na czczo

[...] biegowe 60-150 min. Wiec wysilki laczone z treningiem silowym chce miec czesciowo nie biegowe, dlatego cardio bedzie naprzemiennie bieznia z ergometrem. Cardio 40 minut na mnie nie dziala w ogole, chyba ze na czczo, ale tego nie lubie. Zmieniony przez - endomorf w dniu 2009-06-18 18:42:43 Zmieniony przez - endomorf w dniu 2009-06-18 18:44:05

[...] lekki balon,może ale nie musi,może podejśc woda itd. wszystko co złe więc de facto efekty najlepiej oceniać na 2-3dni po,albo jeszcze lepiej w dzień carb nite/tj. rano na czczo 3]bialka nie koniecznie za dużo masz mało ww,wiec jedząc tak mało ww lepiej dac więcej białka między 2,5 a 3będzie gut 4]wywal jablko -> daj warzywa ! do kązdego [...]

[...] Najlepiej jak dołożysz siłownie do tego, jeśli nie masz możliwości to porób sobie te ćwiczenia jak przysiady wykroki pompki a potem biegaj. Możesz dorzucić bieganie rano na czczo, będzie lepiej tłuszcz lecieć. Powiedz do czego masz dostęp, oraz zapomnij o tych dukanach i innych wynalazkach. edit: 'Mam 17 lat, ważę 58 kg przy wzroście 167 [...]

[...] pomiedzy 120 a 180 podczas treningu aerobowego. czyli bieg przez 20 - 25 minut z zachowaniem tych granic tetna rozumiem? I ile razy w tyg. to robic? W dni NT? czy Tr? Na czczo po południu przed posiłkiem? W jakie odzywki/suplementy się zaopatrzyc? (kiedy je przyjmowac?). Moja propozycja: Wtorek: 25 minut bieg (aerobowy około 12:oo) Czwartek: [...]

[...] brzuszki pompki i drążek uważając to za treningi i odżywki wziąść jak w dzien treningowy ?? może coś takiego w sobote a w niedziele totalny odpoczynek ?? jedynie rano na czczo bieg i brzuszki?? a co do odżywek to jakie najlepiej, zaznaczam że nitrobolon 2 już mam i co ci nie pasuje co byś zmienił w tych odżywkach co ja sobie wybrałem ?? Wielu [...]

Wiek : 17,5 Waga : 66 Wzrost : 173 Wymiary podam jutro, rano się zmierzę i zrobię sobie zdjęcia "na czczo" no i dziennik też zrobię na podstawie następnych dni. W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch (zawsze był spory, teraz jest MONSTRUALNY), uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : ręce, buzia, biust :( Uprawiany sport lub inne [...]

okej,w junior polecono mi produkty,ułożyłem dietę Śniadanie godzina 7:20 Universal creatine 5 g na czczo owsianka dwa jajka sadzone i do tego 3 kromki razowego chleba Olimp - Vita-Min Multiple Sport 1 kapsułka VITA - PLEX, oraz 1 kapsułka CHELA-MIN Drugie śniadanie godzina 12:35 Dwie kromki razowego chleba z piersią z kurczaka i pomidorem [...]

Na czczo 10 g Cell Pump 30 minut przed treningiem 10 g Cell Pump Blast zaraz po treningu 20 g

[...] znaczenia, choc oczywiście bezsensem byłoby aby jedna dawka przy drugiej była jesli nie ma treningu- jesli jest to można by. ale zdaje sie nie o to pytałeś; o to na czczo także bym sie nie martwił bo sam mam sprawdzone, ze do posiłku, czy w poblizu posiłku dziala niegorzej, a kto wie czy nie lepiej. reasumując; kazda pora i okolicznośc [...]

jak ktos biega maraton na czczo to faktycznie BCAA to nie marketingowa sciema.jakie staki warte uwagi?

jak ktos biega maraton na czczo to faktycznie BCAA to nie marketingowa sciema.jakie staki warte uwagi? polecam AMG http://hitec.pl/product-pol-520-A-M-G-.html

aeroby na czczo??? A nie szkoda mieska??> Odpada! Najlepszy jest HIIT jak chcesz to dodaj jeszcze venoma albo leviathana Pozdr

[...] kwestii z zakresu diety, treningu i suplementacji to temat rzeka. Przykład: interwały maja wiele zwolenników, ale maja i przeciwników. Jedni chwalą sobie wykonywanie ich na czczo , inni absolutnie tego nie pochwalaja. I jest wiele takich kwestii. Dlatego domyslam sie,że to, co napisze zaraz napotka sie z dyskusjami, ale to Ty musisz zdecydować [...]

[...] (barki)2 serie x 12-15p 6. Kickback(na triceps) 2 serie x 12-15p 7. uginanie hantli supinacja (biceps) 2 serie x 12-15p 8.spięcia łydek 2 serie x 12-15p 9. Plank 1 x max Warto cos na brzuch dodać? No i co do aero lepiej po treningu czy w dni nietreningowe? Myslałem by zacząć od 2 sesji x 15 minut w dni nietreningowe, najlepiej na czczo.

To zależy na jakim cyklu się znajdujemy - jeśli redukcyjnym to jak dla mnie ok, ale na masie/sile nie widzę sensu wykonywania aero na czczo

Już mam kolejne wyniki. Glukoza na czczo 95 więc bez obaw ten posiłek zawazyl na podniesiony wynik. Testosteron ok 5.31 (2.6 - 8) norma więc ok ale kortyzol tak jak się obawiałem podwyzszony 25,67 (6.20 - 19.40) norma od 7-00 do 10-00 ja mam niestety 25,67 Idę jutro z tymi wynikami do lekarza swojego zobaczę co powie na temat kortyzolu. Zmieniony [...]

[...] dwa wyniki syntetyka i naturalnego? To badanie ,ktore ja robilem daje jeden wynik , ale moze sa jakies inne badania. ja robiłem badania codziennie o tej samej godzinie na czczo. zawsze robie pierwsze badanie na czysto czyli bez podania gh na kolejny dzien juz podaje gh wiec jezeli dnia 1 miałem wynik jakiś tam moge go traktować jako [...]

W te pozostałe dni + weekendy chcę ćwiczyć na orbitreku - w weekendy na czczo i moze jeszcze po południu, a w reszte jak wrócę z pracy około 18tej. /PRZYDALBY SIE DZIEN WOLNEGO NA REGENERACJE JESTES DROBNIUTKA OSOBA WIEC JEDZENIA NIE BEDZIE DUZO W TWOJEJ DIECIE. JEDNAK NIE PODOBA MI SIE ILOSC OWOCOW, ZMIENSZYLBYM JA NA KORZYSC KASZ, CIEMNYCH [...]

[...] ;-]. Może mi ktoś powiedzieć czemu nie mogę dodawać kilka zdjęć na raz? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9e0a388cdd12402f937c9e7868d49b5a.png Jabłczan kreatyny- 5g rano na czczo wit c, magnez, cynk- przed snem /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c86ef8cdb37147878a6fbbfaeca7c39e.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ae2ec1b9985b4bb18b5e85c1f3ad1a1b.png [...]

[...] to rano oraz co zjeść rano aby dostać tego kopa :) arnoldzdobywca Teraz nie mam czasu ale jutro poczytam na ten temat. Wcześniej czytałem że nie dobrze jest ćwiczyć na czczo bo następuje katabolizm dlatego właśnie rano jem aby do tego nie dopuścić. Po za tym skąd mieć energię na ćwiczenia ? :) Chyba że ludzie jedzą jakiś konkretny posiłek [...]