na czczo

ja mam bardzo łatwo "wzruszający" się ukł. pokarmowy, muszę biegać najlepiej na czczo, ew. jakiś leciutki posiłek z ww. prostymi np. banan, pół kajzerki z dżemem/miodem, kisiel, potem z 40 min odpoczynku (bez popijania) i mogę iść w spokoju na trening

DT: 4 kapsy na czczo i 4 po treningu DN: 4 na czczo Ja tak stosuje i jest git

[...] za około 200 zł i schowasz wszędzie w domu. Rozpoczynasz pracę na nim, od dreptania do połowy zakresu. 30 min na początek wystarczy. Jak to wygląda w praktyce. Rano na czczo, pijesz małą czarną kawę i wchodzisz na stepper. Drepczesz 30 min sprawdzając wiadomości w TV. Po 30 min od dreptania jesz śniadanie. Później posiłki średnio co 3h. [...]

Zrob tak. Tcm rano na czczo, Cp 30 min przed treningiem, w dni nietreningowe TCM rano na czczo oraz w porze treningu.

jou WT zapodane, czas na aeorby na czczo pozdrawiam Michała z centralnego

W właśnie zna ktoś jakieś badania, opracowanie, art na temat treningu siłowego i kolejno po nim cardio na czczo ? Jaki ma wpływ na masę mięśniową ?

w dni NT rano mono 5 g na czczo i CP popołudniu 10g wersja ekonomiczna to: tylko 5 g mono na czczo

kupilem własnie spalacz ErgoLean AMP ponoc bardzo silny. dawkowania tego spalacza to 1 poracja na czczo i druga przed treningiem. storma tez biore na czczo wiec czy te 2 suple biorac jednoczesnie nie beda kolidowalay ze soba tzn czy mnie za bardzo to nie wykreci :D:D

[...] (sok winogronowy, glukoza) - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo - glukozy nie musisz, po 20-30 min. normlany posiłek lub 5gr na noc-bez glukozy GLUTAMINA: 5-8gr bezpośrednio po treningu i 5 gr przed snem,jeżeli masz białko i [...]

[...] nastawiony na zwiększanie objętości mięśni po za tym marnie było z dietą więc może nic dziwnego że niewielkie przyrosty. Jutro lub pojutrze postaram się zrobić zdjęcia na czczo. Trening aktualnie dalej ten sam tylko nie mam czasu robić tabelek :-) Biegam sprinty pod górkę w niedziele w środy 6-8km lekkiego biegania + dodatkowo 2x w tygodniu [...]

możesz dać mono po osobiście rozpisałbym to tak: DT rano na czczo 5g mono i po treningu 5g mono przed treningiem HP DNT rano na czczo 5g mono, więce nie trzeba, ew. jak chcesz to w południe/wieczór kolejne 5g mono

jest dobra kreatynka bierz ja 2x5g dziennie z rana na czczo z 50-70g glukozy i po traning to samo a w dni nei traningowe tylko raz z rana na czczo!pozdro

bardzo dobra kreatyna dni treningowe 5g na czczo lub 30min przed treningiem i od razu po treningu dni bez treningu 5g na czczo do kazdej porcji kreatyny 30-50g glukozy pozdro

Ciag dalszy ze strony 23.Kumpel po 2 tygodniach mety solo, 1szy tydzien 20mg,2 tydzien 30 mg: waga rano na czczo po oddaniu nawozow z 79,1 na 84,4 czyli + 5,3 kg !! Z tego w 2 tygodniu przyrost 2,3 kg.Zostalo jeszcze 4 tygodnie ostrej jatki na mecie solo zobaczymy ile da rade wyciagnac zdr

[...] wiec o czym Ty mowisz? Ja i tak jestem odporny na saa tescia nie czuje chodz jest podwyzszony to i moze antka nie poczuje ale miejmy nadzieje, ze waga pujdzie dzisiaj na czczo po 5 dniach waga 2,5kg na plus moze cos z tego bedzie. Jem go juz 4 dni 50mg ed wskakuje po tyg. na 100mg pierwszy raz biore antka nie widze nic szczegolnego nic nie [...]

Zma - przed snem DT porcja CP na czczo porcja Nitro 30 min przed treningiem DNT porcja nitro na czczo porcja CP w porze treningu

ale jaki sposób dawkowania? oba suplementy jednocześnie czy DT na czczo i po treningu DNT na czczo. czy może jakos inaczej rozłożyć dawkowanie?

Cześć! :-) Jutro na 8 planuję iść na siłownię. Na czczo ćwiczyć to nie bardzo prawda? Co najlepiej zjeść? Czy nie zawracać sobie głowy posiłkami okołotreningowymi póki co?

84 w pasie jak na mase to chyba nie aż tak źle, ja mam 78-80 a ważę 80kg a pas mam dosyć wąski (na czczo)

ja bym to widział tak : DT: 10g CP na czczo 10g CP przed treningiem DNT: 10g CP na czczo 10g CP po poludniu