na czczo

Hej Tak więc dzisiaj u mnie na wadze 106,5kg. Cardio jak to w tym tygodniu 45min na czczo Dzisiaj w planie trening klatki i rąk. W sumie wczoraj nic ciekawego sie nie działo, zrobilem posilki i zaraz pojechalismy do babci bo mama chciała ją odwiedzić więc tak dzień mi zlecial ;) Byłem tez w biedronce to tez widzialem ze jajka 30szt po 9'99zl [...]

Siemka Waga dzisiaj u mnie 115,4kg więc sukcesywnie w górę w sumie to od weryfikacji 4kg na plus ;) Cardio 40min na czczo standardowo Dzisiaj trening barków będzie grany ;) Po cardio strzele sobie kilka rund pozowania bo wiem ze z kondycją przy pozowaniu na scenie to akurat u mnie mega słabo :/

Tak jak pisałem że nigdy za dużo nie chodzę tak dzisiaj w pracy wyjątkowo wpadło dużo kroków i w sumie te spacerki z rana 20min na czczo tez chyba troche nabija ale tam ide jak babcia na zakupy xD tak jak pisałem żeby tylko ruszyć lekko żołądek z rana i troche wody wypić przed posilkiem na start dnia bo zwyczajnie lepiej tak sie czuje niz miałbym [...]

Dzisiaj waga 108,1kg 25min cardio na czczo Dzisiaj zobaczę jak będę się czuł, chciałbym przepompować chociaż lekko barki :) Ogólnie jestem od wczoraj na antybiotyku i jakiś tam psikadłach itp. na insta dawałem fotę ;) Dzisiaj jeszcze do pracy poszedłem bo musiałem, ale jak do poniedziałku nie puści to pewnie L4 już się szykuje ;)

Siemka Dzisiaj ponownie waga 112,5kg po dniu bez treningu Cardio 25min na czczo (ostatnie w tym tygodniu) Dzisiaj na treningu klatka i pewnie cos na dwuglowy tam dodam jeszcze :)

Siemka Waga z dzisiaj 117,1kg Cardio 25min na czczo Dzisiaj off od siłowego ;) Waga pewnie dlatego tak podskoczyla bo jelita pełne, na cardio tak mnie cisnelo na dwójkę że myślałem że nie dokończę xD hehe

Hej Dzisiaj waga ponownie 119,3kg Cardio 35min na czczo Dzisiaj również dzień off od siłowego ;) Ogólnie w nocy co mnie skurcze przeciorały po treningu to bania mała xD Dzisiaj też powrót do pracy po ponad 3 tygodniach na L4 więc masakra się pozbierać po takim czasie :D No i tak jak pisałem na ten tydzień cardio bez zmian. Węgle niżej o 80g w [...]

[...] kroków nie traktuje jako cardio. bo ogólnie to ściema" Ale dobra koniec tematu bo mówimy w trójkę o tym samym. Bo jak widzisz ja cardio robie na moim złomie codziennie na czczo z rana i to jest dla mnie cardio. Reszta to zwyczajnie ŻYCIE i to co Ci wyskoczy. Wczoraj kopałem ogródek to też nie mówię że cardio zrobiłem tylko skopałem ogródek [...]

[...] filmem tak jak teraz harry potter leci to przez te 3h bym nie zjadł 1kg masła i z 2kg Wheya :) Ciekawe kiedy by mnie zmuliło :P Teraz po redu i glodówce w szpitalu to dopiero Nie wiem czy pisałem ale teraz wszedłem na wagę to 105,8kg pokazało ;P W Niedziele ostatnie ważenie chyba coś okolo 109,8kg miałem ale to na czczo no i na środkach. /

Dzisiaj waga 100,9kg Cardio również 30min na czczo ;) coś mam kolano prawe posypane, boli od dluższego czasu nawet dłużej w aucie nie mogę wysiedzieć, ani na krześle normalnie ze zgietą nogą... myslałem że po długim offie od treningu samo przejdzie no ale nie chce. Nie wiem muszę to ogarnąć ;) Tymczasem dzisiaj jeszcze powstrzymam się od [...]

Hej U mnie dzisiaj waga 103kg Ssanie siedzi piękne xd Cardio z rana na czczo 30min ale tym razem na stacjonarnym ;) bo już dzisiaj do pracy więc nie było czasu na spacery :) Dzisiaj w planie klatka i triceps ;)

Hej, waga z dzisiaj 105,2kg. Cardio 30min na czczo na stacjonarnym Dzisiaj wpadnie trening pleców i brzuch. Ogólnie za 25dni znów pod skalpel, tak więc ostatnia rzecz która mnie męczy będzie ogarnięta. Zwolnił się akurat termin więc baja, mam nadzieję że tym razem będzie bez krwiaków itp i po tygodniu czy dwóch zaraz pójdę na trening coś [...]

Jeszcze tak z ciekawości sobie sprawdziłem poziom cukru z rana na czczo więcej tutaj wstawię skoro poszło tak samo na Instagrama. No i od dzisiaj tak samo jedzenie w górę w pierwszym posiłku 5 g tłuszczu więcej a w posiłku przed treningiem i po treningu o 20 g węglowodanów więcej dni bez treningu 5 g tłuszczu w pierwszym posiłku więcej i w drugim [...]

Hej wszystkim. Tak więc mamy czwartek u mnie dzisiaj na wadze 104,7 kg. Cardio standardowo na rowerku stacjonarnym 30 minut na czczo wykonane Dzisiaj wpadnie trening barków i bicepsu ale nie wiem czy ten biceps właśnie nie odpuszczę i rąk nie będę robił w osobny dzień Ale jeszcze się zastanowię. No i kolejne standardowe śniadanko. Tym razem [...]

Hej, dzisiaj u mnie na wadze ponownie 105,6 kg cardio z rana na czczo już wykonane na rowerku stacjonarnym standardowo 30 minut dzisiaj w planie kopyta zobaczymy jak to pójdzie

Hej Dzisiaj waga 107, 4kg Cardio z rana na czczo na rowerku 30 minut Pewnie standardowo jeszcze po 7:00 wyjdę sobie na spacerek bo pogoda widzę że jest w miarę spoko Dzisiaj w planie baraczki

[...] też dwa no zobaczymy jak to wszystko wyjdzie mam nadzieję że szybko wrócę no ale będzie co ma być. W poniedziałek między 9:00 a 10:00 mam wstawić w szpitalu oczywiście na czczo więc jak wstanę o 4:00 jak zawsze to będzie nie lada wyzwanie hehe bo wątpię że mój zegar biologiczny pozwoli mi spać do 7:00 czytam do 6:00 bo z półtorej lub dwie [...]

Siemka, dzisiaj waga 107 karty z rano na czczo 30 minut też zrobione dzisiaj póki co jeszcze bez żadnego spacerku bo niestety ale pogoda na to nie pozwoliła tak więc może się później wybiorę zobaczymy. Dzisiaj w planie mam zrobić trening rąk ćwiczenia pewnie pozmieniam do wyciskania wąska na pewno nie będę robił a resztę zobaczę jak tam będzie [...]

Siemka Dzisiaj waga 108,8kg Cardio z rana na czczo 30min na stacjonarnym Dzisiaj off od siłowego i jadę na ściągnięcie szwów ;)

Hej Tak więc waga dzisiaj pokazała 108,1kg Cardio z rano na czczo 30 minut na rowerku stacjonarnym już wpadło Dzisiaj na treningu wpadną ponownie nogi.