na czczo

aha, ost pytanie, czy obowiązkiem jest pic to na czczo ?

aha, rano to ma sie rozumiec na czczo?

tak, na czczo

Ja też raczej nie mógłbym biegać po takim posiłku. Także najlepiej zjeść konkretną kolacje a z rana możesz śmiało biegać na czczo. W ogóle trochę zły dział wybrałeś w związku z Twoim pytaniem };-) Zmieniony przez - Sepko w dniu 2015-05-26 13:33:37

dieta jest, trening to hst, aeroby po hst 40-50min, no i moze jak zobacze ze za malo to rano rowerek dam na czczo, sprobuje z ts samym narazie, czyli bcaa i ts, hst, aeroby, carbo+serwatka ok ? ts jakis odstep czasowy od jedzenia w innych porach dnia?

przecierz nikt ci nie karze robic treningu na czczo. zjedz -> zrób trening-> zjedz...

rob sobie a6w rano na czczo!

brales juz kaizena na czczo? chyba jeszcze nie miales okazji sprobowac. proponuje kaizena przed trenem, a deca stack rano. TCM bierz w nietreningowe. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-03-10 20:53:33

kaizen na czczo za bardzo rozwali watrobe poza smakiem

nie rozwali wątroby i nie strasz innych. x-treme wziety na czczo po prostu dziala z siiłą wodospadu i warto miec wtedy blisko do kibla...

spoznilem sie troche pamietam jak ja sobie go rano wzialem na czczo o matko a przed treningiem nie jadlem nic lepszego nigdy w zyciu szkoda tylko ze nie wiem co tam w srodku jest naprawde eh

spoko luz! pierwszy dzien byl najgorszy! dzis juz drugi dzien i jest luzik, zadnych nadmiernych pobudzen, wszysto okej, dzis nie wzielem na czczo tylko 1-1,5 h po sniadaniu i tak juz zostanie! P.S. Deca rzed treningiem tez nie jest zla!

dwie porcje po 5g na czczo/30min przed treningiem/od razu po treningu wbierz sobie dwie pory

ja teraz biore aakg treca przed treningiem 7 kaps a w nietreningowe 3 z rana na czczo pompuje ladnie uzylenie sie poprawia i sila tkże ogólnie to trec lepiej bo ma ta cytruline jeszcze

cała dawka rano moze być na czczo

kreatyne myslalem zeby brac w DNT 5g na czczo a w DT 5g po treningu (nie zamierzam "cyklować" kreatyny tylko brać ja ciągle), PURE ZMA ma w 1 tabsie dawke jak inne w kilku, wiec mysle ze jedna kapsułka przed snem bedzie si, białko wiadomo według braków (w moim przypadku bedzie to najczesciejodziennie po treningu), no assault to wiadomo przed [...]

biezesz 4 kaps cm3 na czczo 30 min przed posilkiem

Proponuje normalny silowy trening. wykonywac. ruchy z duzymi obciazeniami tzn 8-12 powt. , ew robic krotsze przerwy miedzy seriami. duze ciezary spala więcej energii. po treningu silowym trening aerobowy . albo z rana na czczo- choc nie jestem tego zwolennikiem. prawidlowo sie odzywiac odpoczywac i dobrze by bylo zaopatrzyc sie w bcaa

czyli w skrocie: bcaa 5g przed i po treningu ( w dni nie treningowe zbedne) hmb rano,przed i po trningu,wieczorem po 1g ( a w DNT tez brac? i jak) TSE rano wieczor w kazdy dzien:) aha i brac to na czczo?? przed posilkiem 30min?

Tak. Warzywa są w każdym posiłku. Skończyłem mase i czas na redukcje. Mam jeszcze pytanie. Biore bcaa rano na czczo i przed snem i tu pytanie odkąd zacząłem brać bcaa mam twardy sen i rano jestem bardzo wypoczęty. Pamiętam zawsze w nocy budziłem się 2-3 razy a teraz wogule czy to przez bcaa ?