na czczo

za duzo dziennie ci sie wchłonie tylko 10g kreatyny mozna tez tak zrobić DT: 2g mono rano na czczo 9g cp przed treningiem 3g mono po treningu DNT: 5g mono rano na czczo 9g cp w porach treningu

Wyslalem przed chwila odp. a jak brac? To zalerzy i od stazu , wagi? Najwazniejsze to na czczo , przed i po treningu. Dawka? 5g i wzwyz, to zalerzy ile wazysz i jak ostro trenujesz.

Według mnie wystarczy. Zwróć uwage że masz pusty żołądek co powinno maxymalnie przyspieszyć absorbcje w.w. Ja osobiście po spożyciu na czczo spalaczy miałem problem z trafieniem ręką z jedzeniem do ust, tak wtedy ostro działały.

[...] czy przy mojej wadze (56 kg) nie za dużo będzie 10g dziennie ? Co do białka i carba to jakie polecacie ? Bo narazie słucham się! Dokup sobie bialko i stosuj rano na czczo i 30min przed snem oraz Carbo bezposrednio po treningu z bialkiem. Białko rano powinno być szybkowchłanialne ? A nanoc takie z kazeina i eggami ? Kreatyne zamierzałem [...]

malutki dt.nitro przed treningiem , mono po treningu dnt. mono rano na czczo, nitro mozesz dac w porze treningu jak masz duzo amino przed i po treningu glutamine przed snem tak bym to zrobil

ok :) a jeszcze jedno wiem ze rano na czczo trzeba wziaść a potem lepiej wziąźć kretke przed treningiem czy po nim ?

Moze byc na czczo, mzoe ze sniadaniem, po sniadaniu, po obiedzie-whatever

[...] min a gainera po treningu. jesli juz tak chcesz tego gaina brac przed treningiem to 1.30-2godziny przed gainer a 30min przed tren. stack. albo gainer zaraz po posilku potem 2h odczekac wypic stacka i zrobic silke :) kup jeszcze do tego mono krety i bierz na czczo 5 g co dzien tanie i dobre Zmieniony przez - Bysiek92 w dniu 2010-03-22 18:50:33

wq123edsa Stosuj 5 gram na czczo i 5 gram po lub przed treningiem patrzysz ile mg ma 1 tabletka i przeliczasz chyba 1250 a wiec jedna porcja/dawka 4kap. Moje pytanie : Zamierzam brac Vitaminy Olimpu Multiple Sport i Testosterone Booster Treca czy nie zaduzo cynku bedzie lacznie witamin/minerałow? Zmieniony przez - mad.maxik w dniu 2010-04-14 [...]

rano na czczo 4 capsy mono,białko według braków,miarka xpadna (kiedy?) 6-8capsów(ile dokładniee?) AKKG przed treningiem. ????

thx to jest o aminach a kreatyne jak ? rano na czczo? przed treningiem i po treningu? a w dni nie treningowe

IMO tak samo, czyli: DT:5g na czczo, albo do posiłku, 5g bezpośr po tr DNT: 5g rano pzdr

hp wtedy brac rano na czczo?

Może być jednak nie musi być na czczo ,już dawno upadł mit, iż kreatynę należy dostarczać na czczo, równie dobrze sprawdzi się jej podawanie np. po posiłku (naturalnie kreatyna występuje m.in. w mięsie – wniosek czytelny – nie jesteś w stanie dostarczać jej bez jednoczesnego podawania tłuszczy i protein). Wyrzut insuliny mogą powodować także [...]

Ooopsa....wusoko za wysoko......ale....tu moga byc nadnercza wymeczone treningami i dieta. Cos jak u mnie. Dobadaj anty tpo, anty tg, usg zrob, i glukoze insuline na czczo i panel lipidowy. Jak jest niedoczynnosc czesto sie rozjezdzaja wyniki. Limfocyty to odpornosc szwankuje.

yy no przed treningiem bym porcje wrzucił i rano na czczo tez

Nie pogorszysz działania jak na czczo masz biegunkę to weź ze sniadaniem lub po i zobzcz jak zareagujesz.

nie musi byc na czczo, mozesz po sniadaniu np

Czy stosowanie kreatyny 5g przed treningiem i 5g po, a w DNT 5g na czczo jest ok?

Cm na czczo, scorch po śniadaniu albo razem wszystko.