na czczo

Etap masy. Trwał około 1,5 roku. Zwiększyłem wagę w szczycie do 107kg na czczo. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cf7a5922725346eb9a7a8756e8d19a30.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0dd5a814565a47e8a1748c78e147c1b0.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c707e011471a46129d34291361e2187e.JPG

redukcja trwała 5 miesięcy :) a te 2 lata to okres od pierwszej foty do dziś :) trenuje 7 lat z przerwami.. zaczynałem od wagi 53kg doszedłem do 107kg na czczo, więc udało mi się podwoić wagę :-)

jak narazie spadków siły nie zauważyłem ale moze to zasługa trenu. aero zalezy jak z czasem ale staram sie 3-4razy na czczo kręcic po 30-40 min. waga spadła nieduzo ale po obwodach widać ze dnp działa b.dobrze

Dzień 8: Dawka 200mg: - Poty w nocy tak jak w poprzednie dni - Pas na czczo 93,5-94cm - Dzisiaj już nie tylko wieczorem ale cały dzień bardzo bardzo ciepło było! - Temperatura wieczorem 37,2* ale odczuwalne jak by było z 39* albo i więcej ( w ciągu dnia to samo ) - Brak zmęczenia w ciągu dnia - W ciągu dnia w spoczynku delikatne poty dzisiaj [...]

[...] miesni nie zbudujesz (Ty o tym pewnie wiesz). Dalem po prostu taki przyklad, bo identyczna sprawa tyczy sie aerobow. Aeroby spalaja kalorie, zgadza sie, ale robiac je np. na czczo jakie kalorie spalasz? Glikogen jest wyssany po nocy, wiec resztki glukozy zostana spalone i organizm przechodzi w spalanie tluszczu (z calego organizmu). Wiec jak sam [...]

Na czczo najbardziej jestesmy narazeni na katabolizm. Wiec glutamina (czy tam BCAA) jak najbardziej. Do tego bomba i powinno byc git.

[...] jednoczesnym anabolizmie miesni to pobozne zyczenie bez hormonow peptydowych. ps. nie bardzo rozumiem twoje pytanie: Aeroby spalaja kalorie, zgadza sie, ale robiac je np. na czczo jakie kalorie spalasz? Kalorie to w fizycze jednostki cieplne, a mowiac o bilansie kalorycznym i nadwyzsze bierzemy pod uwage wlasnie KAZDA kalorie, liczymy to czy np [...]

[...] jest jak najbardziej OK (tym bardziej w takiej ilości) - raz, że zapewni poczucie sytości, dwa - podziała jako pewnego rodzaju przedtreningówka. Bo pewnie lepiej wbić na czczo shota z wiekszą ilością syfu i stymulantów :-) . Powołujecie się na ten przykład - porównanie omletu z prawdziwą wersją kuloodpornej z arta T.Sowińskiego. Zgadzam się [...]

[...] aerobów (3700kcal), 2x siłownia. Węglowodanów w granicach 30. Grzechów 0 Waga niby pokazała kilo mniej od ubiegłego tygodnia, ale po wczorajszym treningu ( 70min aerobów na czczo, popołudniu siłownia+70min intensywnego interwału) i niecałe 1000kcal zjedzone to spadło 0,7 Waga początkowa- 1tyg= 70,8. Waga po 6tyg= 67,5. Coś powoli mi to idzie, [...]

Jajecznica na oliwie z oliwek rano przejdzie? Moge przyprawiac potrawy? (Czosnek w sloiku,sosy salatkowe, przyprawy sypkie) Przed aerobami na czczo lyknac bialko? czy bcaa wystarczy? Zmieniony przez - Kaczynskii w dniu 2011-05-22 18:22:19

[...] a jedzenie to w 80% wegle smieciowe, czy powodem zalania moglo byc to ze na redukcji mialem 2100 kcal przy 2 treningach dziennie? 2. Jaki sens ma robienie aerobow na czczo przy CKD? Skoro glikogen jest wyplukany? Skonczyly mi sie suple i mysle czy zamiast Bcaa nie kupic bialka lub mocniejszego spalacza. Bump Zmieniony przez - Kaczynskii w [...]

[...] oczach byłaby lepsza. Zmieniony przez - adrianwol00 w dniu 2023-08-17 11:49:48 Zmieniony przez - adrianwol00 w dniu 2023-08-17 11:51:13 To właśnie dobrze ze takie zdjęcie wstawiasz na czczo w świetle Dziennym , najbardziej adekwatne do oceny. A co do kaloryki , jak wyzej napewno będzie za niska na start tymbardziej ze dodasz aktywności.

Ustal sobie cykl pomiarów np: co dwa tygodnie w Poniedziałek o tej samej porze ( na czczo ). Możesz również zaopatrzyć się w fałdomierz, aczkolwiek trzeba nauczyć się nim posługiwać. Wstaw to ponownie w zalecanej formie. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-02-04 12:50:11

[...] 3203 kcal 323.2 b / 166.1 t / 108.5 w Dieta 14.08.2018 3115 kcal 296.9 b / 181.2 t / 70.5 w Dieta 15.08.2018 3249 kcal 289.5 b / 119.4 t / 258.7 w Waga 15.08.2018 na czczo: 90kg, woda spadła ładnie - odnośnie diety, zbyt bardzo obciąłem węgle, polecę rotacją, nieco obniżę białko, ponieważ mam bardzo mało energii na low carb.

Ile razy w tygodniu i jak kręciłeś? 2x tydzień interwały? Czy może codziennie rano na czczo, bo z takimi też się spotkałem.

hmm... czyli 3 kapsy rano na czczo przed sniadaniem, 3 kapsy przed treningiem (ile? 30 min przed?) i 3 kapsy po treningu? A która pora jest najwazniejsza przy braniu hmb? Rano , przed czy po treningu? (bo wtedy moglbym wziaść np 4 kapsy?)

witam kumpel wazy 80kg i mysle ze 12 kapsulek dziennie bedzie dla niego w sam razy co o tym myslisz biniu??/ rano na czczo 3 kolo poludnia 3 przed treningiem 3 i po treningu 3... moze byc???

za malo masz tej krety zeby robic faze nasycania dni treningowe 2x 6,5g nietreningowe 1x6,5g na czczo gainer, zalezy do jakich celow, jesli jest dieta to gainer proponuje do stosowania po treningu, z tanszych gain bolic,gainery vitalmaxa,mass xxl z lepszych gain fast,mega mass pzdr

Sądzę, że to bardzo dobrze, że starasz się jeść w miarę regularnie. Jakieś przedłużone bycie na czczo z rana czy zbyt długie przerwy między posiłkami raczej nie są korzystne przy wysokim kortyzolu. Ja bym też zwróciła uwagę, jak radzi antek098! na dobór jedzenia - sycące węglowodany, białko, błonnik i trochę tłuszczu w każdym posiłku. Żeby [...]

a to na czczo tak jak by rozumiem dzięki na pomoc jak by się działo coś (aby nie) to będę informował