na czczo

[...] z wędzonego udka z kurczaka, salata, ogórek, pomidor, siemie lniane /SFD/Images/2015/12/31/4cf8aa76b9fd4017b36152d4a5d3a619.jpg /SFD/Images/2015/12/31/92141087a6b44f04abfb69f2ef157c1e.jpg Machine man burner -2kaps na czczo, 2 kaps godzine przed aero Bcaa xtra - 10g przed i 10g po aerobach 6Protein Blend - 30g po aerobach, 50g do śniadania

Mozesz smialo ;) Sam tak łaczylem ostatnio . Bralem DT - Rano na czczo 1 porcja CP, 2 porcja CP przed treningiem, 5g mono po treningu DNT - Rano na czczo 1 porcja CP, 5g mono w porze treningu.

[...] lepsza) i nie mialem zadnych spadkow wiec o spadki sie wogole nie martwie powiedzcie mi jeszcze czy takie dawkowanie bedzie dobre: >DT: -5g Mono Kreatyny - rano na czczo + 1,5g Tauryny -3g Tauryny 15 min przed Treningiem (slyszalem ze po taurynie jest wiekszy power na treningu) -5g Mono Kreatyny zaraz po treningu + 60g Carbo >DNT: [...]

[...] sie dowiedziec jeszcze co sadzicie o takim sposobie brania rozpisal mi to kumpel mojego brata z ktorym chodzil kiedys na silownie a wyglada to tak: >dnt: -rano na czczo 5g Mono + 1,5g Tauryny -w porze treningu 5g Mono + 1,5g Tauryny >dt: -rano na czczo 5g Mono + 1,5g Tauryny -po treningu 5g Mono + 3g Tauryny + 60g Carbo co sadzicie [...]

1 możesz brać cały czas 2 możesz brać cały czas 3 DT 5g na czczo 5g po treningu DNT 5g na czczo

Proponuje 8 kapsów dziennie DT 4 rano na czczo + 4 po treningu DNT 4 rano na czczo + 4 o tej samej porze co w DT po treningu

hmmm bylem u lodzkie dietetyka i mi poradzil takie dawkowanie tej kreatyny : dni treningowe : 4 na czczo 4 po treninu i 4 na noc dni nietreningowe: 4 na czczo i 4 na noc i starczy na 5 tygodni nie bedzie tego za duzo ? czy zostawic wczesniejsze dawkowanie jak wyzej?

[...] (zakupione w sklepie sfd) 2. Na stonce sklepu, przy produkcie jest informacja o dawkowaniu: w DT 4 tabletki 20 minut przed treningiem. 3. Przy innych ofertach z sieci info: DT 4 tabletki przed i 4 po treningu, DNT 4 tabletki rano na czczo i 4 tabletki przed snem. Produkt jest złożony,nie mam pomysłu, czy brać go jak BCAA czy np jak glutaminę.

I po co słuchasz kolegów najpierw miałes zapytac na forum po co Ci l-karnityna jezli chcesz przybrac na masie ? KREATYNA : DNI TRENINGOWE - 5g rano na czczo(lub ok 45 min przed treningiem) + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, [...]

Spokojnie możesz . Poczytaj sobie o systemie IF. Możesz nawet trenować na czczo :-)Trening wykonywany na czczo oprócz tego, że może być skuteczny w wywoływaniu hipertrofii mięśniowej, ma jeszcze inne walory. Okazuje się, że w wypadku wykonywania ćwiczeń na pusty żołądek , mięśnie w okresie powysiłkowym chętniej wyłapują składniki odżywcze, takie [...]

moim zdaniem jeśli nie masz BF 14% lub mniej aeroby na czczo będą przynosiły wiecej niekorzyści niż korzysci Keho ty się mozesz nie zgadzać ale osoba z twoją genetyką nie ma się czym martwić , nie miałeś nigdy jakiegoś większego otłuszczenia a jeśli wszaystko schodziło po kilku trneingach , pijesz sobie spokojnie piwko i szamasz pizze i nic więc [...]

a w przypadku CKD/UD2?? tutaj bieganie na czczo ma sens (po porcji whey'a i koffy )?? jeśli ma, to zawsze czy tylko ponizej pewnego poziomu BF??

czekajcie - ja robie prawie codziennie rano 50min aerobow -> na czczo.. mam nadzieje ze mojej strategi nie zburzycie :) /ze to niby zle itd/ narazie efekty sa zadawalajace dla mnie

ale chyba jest różnica w utracie mięcha jeśli jedziemy 60 min. na czczo, a po porcji whey'a BCAA?? bo jeśli nie, to po ch. to brać

wedlug mnie mozesz zrobic cykl teraz na 2x cell pump. DT. porcja na czczo, porcja przed treningiem DNT. porcja na czczo, porcja po poludniu w porze okolotreningowej porcja to 9g natural a 9.5g orange.

[...] jaki poziom insuliny jest potrzebny dla optymalnej regeneracji i anabolizmu białek, to nikt nie wie. To wszystko zależy od zbyt wielu czynników, badania też są nieprecyzyjne i odbiegające od warunków, jakie są w "normalnym" życiu (np. trening siłowy na czczo). Odpowiedź jednak brzmi: zawsze po treningu białko + węgle, może być carbo

Małe pytanie - spożywam dziennie, profilaktycznie w pewnej sprawie 30 g siemienia lnianego (20 g na czczo i 10 g na noc). Siemię jest w postaci takiej, że zalewam wrzątkiem i moczę z 10 h i potem wypijam, nie pogryzając go. Nie jestem pewny, ale jeżeli spożywam właśnie w takiej formie nie zmielonej, to do bilansu się czegoś takiego nie wlicza ? [...]

[...] wiec masa z badmintonem niestety nie ida ze soba w parze ;/ w tym sporcie najwazniejsze sa nogi. jak nie poruszasz sie szybko po boisku to nici z gry. dlatego chcialbym wzmocnic nogi biegiem w dni nietreningowe 20-25 min. rano nie na czczo. jest to dobry pomysl? czy strace przez to nabyta mase? Dane: 16 lat, 170cm, silownia 3x w tyg, badminton

czyli dt: XP rano na czczo + 2xKre-Alkalyn i po treningu KreAlkalyn Dnt:Xp rano na czczo + kre alkalyn2x1 ... i potem jeszcze wieczorem brac kre-alkalyn?i co na drugi cykl polecacie z tego co wymieniłem

[...] moge usiedziec i teraz w 3 dni VENOMA zlapal mnie taki motyw ze zapominam o zarciu i musze na sile wpychac bo poprostu nie chce jesc. ale jazd tez zadnych nie mam ! za max 3-4 dni mysle poczujesz powera VENOMA :) pizgaj aero na czczo to zobaczysz jaka bedziesz mial koszulke ! ja dzis jezdzilem bez koszulki to podloga cala mokra tak ze mnie cieklo