na czczo

[...] tłuszczowej nie jest jeszcze niski i brakuje sporo, a im jest on niższy, tym trudniej o efekty. Poza tym, masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów kształtowania sylwetki. Polecam skupić się na obwodach ciała, mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Ważny będzie również poziom tkanki tłuszczowej i ogólny wygląd sylwetki.

Jeżeli bym brał w DNT 6 gram B-Alaniny na czczo to ile musze odczekać żeby zjeść posiłek?

w dnt dawaj tylko 3g beta-alaniny - i nie musi być na czczo

ja osobiście biegam na tygodniu ok 17 godziny 90 min po posiłku w soboty ok 90 min po pierwszym posiłku, kiedyś biegałem na czczo ale nie miałem sił intensywnie biegać.

[...] Przed treningiem citrulina 5g + creatine TCM 5g +betaalanina 2g +BCAA 10g+szczypta soli+cofeina W ciągu dnia MSM + kompleks na stawy vit D3 2000j + vit. A-Z x 2 + omega 3 x 2 Przed snem ZMA Dziś mix plecy i barki – okrywanie techniki ;) Cardio na czczo rower 45 min Brzuszki w tempie dość dobrym ;) https://www.youtube.com/watch?v=DavsF91QLB4

[...] 5. 20g płatków owsianych + 245g owoców + 50g WHEY C-6 – zapomniałem wczoraj włożyć owoce do zamrażalnika i musze zużyć stąd więcej niż zwykle https://youtu.be/IiS35XdcYK8 Na czczo ThermoFusion + glutamina W ciągu dnia D3, vitamin A-Z, omega 3 W ciągu dnia MSM + kompleks na stawy Przed treningiem Iron Pump IHS + creatine IHS Anabolic Dream + EAA [...]

Odpowiedź na najważniejsze pytanie: istnieje tez cos takiego jak zawartość jelit. Jak raz zważysz się na czczo z pustymi jelitami a raz z pełnymi to różnice są... Cykl na gainerze.... To proponuję zacząć też cykl na ziemniakach na przykład....

kolejne pytanko, czy są jakieś wskazania dot. sposobu przyjmowania Clomidu i Nolvadexu? tzn. rano? wieczorem? osobno? na czczo? razem? czy nie ma to większego znaczenia waszym zdaniem i wrzucać do sniadania po jedenej tab. przez 3 tyg i już...

[...] i rady dotyczące ud... niestety przysiady, martwy ciąg - które nota bene są nieodłączną częścią mojego trening nóg - nie przynoszą za bardzo efektów A i biegam 4x w tygodniu, rano na czczo 6-8km - w zależności od samopoczucia ofkorz I lipa... chyba czas się z tym pogodzić... chyba że macie jakieś sugestie co zrobić z tą problemowa częścią ciała?

Właśnie nie mam pulsometra. Jak długie powinienem zrobić te aeroby? 30 min? Nie mam możliwości na razie robić na czczo dlatego muszę po treningu.

[...] wykombinować bieżnie która będzie mierzyć puls. Ciężko powiedzieć jaka to będzie prędkość bo u każdego troche inne HR będzie przy danej prędkości. Co do Aerobów 25-30 min to minimum. Dorzuć później spalacz jeszcze, a jak będzie brakowało motywacji już to bierz z sobą na cardio mp3 - bardzo pomaga. i Na czczo też nie - wrzucasz BCAA przed .

Możesz pod warunkiem zabezpieczenia mięśni aminokwasami oraz , że Twój organizm to zniesie.Na marginesie na czczo super działa l-karnityna.

co do kreatyny zwykle na forum podaje sie takie dawkowanie: dni treningowe 5g rano na czczo i tyle samo po treningu dni nietreningowe 5g rano. HMB nigdy nie brałem ale jest ciekawy artykuł na ten temat w podwieszonych. Dextroze bym odpuścił na twoim miejscu i kupiłbym dodatkowo carbo jako uzupełnienie diety. Pozdrawiam

Koledzy piszą do rzeczy :-) Zrób sobie jeszcze jedno badanie rano na czczo, ale dzień przed nie rób treningu. Zrób testosteron + to co napisał Łodzianin. Masz jakieś stresy ostatnio?? Ile śpisz zazwyczaj? Robisz na treningu martwe ciągi, przysiady? Ile już jesteś na tej rozpisce żywieniowej i jakie efekty to przyniosło? Zmieniony przez - [...]

[...] cyklu można dłużej niż8 tygodni jest sens ?.Czy jest sens brania gluty i dda ?. Czy taki zestaw może być ?. Proszę o odp Kreta Vitalmax - Creatin Monohydrate 5 gr rano na czczo i 5 gram po treningu i 5 gr rano w dni nie treningowe Eaa ActivLab - EAA Xtra porcja przed treningiem i po treningu w dzień nie treningowy porcja rano po śniadaniu [...]

[...] zalezy w jakim celu i dda jezeli nie masz problemu z poziomem testa to odpusc ?. Czy taki zestaw może być ?. Proszę o odp Kreta Vitalmax - Creatin Monohydrate 5 gr rano na czczo i 5 gram po treningu i 5 gr rano w dni nie treningowe Eaa ActivLab - EAA Xtra porcja przed treningiem i po treningu w dzień nie treningowy porcja rano po śniadaniu w [...]

[...] cyklu można dłużej niż8 tygodni jest sens ?.Czy jest sens brania gluty i dda ?. Czy taki zestaw może być ?. Proszę o odp Kreta Vitalmax - Creatin Monohydrate 5 gr rano na czczo i 5 gram po treningu i 5 gr rano w dni nie treningowe Eaa ActivLab - EAA Xtra porcja przed treningiem i po treningu w dzień nie treningowy porcja rano po śniadaniu [...]

na czczo i po treningu przed i po treningu wybierz tą,która bedzie ci bardziej odpowiadac

Na noc , przed snem ? czy np. o tej porze własnie sobie szamie kuraka z ryżem i za jakąś godzinke twarożka, czy z twarożkiem też ww ? czyli w takim układzie na jeść się w nocy ww i bieg z rana na czczo?

Rano aloes + oliwa z oliwek + sok z połówki cytryny na czczo i tak codziennie bardzo dobrze czyści organizm z wszystkich toksyn szczególnie żołądek i jelita.