czasami robie trening bokserski (kondycyjno-techniczny) na czczo. kawa 30min wczesniej (3 lyzeczki rozpuszczalenej) to jest to!! dlaczego 30 min po posilku? nie przeszkadza w trawieniu? to nie jest zbyt wczesnie?
[...] świadczą o tym jak wygląda nasza sylwetka. To, że zredukujesz o 5 kilogramów,nie znaczy, że warto zakończyć redukcję. Warto redukować poziom tkanki tłuszczowej nisko, po to, aby później budować lepszej jakości mięśnie. Sugeruję skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Poza tym zdjęcia sylwetki.
Jakoś nie mogę znaleźć nikogo, kto posiada w sprzedaży HMB Ultimate Nutrition nie znam też ceny tego preparatu, więc ciężko mi przekalkulować koszty, podobno cena za kapsułki 750g waha się w granicach 160 PLN - czy to prawda? Prawdopodobnie mógłbym mieć w podobnej cenie HMB Weidera (również kapsułki 750g). CZY KTOŚ KIEDYŚ PRÓBOWAŁ HMB WEIDERA I [...]
Byłem dziś zrobić badania na poziom hormonów i testosteron miałem około 15 w przedziale normy 9,..-27,.. (dokładnie nie pamiętam mam to zapisane potem sprawdzę jak ktoś chce). Biorę od miesiąca dhea w dawce 100mg z rana (jedna kaps).badanie robiłem na czczo i nie brałem przed tym dhea. tak tylko informacyjnie pisze.
Lobo co do Ciebie polecałbym wzięcie kreatyny na czczo + 30-40g glukozy (czy dextrozy, tauryny - zalezy z czym bierzesz) po ~40min zjedz pożądne sniadanie i o 10 na trening...po trreningu weź kolejną porcje kreatyny
nie będzie miała siły na czczo %-) programuj tak dalej ciało i organizm by nadawało się tylko do jedzenia odmierzonych posiłków i najlepiej jeszcze : kręcenia cardio
5-10gr bezpośrednio po treningu i 5 gr przed snem,jeżeli masz białko i bierzez je na noc to glutamine bierz z rana na czczo-5 gr Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< .................. 1 BOLD NOWEJ [...]
[...] sa dobre preparaty z morwa (np. z Humavit 'Morwa biala',Zuccarin, Zuccero gold). Moga je stosowac diabetycy np. gdy czeka ich impreza rodzinna i chcieliby zjesc wiecej slodyczy. 350 po zjedzeniu wegli,to zbyt wysoki poziom cukru we krwi.POwinienes mierzyc go rano na czczo!Zglos sie do lekarza. Zmieniony przez - danutha w dniu 2007-09-12 20:48:17
Będzie poprawne stosowanie 0,2g na 1kg masy ciała ? Rozbite w DT na dwie dawki ( rano na czczo i przed treningiem ) a w DNT rano i przed krótkimi interwałami ok 30 min. trwania ? Kiedyś stosowałem ale nie pamiętam jakie były odczucia. Czy yohimbina wpływa jakoś na zaburzenia snu ? Treningi wypadają mi dość późno. Zmieniony przez - 24bert w dniu [...]
Monitoruj dokonując pomiarów obwodów ciała, co 2 tygodnie rano na czczo. Jednak tak jak pisałem. Rekompozycja trwa długo i możesz nie widzieć zmian po kolejnych pomiarach. To czy zatem jest sens jeśli nie widać zmian? Bo jeśli okaże się, że przez pół roku ćwiczę i jem na darmo - to po co w ogóle zaczynałem? Zmieniony przez - futuresportsman96 w [...]
w dzien treningowy okołotreningowo, w dzień wolny najlepiej rano na czczo cyklicznie tzn? planujesz pobrać standardowo około powiedzmy 6-10 tyg czy dłuższą suplementację na kilka miesięcy? od tego będzie zalezec tez dawka odnosnie miarki, jak chcesz to dzielic na mniejsze np. 2.5g porcje po prostu poszukaj odpowiedniej miarki / lyzeczki na tyle [...]
[...] low-carb i przeczytaj post bodajze Qazara-wszystko jest tam wytlumaczone). Do tego silownia 3-4 razy w tyg, po kazdym treningu minimum 40 min aerobow no i aeroby rano, na czczo tez minimum 40 min( na poczatku nie rob codziennie, stopniowo zwiekszaj tygodniowa ilosc sesji ). Rower jest chyba najmniej inwazyjna ich forma-polecam na poczatek. [...]
Odwodniłeś się i tyle. Ważenie ma sens o jednej stałej porze nie częściej niż raz na tydzień. Najlepszy i najbardziej obiektywny pomiar wagi osiągniesz rano na czczo po wypróżnieniu. Wagę sprawdzaj tylko w ten sposób, 1x tydzień.
Więc poszlo 1-nazwa- KILL IT 5% 2-smak- Lemon lime 6/5 bardzo smaczny smak zero jakiej kolwiek chemii czuć . 3-pompa -zerowa 0/5 4-pobudzenie 1/5 5-ogólne odczucia Wzięte rano na czczo lekko popiekło twarz nic po za tym .Spodziewałem się po Rich Piana coś konkretnego Smak dostaje 6 bo smaczne a Reszta Niema co nawet opisać zawiodłem się
[...] kontrakcję mięśni, a banan ze względu na relaksynę będzie lepszy po treningu) - kilka plasterków wędliny i kilka migdałów jako dobrego śniadania? Śmiało możesz biegać na czczo. Szklanka zimnej wody wystarczy aby oczyścić organizm z toksyn. Jeżeli bieg jest dłuższy nić 45min - wtedy ew. suplementacja BCAA. A o czytaniu głupot z tego fitness [...]
[...] obwodów ciała, poziom tkanki tłuszczowej, czy zdjęcia sylwetki. Odnośnie do tego pierwszego, to istnieją pewne zasady. Pomiary warto wykonywać co 1-2 tygodnie rano na czczo. Istotne jest to, aby mierzyć: - pas, - biodra, - udo, - klatkę, - ramię. Sylwetka powinna być wyprostowana, stojąc. Mięśnie mogą być napięte, aby uniknąć ewentualnego [...]
[...] sylwetki. Między innymi w sportach walki, piłce nożnej, czy triathlonie. Standardowe dawkowanie wynosi 5 g przed i 5 g po treningu siłowym a w dni wolne 5 g rano na czczo. Tego typu cykl kreatynowy trwa z reguły około 8-10 tygodni. Można również w przypadku monohydratu kreatyny zastosować ładowanie, gdzie przez pierwsze 4 dni stosujemy [...]
[...] tradycyjny sposób. W dni treningowe około 20 minut przed aktywnością fizyczną, a w dni wolne od treningów w zasadzie w dowolnej chwili. Nie będzie to istotne. Można rano na czczo, czy w czasie pracy, szkoły, w sytuacji gdy poczujesz zmęczenie, senność. Jak najbardziej, może się wtedy przydać. Jedyny czas, kiedy nie będzie on zalecany, to okres [...]
DHEA. Bezpieczny anabolik!?
