[...] aminogram wiec suma sumarum odpowiedz insuliny po samym BCAA powinna byc mniejsza. Niestety nie bede mial mozliwosci rozdzielenia aero od silki (poza jednym dniem w tyg). Tu jest problem, jestem na J/NJ cwicze na czczo, biore tylko BCAA przed i popijam w trakcie druga porcje czyli nie spadnie mi to do cardio. Coz, bede musial sprawdzic na sobie.
[...] się o moje ciężko wypracowane mini-mięśnie;)(znacznie wcześniej czytałem Twój temat o IF, w którym nie pamiętam żeby było coś o katabolizmie w czasie treningu na czczo..?) Dlatego zgłupiałem.. W dt 30min przed 5g kreatyny (jabłczan) - zaraz po to samo. Po ok 1,5h posiłek (jeden z moich trzech). Z tego co wyczytałem teraz chciałbym [...]
[...] czasu suplementacja spalacz x2 - rano słabszy 1kaps ~30min przed porannym 3km bieganiem, ~30min przed wieczornym tenisem też 1kaps słabszego kreatyna Hyperfusion - 6kaps na czczo witaminki Vitamin A-Z - rano, przy śniadanku BCAA Powder - ~10g rano po bieganiu - znów zapomniałem wciągnąć przed i poszły po bieganiu BCAA Powder - ~10g rano przed [...]
sprawa z bcaa ma sie tez chyba troche inaczej n vlcd niz na zbilansowanej. byly gdzieś badania ze po podaniu bcaa przed treningiem na czczo gdzie w diecie nie ma wg WW organizm zmienia bcaa w glukoze czy jakis tam cukier i jego wykorzystuje jako źródło paliwa a dopiero potem czerpie energie z fatu. ale nie mam pojecia gdzie te badania są. Na [...]
[...] za tłusta, lepiej jogurt naturalny" - też dobry. Też gaviscon i inne z reklam w tv. Ale zapobiegawczo dobry jest Controloc, proponuję 20. Lekarz da receptę bez problemu wtedy 12-15 zł za wielką pakę. Ale jest też bez recepty. Tabletka rano na czczo i zgagi nie będzie przez cały dzien. Papa. Zmieniony przez - Lucack w dniu 2015-01-18 00:08:12
[...] Z węglami nie będzie kłopotów , jestem na Keto. Dopiero 3-ci posiłek mam z WW i to skromnie z warzyw. W celu zejścia bardzo nisko z BF. Oraz kopnięcie. Robię interwały na czczo , siła stoi w miejscu , samopoczucie bardzo dobre. Chciałbym przytyrać i zrobić życiówkę a później budować na sucho wciąż na Keto. Nie chcę Clenu ani Efki. Dlatego [...]
[...] jeśli miał czucie, tylko nie mógł ruszać niczym, to mu te mięśnie zanikły i trzeba to odbudować, tylko chciałbym żeby wciskał jakoś te 5 małych posiłków dziennie, jak w treningu na masę, tyle że nie może. Espomeprazol 1caps z rana na czczo + 1caps przed ostatnim posiłkiem. Ziele dziurawca po 3 głównych posiłkach - filiżanka. Powinno ruszyć.
[...] zanikły i trzeba to odbudować, tylko chciałbym żeby wciskał jakoś te 5 małych posiłków dziennie, jak w treningu na masę, tyle że nie może. Espomeprazol 1caps z rana na czczo + 1caps przed ostatnim posiłkiem. Ziele dziurawca po 3 głównych posiłkach - filiżanka. Powinno ruszyć. Polecam również pozycję - Zirid: [...]
ja daje do kazdegonposipku wegle zeby rozlozyc rowno po calym dniu, tylko robie kardio na czczo i silowy z cardio na wieczor, jak bym oj**al wiecej wegli na raz to zaraz delirka i spalbym na stojaco hehe
[...] 1295. Jakiegoś szału się po nich nie spodziewam, ale liczę na trochę lepsza regenerację, podkręcanie apetytu i mam chęć stestowania ich %-) Będę bił 3 razy dziennie rano na czczo 100mcg ghrp6+100mcg cjc, wieczorem na pusty żołądek jakieś 20-30min przed ostatnim posiłkiem. I teraz mam problem jak to rozegrać w dni treningowe. Chciałbym walnąć po [...]
Nie mogę się nie zgodzić z Panem wyżej. Robiłem treningi na czczo a siła szła do przodu. Organizm potrzebuje trochę czasu na przestawienie się ale później jest tylko lepiej. Koncentrujesz się na treningu a nie na tym czy zaraz puścisz pawia bo zjadłeś niedawno 200g ryżu i 250g kury. Ze 3 lata temu w robieniu masy pomagał mi jeden zawodnik to [...]
[...] ale to u mnie norma wiec zostaja te flaki. Naturalnie ze mi tez nie chodzi o wage ciala i ile zleci tylko o zdrowie/oczyszczenie i w rezultacie lepsze sampoczucie ale dobrze by bylo jakbym sie dowiedzial ze tak naprawde na czczo obecnie nie waze 113kg a tylko 105 :-) To by duzo zmieniło bo za rok mógłbym sie wbic do 95 albo nawet i do 90kg.
[...] wlacza nawet na 25mg tego samego dnia, na drugi dzien jak odstawiam chcac zaobserwować reakcje organizmu ssanie juz jest mniejsze a na trzeci dzien bez tabsa T3 ssanie ustępuje i bez problemu 3h od posilku do posiłku wytrzymuje, 4 dzien wrzucam na czczo 25mg i znów kilka h i ssanie. O większych dawkach juz nawet nie wspomne i o termogenezie :-)
[...] Leci tren 75eod, wino tabsy 80ed, Cypio 300w. I teraz pytanie dostalem cos na zbicie lykac to? I generalnie czy to jest normalne? Poszedlem na badanie po wpieprzeniu wina na czczo, wiec moze tu cos. I czy w ogole 150/100 to jest bardzo nie ok? Jakby bylo 150/80 to spoko, tylko wlasnie ta 100 sie przejmuje Zmieniony przez - CooCaine w dniu [...]
[...] koniec redukcji (czyli mniej wiecej na tym etapie co teraz ) kręciłem 7x60min , będę miał porównanie ,jak się forma utrzyma to sie okaże ze byłem głupi xd cardio robiłem na czczo , hiita będę robić po 1wszym posiłku że względu na obciążenie, teraz jeszcze jedno , przed cardio brałem (zwiekszajac tydzień) efedryne 60mg +600kofeiny , czy hiit to [...]
Czy jest sens dzielic dawke gh na 2inj w ciagu dnia jesli przyjmuje 10iu ed? Ja bym podzileil na 5iu na czczo i 5iu przed albo na sam koniec treningu w DT. A w DNT 5iu tez rano a 5iu na noc no chyba ze jak gro ludzi nie mozesz spac po przybiciu somy to przez cardio w DT o ile wtedy krecisz cardio :-) Nie wiem jakie to gh ale 10iu to jednak sporo [...]
Czy jest sens dzielic dawke gh na 2inj w ciagu dnia jesli przyjmuje 10iu ed? Ja bym podzileil na 5iu na czczo i 5iu przed albo na sam koniec treningu w DT. A w DNT 5iu tez rano a 5iu na noc no chyba ze jak gro ludzi nie mozesz spac po przybiciu somy to przez cardio w DT o ile wtedy krecisz cardio :-) Nie wiem jakie to gh ale 10iu to jednak sporo [...]
od dwóch dni bije 4iu gh na czczo przed pierwszym posiłkiem - jakie Wasze odczucia, kiedy najlepiej przybijać te 4iu? w jednorazowej dawcę bo niestety na wiecej sobie chwilowo nie moge pozwolić. A druga sprawa: apteczniaka gh ile mozna najwiecej ładować zeby bezpiecznie moc leciec bez dodatku insy i obaw o cukrzyce? zakładając, ze jestem na masie [...]
[...] kurczaka, gulaszowe z indyka, karkówka i raz dziennie pierś. Zauważyłem po latach pchania w siebie ryżu, że jednak lepiej mi służy taki rozkład makro. Lecę if, treningi na czczo, a posiłki mniej więcej pomiędzy 12:30 a 21-22. Oczywiście żaden ze mnie autorytet, ale jak już zostałem wywołany to piszę;-) Co do efektów: po redukcji zostałem na [...]
BCAA vs EAA - a 'timing'!
