[...] pytanie dokladniej jesli chce zapodawac białko,krete,witaminy i zma aptecz. to kiedy mam brac wyzej wymienione jesli trening ma byc okolo 13 - 14.30. chodzi mi o to co na czczo pierwsze kreta czy bialko ,jaki odstep miedzy nimi. nastepnie ile przed trenigiem i co najpierw bialko czy kreta jaki odtep czasowy to samo po treningu i wieczorem, a [...]
[...] coś konkretnego o wynikach tych badań? 19 lat, 177cm wzrostu, mężczyzna. Biegam od 4 lat, ćwiczę siłowo od roku. Od pół roku mniej więcej w systemie 3xFBW 1x bieganie w tygodniu. Dieta mniej więcej na zero. Krew pobrana rano na czczo. /SFD/2018/3/20/0fdb29c067b74d3cb328a4223b4a076d.jpg /SFD/2018/3/20/623991e24f4149079d6abe11aef889d6.jpg
Witam, na forum spotkałem się z takim opisem suplementacji przy redukcji: "1) Rano na czczo porcja spalacza (scorch 2-3cps, w razie potrzeby zwiekszam) 2) Do sniadania porcja lecytyny (5g), porcja tribulusa (tribulum stack precisin 2 - 3cps), porcja omega 3 (1 - 2g) 3) Przed treningiem porcja stacka kreatynowego (np. KO - 15g), porcja spalacza [...]
moj wynik na czczo 111, po godz.210,po 2 godz.141,chcialbym wiedziec czy jestem cukrzykiem,jaki to jest wynik,co mam robic jaka zastosowac profilaktyke,chce nadmienic ze jestem po przebytym zawale serca
[...] brzuszny 6(skala 1-59) Moim celem jest zrzucenie tłuszczu z brzucha, zdaje sobie sprawę, że na początku będzie to też kosztem masy mięśniowej.Trenuje dwa razy na siłowni na czczo ( trening wytrzymałościowe siłowy), dwa razy w tygodniu mma, oraz bjj i boks. Dlatego wstawiam zrzut diety na dzień kiedy mam trening rano i wieczorem.Układając dietę [...]
[...] w czwartek odciac sol w piatek do poludnia juz 6litrow plynow i na sobotnie wazenie woda zejdzie o te kilo moze dwa? %-) czy tak to nie dziala ? szczerze to nigdy sie nie zaglebialem w gospodarke wodna czlowieka a teraz warto sie dokształcić;-) myslalem jeszcze zeby w piatek zejsc na 1000kcal a do 11 (wtedy jest wazenie ) byc na czczo ;-)
Witam mam takie pytanie odnoscie dawkowania co myslicie o takim zestawieniu. Rano na czczo KO pozniej venom 3.0 plus przed treningiem Tight po treningu KO W dni bez treningowe rano Venom i KO po południu KO bez Tighta Co myslicie o takim rożawiązaniu. ? Cel przyrost w miare czystej masy dodam ze suple te juz posiadam i w gre wchodza tylko ww [...]
Proszę mi napisać jak mam brać te 2 odżywki , obie w kapsułkach. Poniedziałek: 6 rano biegam na czczo godzina 18 silownia. W dni nietreningowane tez brac bcca?? Z góry dzikuje za odp
czy jest tauryna nie w kapsułkach? kupiłem tą "olimpowską" ale jak biore na czczo to mnie brzuch za chwile boli. To chyba od kapsułek bo od samej jako takiej tauryny to chyba nie.
na czczo kreatine mono 5g i 5g po treningu+ anabolic halo hardcore dni nietreningowe 5g mono rano. rano na cczo z kreatyna beta alanine 2000 2-3 kapsy rano i przed treningiem dni nietreningowe rano i jakos kolo 16. po 5g glutamine przed treningiem i po treningu albo wieczorem. jack3d przed treningiem porcja lub 1.5. olimp vita min + b12 1000ug z 2 [...]
Witam! Chciałbym zrzucić troszeczke cm w pasie - lekko oponka jest ;) Robie brzuszki 2x dziennie: - rano na czczo - wieczorem 1-2h po kolacji Serie: 65,55,60 - po kazdym tygodniu cwiczen dokladam 5 brzuszkow na serie. I mam pytanie: Czy takie ćwiczenia pomoga zrzucić te cm? Chcialbym sie pozbyc tego tłuszczyku i zrobic 6 Weidera. Pozdrawiam! P.S [...]
[...] pytaniem we własnej głowie, czy już zaczynać masówkę, czy jeszcze trochę się zredukować... Poniżej 2 linki, do moich dwóch zdjęć zrobionych dzisiaj rano po przebudzeniu (na czczo): http://wikisend.com/download/278686/foo1.jpg http://wikisend.com/download/307754/foto2.jpg Powiedzcie mi, co o tym sądzicie? Czy redukować się jeszcze tak do końca [...]
[...] msc jestem na diecie redukcyjnej. Mam 170cm 77kg (było 76kg). Dziennie zjadam 6 posiłków 115g białka, węglowodany 150g tłuszcze 30g. Cwicze regularnie codziennie cardio na czczo 40min 2 razy w tygodniu trening (crosfit, siłowy). Niestety waga nawet nie drgnęła a co gorsza wzrosła o 1kg. Obwody troszkę spadły zrobiłam się bardziej ,,ubita,, [...]
Czy mógłbym brac rano gainera 50g jako posilek iż nic mi nie wchodzi albo sie cofa albo sraka;/sry za wyrazenie chyba ze nie moge na czczo i jeszcze rano cos zjesc ale takiego nie wielkiego ;P
T3 leci 100 ed tiromel a T4 Levotiron. Leciał ktoś tak?? potem na zejscie z t3 bede leciał samo T4. a i jeszcze jak dawać T4?? jak t3 rano na czczo ?? Zmieniony przez - rowek w dniu 2012-11-08 17:20:43
Witam trenuję na siłowni FBW i nie wiem jak z posiłkiem po treningowym.Aeroby mam w inne dni na czczo bo po siłce jeszcze chodzę do pracy(nie fizycznej).Czy po siłowni 30min. jeść odżywkę białkową i banana a po kolejnych 30 min pełnowartościowy posiłek czy sobie tego banana i białko odpuścić? Cel:Redukcja tkanki tłuszczowej Zmieniony przez - [...]
[...] bardzo mnie to ciekawi, dlatego postanowilem stworzyc taki topic. Prosze o opisywanie swoich cykli o tym jak bylo przed cyklem a jakie byly jego efekty. Ja wczoraj zakupilem TCM Olimpu 300 mega caps. Zamierzam jesc w T 4 rano na czczo i 4 po treningu a w NT 4 rano i 4 w h treningu. dokladny opis cyklu oraz jego efekty napisze po jego skonczeniu.
[...] mięśniową dieta jest oczywiście. Co do suplementów to mam zamiar kupić Syntax Matrixa i do tego Cell Pumpa. Czy to dobre połączenie oraz jak dawkować np. DT cell pump na czczo + białko, w południe białko, po treningu cell pump i wieczorem białko; DNT rano cell pump+ białko, południe białko i na wieczór białko obowiązkowa fotografia sylwetki [...]
