na czczo

jestem, cos tam pomachalem teraz troszke owsa, wpc, a przed snem jeszcze twarog z aromatem migalowym i slodzikiem. moze sie zmobilizuje jutro to na czczo pojde pobeigac albo zrobie crossfitowy trenning jakis

[...] w dzień po 60 minut .Co do interwałów stosowałem na pewnym etapie przygotowań efekty były bdb Chodziło o aeroby 60min? Bo ja właśnie też się przygotowuję i robię aero na czczo (po zjedzeniu 20g aminokwasów prostych) godzinę aeroby. Następnie koło 16:00 siłownia, po siłowni 15g bcaa, 20g aminokwasów i 60g rozgotowanego ryżu białego. Po tym [...]

acha czyli jak pisalem nastepny tydzien tak samo ale dodaj po 2,5kg do każdego boju zwaz sie na czczo jutro, zebysmy wiedzieli jak waga sie zachowuje

dzieki za uznanie SZTURMAN ale mój czas jest czasem jaki osiągnelem leżac w wyrku, na czczo (ale fajnie sie pisze ten wyraz:P..chyba) 30 min po tym jak sie obudzilem). Na basenie przed wakacjami (1m pod wodą) miałem troche ponad 3 min... ale z pewnoscią to sprawdze niedługo, bo zrobiłem postęp "na kanapie":). W wodzie nigdy ni [...]

[...] że ostatnio zastanawiałem się jak to jest, że na łóżku wytrzymuje 3:43, a w wodzie to maks. 2:20 :/ Pomimo tego samego tętna i na basenie i w łóżku... Tu i tu próby są na czczo bo chodze rano na basen... Nie wiem z czego to wynika... P.S. Czy jest jeszcze jakiś sposób na obniżenie tętna w czasie bezdechu oprócz "zamaczania" twarzy w [...]

kiedys tez tak mialem,zacznij poprostu regularnie jesc,stopniowo coraz wiecej i organizm sie przyzwyczai,mozesz tez wypic szklanke wody na czczo ciesze sie ze smakuje zajadajcie ze smakiem,mozecie wrzucac tu swoje fotki placka i wprowadzac rozne wariacje z roznymi owocami

ja nic od 5 dni nie jadłem.... dziś zjadłem kleik ryżowy i sie nawet przyjął;) a kreatyne staram sie jejsc na czczo

Dzień 3 Siema Dziś z rana na czczo wleciały pomiary i waga Dzień jak co dzień rozpocząłem od czarnej kawy . Dziś dorzuciłem do diety olej mct . Mała łyżeczka żeby nie nabawić się na dzień dobry większych rewolucji żołądkowych :-P Postanowiłem że dziś policzę makrosy I tak na śniadanie wleciał tatar . Musiałem dobić trochę tłuszczu bo jedno [...]

http://www.sfd.pl/sklep/Vpx_Redline_ultra_hardcore-opis3080.html Skład piękny. Będę brał na czczo z novotyralem

[...] z kurczaka) Posiłek VI pierś z kurczaka makaron durum ogórek, pomidor Posiłek VII ~300g serek wiejski 20g oliwa z oliwek 125g jogurt jogobela 30g WPC Suplementacja Rano na czczo: 4 kaps CM3 Po śniadaniu: olimp multiple sport 5 kaps Omega-3 Tested Nutrition 3 kaps Omega-3 GAL Po posiłku III: Animal Flex Trening OFF Relacje - dzień jak co dzień [...]

[...] baton trec Posiłek VI karkówka 50g ryż brązowy marchewka, pietruszka Posiłek VII 200g twaróg półtłusty 20g oliwa z oliwek 125g jogurt jogobela 30g WPC Suplementacja Rano na czczo: 4 kaps CM3 Po śniadaniu: olimp multiple sport 5 kaps Omega-3 Tested Nutrition 3 kaps Omega-3 GAL Po posiłku III: Animal Flex Trening OFF Relacje - niestety musiałem [...]

[...] 3,2% 30g WPC Posiłek II 4 jaja średnie 50g ryż brązowy Posiłek III mięso z kurczaka 50g ryż brązowy surówka Posiłek IV 200g serek wiejski 125g jogobela Suplementacja Rano na czczo: 4 kaps CM3 Po śniadaniu: olimp multiple sport 5 kaps Omega 3 Tested 3 kaps Omega 3 GAL Przed treningiem: 20g BCAA Po treningu: 2 kaps CM3 Po posiłku III: 2 kaps CM3 [...]

[...] makaron durum ogórek Posiłek III karkówka makaron durum marchewka Posiłek IV karkówka makaron durum pomidor Posiłek V 250g serek wiejski 110g jogobella Suplementacja Rano na czczo: 4 kaps CM3 Po posiłku III: olimp multiple sport 5 kaps Omega 3 Tested 3 kaps Omega 3 GAL Animal Flex Po treningu: 4 kaps CM3 20g BCAA Trening Przysiady 40kg x 12 50kg [...]

[...] makaron durum Posiłek III 3 kotlety mielone makaron durum surówka Posiłek IV 100g baton Trec booster Posiłek V 250g serek wiejski 110g jogobella Suplementacja Rano na czczo: 4 kaps CM3 Po śniadaniu: olimp multiple sport 5 kaps Omega 3 Tested 3 kaps Omega 3 GAL Po posiłku II: Animal Flex Po treningu siłowym: 4 kaps CM3 Po treningu [...]

[...] III karkówka makaron durum cebula, marchewka Posiłek IV karkówka makaron durum cebula, marchewka Posiłek VI 250g serek wiejski 100g jogobela 10g WPC Suplementacja Rano na czczo: 4 kaps CM3 Po śniadaniu: olimp multiple sport 5 kaps Omega 3 Tested 3 kaps Omega 3 GAL Po posiłku III: Animal Flex Przed treningiem: 20g Xtreme Napalm Po treningu [...]

Dzisiaj z rana zrobiłem pomiary na czczo. Oto wyniki: Udo góra 66cm(65cm) Udo środek 62cm(61cm) Udo nad kolanem 44cm(44cm) Łydka 41,5cm(42cm) Klatka wydech 100cm Klatka luźno 107,5cm Biceps luźno 31cm(31cm) Biceps napięty 36cm(35,5cm) Przedramię 31cm(29,5cm) Brzuch nad pępkiem 88cm Brzuch na wysokości pępka 91cm Brzuch pod pępkiem 95cm Legenda [...]

[...] durum z jabłkiem i cynamonem Posiłek V karkówka 50g ryż brązowy marchewka, cebula Posiłek VI 250g serek wiejski 100g jogobela 35g bonitki (4 sztuk) Suplementacja Rano na czczo: 4 kaps CM3 Po śniadaniu: olimp multiple sport 4 kaps Omega 3 Tested 2 kaps Omega 3 GAL Po posiłku III: Animal Flex Trening OFF Relacje - czuję, że nie wyrabiam z [...]

Na wzrost masy mięśniowej trening rano na czczo i brak posiłku do godziny 12 nie będzie miał wpływu, ponieważ (jak dobrze rozumiem) bilans kaloryczny jest ujemny, a celem jest redukcja tkanki tłuszczowej. Nie da się niestety realizować dwóch celów jednocześnie. Co więcej, redukując tkankę tłuszczową, stracisz również pewną ilość mięśni i [...]

Więc tak: DT: * rano na czczo 4 kapsy TCM, * przed treningiem porcja CP, * po treningu 4 kapsy TCM, DNT: * rano na czczo porcja CP, * popołudniu 4 kapsy TCM. Gain bolica dodajesz do nieco uboższych posiłków, ewentualnie po treningu. Wszystko.

kreatyna ma odczyn zasadowy, wiec sie gryzie z kwasnym odczynem zoladka, dlatego bywaja problemy na poczatku cykli przy branej na czczo np,