na czczo

kreatyna:dzien trenigowy -5 g rano na czczo, 5 g po treningu bcaa: dzien treningowy -przed i po trenigu 4-5 g kreatyna: dzien nietrenigowy- 5 g rano bcaa: 4-5g rano i przed snem, lub w ciagu dnia miedzy posilkami

Creatine-na czczo z rana,przed,lub po treningu,bcaa tak samo,lub przed posiłkami(odstęp ok.20 min.).W nietreningowe kretke z rana i styka.

6tabletek BCAA przed treningiem...w nietreningowe nie bierz a kreatyna 5tabletek na czczo...po 20min dopiero posilek... po treningu jedz wafle ryzowe i bedzie git...

na czczo , po aerobach tez moge zjesc normalny posilek np kurczaka albo bialka jaj ?

jak na czczo to też od razu posiłke, tak normalny wegle+biłąko+warzywka jajek nie rozdzielaj Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2012-06-26 22:15:22

j/w, 4kaps przed aero również na czczo. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-05-08 11:53:10

1pełna miarka Xp=jedna porcja co do Nitro I to weź to rano na czczo (6-8kapsów) a Xp przed treningiem.

jw niezależnie kiedy trening bierz przed i po mnie osobiście kreatyna na czczo nie służy, ale w Twoim wypadku może być inaczej

tak ciśnienie w normie .. może to być przez to ze biorę na czczo ?

No wlasnie o to mi chodzilo. A w DNT tylko ten TCM na czczo z tauryna i carbo ?

Po co biegać na czczo?

Myslac takim tokiem to Twoim mottem zyciowym moze byc "po co jesc skoro i tak gowno z tego bedzie" czlowieku tak jest od dawna ze sie bierze kreatyne na czczo przed lub po treningu my chcemy dobrze doradzic a Ty zrobisz jak uwazasz dla mnie mozesz sobie piers z kurczaka posypywac jablczanem. Panowie wyzej dobrze doradzaja bcaa aminokwasy [...]

Jeśli za wiele bedzie tych biegów i do tego na czczo -to możesz mieć kłopoty z masą. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Czyli rano na czczo i po 3h druga miarka ?

nie musi być na czczo

Czyli rano na czczo i po 3h druga miarka ? Jeśli masz trening o 9 rano to możesz wziąć kreatynę o 8:30 a kolejną np. o 10:30 (po treningu)

Nie wiem gdzie to wyczytałeś kreatyne pijesz na czczo i po treningu wiedf nie ma znaczenia po 2 masz pojedyńcze pytania!

jesli chcesz firmowo połączyć to dobrze trafiles. shotgun przed treningiem CEX 6 kapsów po treningu i wnietreningowe 6 rano jesli stac cie to kup no-synthesize wtedy polaczenie 1 porcja Shotgun - przed treningiem 1 porcja no-synthesize + 4 kaps CEX - po treningu 6 kaps CEX na czczo w dni nietreningowe

tak monohydrant (ta zielona). jeszcze mam pytanko, czy 2 puszki po 500g starcza?? chce stosowac 10g na czczo, 30min przed treningiem (tez 10g) i zaraz po treningu (10g)

aha ok. czyli: rano na czczo 30 min przed posilkiem (5g), 30 min przed treningiem (5g) i zaraz po treningu (5g)? @up to wrescie po 5g czy po 10g? Zmieniony przez - Grudniowiec w dniu 2012-10-14 14:43:12