizm jes kataboliczną bombą więc nie ma mowy o treningach na czczo.

Spróbuje na czczo - może dam radę

poczekałbym z tym na pierwszą stagnację, ale skoro chcesz, to dawkujesz w DT 5 g najlepiej na czczo, 5 g po treningu, w DNT 5g rano .

czyli w dni treningowe : rano tauryna przed treningiem tauryna po treningu 5 g kretki i 30 g glukozy w dni bez treningu rano na czczo 5g kretka tauryna i glukoza

Sądzę ze waga codziennie rano na czczo, to będzie Twój największy motywator ^^

napewno Ci tam pisze bo trec dobze opisuje. A jesli niewiesz to w dni nie treningowe 2 kapsy rano i wieczorem w dni treningowe 2 kapsy na czczo 2 przed treningiem (ok. 30 min) i 2 po treningu. Jak bedziesz czul ze Cie glowa boli po tym to zmniejsz na klika dni dawki do w dni nt 1 1 i w dni t 1 2 2, bo nitro tez tetnice poszesza i nadupcza [...]

pracuje na 3 zmiany i do tego ćwicze intensywnie Najczęsciej biore od 1000-3000mg na dobe tylko zastanawialem sie czy na czczo,bo gdzies juz slyszalem ze niektórzy biora bezposrednio po treningu

Dieta fatalna, stany zapalne w nerkach, drogach moczowych, glukoza na czczo bardzo zla.

....w sumie mam czas zastanowie sie czy brac czy nie......a nie lepiej est brać w dni treningowe 5 gram na czczo.....& 5g po treningu...a w dni nietreningowe 5 gram only naczczo...??????

TomQ-MAG oboje wiemy, że to kwestia indywidualna :) a więc dawkowanie ostatecznie dt 10g storm przed treningiem 10g storm po treningu dnt 4,4g tcm na czczo pzdr

DT rano 5gram i przed/po treningu 5g DNT 5g.rano Wszedzie rano na czczo? przed trenem z 30min moze byc?

/ znaczy lub. Bierz po treningu, będzie pewniej. Co do rana to tak na czczo.

w treningowe przed i po storm mozesz dac na czczo 5 g mono w nietreningowe rano mono popoludniu storm

Zrób cykl 6-8tyg ze stałą dawką 10g/dzień dt -5g rano na czczo -5g po treningu ndt -5g - rano (wystarczy) Pilnuj diety, odpoczywaj i się nie dawaj ;p pzdr Zmieniony przez - majster23 w dniu 2008-08-02 16:23:26

Ktory to Twoj cykl? Jesli pierwszy to zrob z faza nasycenia. Dawkuj 4*dziennie po 5 tab. rano na czczo, przed treningiem, po treningu i przed snem. Bierz tak ją przez 5-7 dni, potem przez 4-5 tyg. bierz tylko 2* dziennie po 5 tab.

5g na 30 min przed i 5g bezposrednio po treninguw nietreningowe 5g na czczo, wiekszej ilosci nie bierz bo nie ma sensu!

[...] po raz 100000000000000000000000000000000000 o to samo to moze tak zadziala i jakbym mial wytlumaczyc komus, kto sie zupelnie nei zna na zywieniu i treningu, czy moze biegac rano na czczo, to tak wlasnie ym to zrobil Dlaczego wieczorem i dlaczego tylko raz?? bo teraz to ja nie chwytam... Zmieniony przez - wixayo w dniu 2007-12-15 10:12:18

glutamine lepiej kupic w proszku, ew. 200 kaps glutamine T6 - bardziej przydatniejszy suplement. nie znam twojej wagi, ale kreatyna - 1 miarka rano na czczo i 1 miarka przed treningiem. w dni nietreningowe tylko rano (1 miarka) gainer - od razu po treningu - jak wazysz 80kg to wez 100g gainera, jak wiecej wazysz lub mniej to dobierz w podobnej [...]