na czczo

To jest ok? Dawkowanie np takie 5g 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo.

[...] sie staki, typu X Pand. Jeżeli masz więcej kasy, dodaj aminmokwasy. Najlepiej sprawdzają sie Bcaa i glutamina. Jeżeli z kasą troche gorzej to możesz po treningu i na czczo zapodać aminki całodzienne. Przy redukcji Herbalen FX Kaizena(można podobno już dostać) lub Dyma Burna Dymatize. Przy jednej i drugiej fazie treningu nie zapominaj o [...]

biegasz na czczo ? Zmieniony przez - Rain_Man w dniu 2010-09-17 16:54:54

w jakim celu takie kombinacje?nie mozesz zrobić aero całego po siłowym? a w dni bez siłowego jednorazowo aero na czczo?

O nitro II Ci chodzi ? jak tak to np. DT: -cp na czczo 9,5g -nitro 10g ok 30min przed treningiem NT: -porcja nitro z rana -porcja Cp w porze treningu

25-50-50-50-50-25 zawsze z rana na czczo minimum pół godziny przed posiłkiem

Vitalmax - Creatine monohydrate. 5g w dni nietreningowe i 10g w dni treningowe - 5g codziennie rano na czczo i 5g po treningu.

nie za duzo...tzn nic nie odczujesz z jej dzialnia w takiej ilosci :) ale jak chcesz brac to 5 kap po trenigu z carbo-50g...i 5kaps. z rana na czczo... misOO - FATBOY in s0Ople "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and dreams" S. Ray

[...] że mama nie chce zemną "współpracować" ;p. Więc kuleje kuleje ale staram się jako tako jeść zdrowo :). To jak myślisz zmniejszyć troche te dawki np. o 10/5 g ?. I jak mam to spożywać rano na czczo przed śniadaniem ? Ile carbo przed treningiem ile białko, i przed spaniem ? Jak byś mógł to wytłumacz te dawkowanie :) Z góry WIELKIE DZIĘKI

wlasnie przed snem nie radze. rano na czczo po co? to nie suplementy tylko uzupelniacze diety.

mozesz i 2 rano na czczo, i po treningu, meso przed a w dnt 1 lub 2.

kreatynę na czczo 5g i po treningu 5g, lepiej jak rano i przed treningiem zjesz solidny posiłek, a po treningu wypij porządnego szejka z białkiem i kreatyną

no tak.. ale ja bede lykac KO ... a moze 1 porcja rano na czczo... i 1/2porcja przed i po treningu?

1porcja KO na czczo... 5g mono po treningu... w nietreningowe mono jakos w dzien... cykl az sie skonczy KO..

Bolek jemu chodzilo o bieganie w Dni nietreningowe wiec pewnie nie na czczo . miedzy posiłkami biegaj mati i bedzie luzik . Mozesz tez trening zmodyfikowac i dac np jakies serie łączone i troche szybsza czestotliwosc serii. Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-06-01 21:55:08

ta 90 minut aero haha rób sobie rano na czczo tabatę/hiit i dodtakowo 2-3 razy w tygodniu aeroby przez 45-60minut i z 2 razy HIIT, aby zmieniać bodźce. Ponadto jak pisał acid - dieta, a nawet nie zupełna dieta 100% realizacji, ale 10 wskazówek żywieniowych i się uda !

[...] ilość kilogramów. Warto jednak pamiętać o tym, że masa ciała nie świadczy o wyglądzie sylwetki. Miarą efektów są obwody ciała, mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym ważny jest również poziom tkanki tłuszczowej. Kilogramy niekoniecznie są miarodajne pod tym kątem. Zapraszam do zapoznania się z artykułem: [...]

Po oddaniu krwi na czczo czułam się lepiej niż po jedzeniu (dodam że po 20 godzinnym poście), zero zawrotów głowy ani osłabienia, a zdarzało się jak oddawałam krew po zjedzeniu czegoś. Od razu potem oczywiście kilka kostek czekolady i kawa. Tak jak ktoś wcześniej pisał - ustaw okno tak żebyś mógł zjeść od razu po oddaniu i powinno być bez lipy [...]

Wykonywałem różne formy treningu na czczo. Nawet startowałem na zawodach. Im dłuższa aktywność, tym gorzej. Kwestia indywidualna. Przy dobrej diecie nie powinno być problemu.

Kreatynę się bierze na czczo z glukozą. Glutaminę też bierze się rano i po trenigu, to samo z drugą porcją kreatyny, taż po trenigu. . Chodzi mi o to z kąd Ty te godziny wytrzasnąłeś?