na czczo

biliwiget jeśli dobrze zrozumiałem piszesz o dwóch dawkach dziennie zamiast trzech ? czy branie kreatyny na noc nic nie daje (30 min przed kolacją - przed białkiem) ? lepiej np. w dni nietreningowe wziac wiecej na czczo i pozniej przed obiadem a juz wieczorna porcje olac ? jakie dokladnie proporcje ?

mozna podziel to tylko na 5-6 posilkow w miare rownych kalorycznie te jablka daj po treningu ,i bardzo pomogly by aeroby na czczo ,przepalisz wiecej kalorii ale zaczynaj powoli od 20 minut dziennie 3xtydzien potem dokladaj ,do 6-7 dni po 45-60 minut i tluszcz bedzie lecial nie zapomnij tez o obcinaniu kalori w miare potrzeb

Obwody mierzone są na czczo. Moim celem była przede wszystkim utrata wagi i "wypłaszczenie" brzucha. Dieta polegała na ograniczeniu spożywania kalorii o minimum 50 procent na dobę. Dodatkowo dorzuciłem do niej więcej warzyw i produktów naturalnych

PRZEPRASZAM za wczesniejsze nie dolaczenie ankiety 1. WIEK: 36 2. WAGA: 108,7 na czczo 3. WZROST: 181 cm 4. WYMIARY: -biceps: 41 cm -klatka: 118-120 ciezko mi samemu zmierzyc -udo: 65 -talia: 110 na wysokosci pepka 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat, [...]

moim zdaniem podstawowym bledem jest bieg na czczo... biegaj biegaj i jeszcze raz biegaj... ja waze 99 kg a w grudniu mialem jeszcze 108... 2 kilosy to byla dla mnie meczarnia a teraz mmoge biegac i biegac i biegac !!! ile fabryka dala... trening czyni mistrza... niedlugo nie bedzie to dla Ciebie zaden problem Zmieniony przez - LeJKeR w dniu [...]

LeJKeR - biegam na czczo aby właśnie jeszcze zrzucić brzuszek ( po bieganiu dodatkowo robie 4x15 brzuszków). Bieganie zaczyna mi sprawiać przyjemność, czego w życiu bym nie powiedział :) dzięki za odpowiedz i motywacje :)

[...] pierwszy ze wzgledu na to za nabardziej sprawdzony i pewny , ostatni ma ciekawy sklad 2) wycztalem tez ze nie warto brac xp po treningu , dobre efekty daje brany rano na czczo i 30 min przed treningiem , tak wiec mysle ze warto po treningu brac jakas dobra odzywkę , nie mylę się?:) mozna brac tez po treningu i roznicy w efektach nie powinno [...]

cześć. Przyszedł mi dzis ten MMB i pisze na nim ze najlepiej zażywać 2 kapsułki 2 razy dziennie przed jedzeniem. Ale o jakiej porze dnia ???? 2 kapsułki na czczo przed śniadaniem i 2 kapsułki przed obiadem na 2 godz przed bieganiem czy jak???

[...] co możesz sobie pozwolić.suplementy jakie bym ci polecił to: olimp termo line.tani suplement w granicach 18 zł a skuteczny.dobry jest tez rower ,aby zrzucić brzuch,ale wysoce interwałowy.spalanie najlepiej jeśli czas ci pozwala rozpocząć na czczo.na rowerze w ciągu godziny możesz spalić 600 kcal,ale prędkość na rowerze 20km/h.wiem bo próbowałem

[...] ?...wystarczy polaczyc ja z ryboza i efekty beda przedluzone ? dopsz zrozumialem ? aha i jeszcze jedno pytanko...dlaczego kreatyny nie mozna przyjmowac z pokarmami tylko na czczo...jak posilek wplywa na wchlanianie i od czego to jest zalezne ? _____________ misOO gg: 949687 Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd Najaktywniejsi na kanale: [...]

osolate 100 jest czystym izolatem i ja używam tylko tego białka ale piję je rano na czczo i bezposrednio po treningu a dla ciebie super będzie nitroprogen!!! mozesz wypić zawsze i rano i na noc a takze po treningu

Kreatyny nie bierz po posiłku, powinno się brać na czczo, lepiej się wchłania.

No to jutro zaczynam. Lepiej powiedzieć, że wracam. Przez trzy dni dałem popalić, ale metabolizm podkręciłem Wstawię dietę: Posiłek 1: (po bieganiu na czczo) 3 jajka, 60g chleba razowego/graham/żytniego, 20g orzechów włoskich, 100g owoców. Posiłek 2: 50g płatków owsianych, 10g orzechów włoskich, 35g Gaspari IntraPro. Posiłek 3: 50g płatków [...]

tarczyca tylko na czczo działa na podkręcenie metabolizmu,wiec cała dawka 30 minut przed śniadankiem;)

przed treningiem daj z dala od weglowodanów, możesz też dać na czczo jak się bedziesz dobrze czuł, zacznij od 1x2

[...] sie z pokarmem nie uposledza jej wchlaniania, tylko jedynie wydluza czas, co w zaden sposob nie przeklada sie na jej wchloniecie wiele osob pisze ze przyjmujac kreatyne na czczo leci na kibel sugeruje sprawdzac pewne rzeczy w praktyce a nie czytac co powiela 50% forum bo kolega powiedzial ze... Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-08-25 [...]

Ok, fotki wrzucę jutro rano bo wtedy od razu zrobię na czczo

Co do suplementów to wszystko co weźmiesz będzie dobre BCAA obowiązkowo, spalacze nie potrzebne. Nie jestem pewien co do aerobów po siłce, niektórzy robią je po siłce inni na czczo ranno inni jeszcze kiedy indziej. Ale suplementy ok, BCAA obowiązkowo

GW 20-30 mg rano bym dawał na czczo do tego joszka 5-10 mg zaczynasz od 5 mg joszki nie przekraczał bym 20 mg chociaż ja sobiscie leciałem na 30 ale ja bardzo dobrze ja toleruje Clen zacznij od jak najmniejszej dawki i podbijaj czyli wnoierwszy dzień 10 mcg w 2 20 mcg i zostajesz na dawce która "czujesz" jak przestanie działać podbijesz nie [...]

zaczynaj od jednej kapsolki,w zaleznosci jak bedzie na ciebie dzialac zwiekszaj dawke do 4 kap/dzien.Aeroby wykonuj rano na czczo-osiagniesz najlepsze korzysci.