[...] 4c.3 serie po 20 powtórzeń wznosów bioder w planku bocznym na każdą stronę 3 serie licząc do 20 plank boczny z uniesioną nogą na każdą stronę CARDIO: rano biegałam na czczo. Kolana bolały mnie cały dzień.Ulgę poczułam po rozgrzewce na orbim@-| Poczytałam w międzyczasie i w prawej (urażonej wcześniej )nodze objawy pasują do zapalenia [...]
[...] wymysl ale brzuch nogi szczegolnie sie oto prosza. Masz mój wzrost, a jesteś 10 kilo lżejsza. Jak dla mnie musisz wyglądać bosko. Czy dobrym pomyslem bedzie jesli rano na czczo bede robic ok 30 min aerobow na rowerze tzn tak. budze sie biore C-Larnitine po ok 40 min wsiadam na rower i biore 2xClenburexin po treningu za ok 15 min jem sniadanie. [...]
Horse Power DT: 1/2 porcji rano na czczo 1/2 porcji 30 min przed treningiem 1/2 porcji od razu po treningu wraz z węglowodanami DNT: 1/2 porcji rano na czczo 1/2 porcji 30 min przed posilkiem 6-8 godzin po pierwszej porcji (np. przed 4 posilkiem w ciagu dnia) Tak moze byc? Ktos tak bral?
Witam. Od poniedzialku zaczynam cwiczyc z Cell pumpem i HP ;]. Kumpel radzil zebym w dni: Nietreningowe bral rano na czczo CP, a w okolicach treningu raz hp Treningowe, rano na czczo CP, a przed i po treningu HP. Co o tym mysliscie? Pzdr.
Golan myśle że ok, tylko że u mnie będzie to wyglądać tak: DT: Rano na czczo mono+dext Przed treningiem hp+dext Po treningu hp+dext DNT: Rano na czczo hp+dext Pora treningowa mono+dext (1-2 h po ostatnim posiłku) Jak by nie było wchodzi tu mono więc sobie troche popije wody. Cykl zaczyznam we wtorek. Dam opinie po cyklu :)
Dni treningowe: HP bierz rano na czczo i zaraz po treningu WF bierz 30 min przed treningiem. Dni nie treningowe: HP rano na czczo Smacznego hehe Pozdro.
DT: HP bierz rano na czczo i 30 min przed treningiem. (1.5h wcześniej nic nie jedz) wtedy będziesz czul sławne mrowienie MM bierz 1 dawkę miedzy posiłkami i 30 min po treningu. DNT: HP bierz rano na czczo. MM bierz miedzy obiadem a kolacja. Pompę i znaczny przyrost siły poczujesz dopiero po 10 dniach używania HP, wiec pozostaje Ci tylko [...]
mrowienie jest od beta alaniny, normalna reakcja a tego hp jesz na czczo czy do śniadania ? jeżeli na czczo to jedz do śniadania jedni mogą po prostu nie tolerować niektórych składników i stąd te objawy jak po tygodniu brania będziesz miał to samo to chyba lepiej odsprzedać Zmieniony przez - bananaya w dniu 2010-04-15 19:50:39
[...] w momencie zmieszania z treścią pokarmową. Gdyż na ogół firmy używają takich a nie innych komponentów (chodzi o jakość). Najlepszym rozwiązaniem jest spożycie l-karnityny na czczo. W celu jak najlepszego przyswojenia produktu. L-karnityna ma tą cechę iż kumuluje się w mitochondriach komórkowych. Zatem, jednorazowe naładowanie organizmu tą [...]
[...] Data 28.10.2015 - DT - High Carb Ale się najadłem hehe, te 2,5tyś kcal to jest już konkret. No i domowe frytki, rewelacja :-D Ogólnie dzisiaj trening wpadł na czczo. Tak chyba będzie co środę, ponieważ kończę zajęcia o 12, 13 jestem w domu i mogę ruszać z treningiem. Szkoda mi czasu żeby czekać te 2h po posiłku. Pompa chwyciła [...]
[...] stygną). Jutro pomiary, ciekawi mnie jak to wypadnie bo w tym tyg w dnt było ~75g węgli. Jeżeli pas pójdzie w górę to usunę posiłkek przed treningowy, jednak trening na czczo powinien pomóc paleniu fatu i uszczuplania gliko. Zmieniłem też suplementację, sporo jest do łykania w pierwszym posiłku. Od przyszłego tyg dochodzi jeszcze FA test [...]
DZIEŃ 16 Waga na czczo: 73,9 kg Jak widać nie bez powodu obawiałem się lekkich spadków wagi. Jak widać jest to w moim przypadku (i chyba nie tylko) nieuniknione po treningu SW. No cóż, nie można mieć od razu wszystkiego (masa, siła, kondycja, wytrzymałość ). Dziś kolejny trening SW tym razem nie aż tak męcząco-odwadniający jak wczorajszy. DZIEŃ 17 [...]
[...] Olimp Chela MZB Sport Formula - 60 kapsułek – http://www.sfd.pl/OLIMP_Chela_MZB_Sport_Formula-t353050.html DAWKOWANIE : Dni terningowe: rano na czczo - 10g GLUTABOLIC + porcja GREENA do śniadanka - 30g PROLONGATUM 20 min przed treningiem - porcja NO-CRE-X3 na treningu - 9g BCAA po treningu, przed aero - 10g [...]
[...] Szrugsy 90x20, 100x15, 110x10 Tabata Thruster Power Clean Burpees Bokser 3sesje po 4minuty. Dwa pierwsze obwody robione z obciążeniem 30kg. Trening zrobiony na czczo po pracy dla tego posiłki co 2h będą , mam nadzieję że fat lepiej pójdzie podczas takiego treningu bo w sumie bezpośrednio z niego energię czerpię ;) [...]
[...] z dopięciem diety - brak szamy, nie chce mi się robić wypiski z diety w formie zdjęcia, bo zaraz wychodzę. Napiszę tylko ile kcal mniej więcej zjem itp. Trening 8:00-9:00 na czczo piłka nożna - masakra! 12:30 crossfit: pull up 40 sec. (ok. 15-20 negatywów) rest 10 sec. burpee 40 sec. (ok. 10-12 burpees) rest 10 sec. squat 40 sec. (ok. 32-40 [...]
Dawid Cnota - it's time to grow - offseason
