na czczo

W jakim celu robisz trening na czczo?

[...] na skosie hantlami w serii łączonej barki unoszenie ramion bokiem w górę siedząc przyciąganie sztangielek do brody oburącz wyciskanie hantlami siedząc dieta rano na czczo 30 min rower- po 1 miarka bcaa powder i 1 miarka l-glutamine extreme 1-600g białek jaj, 150g płatków owsianych, 1/2 awokado 2 i 3- 300g kurczaka, 75g ryzu, 40g orzechów [...]

[...] węglowodanów też jest odczuwalna chociaż aakg mega hardcore daje dobrą pompę, zawsze na końcówkę wrzucam argininę do suplementacji 3x dziennie, od dziś biorę ją rano na czczo , przed treningiem razem z S.A.W. i przed ostatnim posiłkiem. trening czwórek i barków , który zamknął się w 60 min -wyprosty 4serie -hak przysiady 4 serie -przysiady [...]

[...] Michale za odpowiedź , ale mam tutaj jeszcze parę pytań. Wiem , że jeśli masz mi pomóc , to muszę napisać coś więcej o sobie , a więc. Mam 19 lat , 180 cm wzrostu , waga na czczo 79kg. Jestem po 17 tygodniowej redukcji na której schudłem 10kg , teraz jestem przy budowaniu masy mięśniowej , mamy 20 dzień. Mam strasznie dużą aktywność fizyczną [...]

3600 kcal Waga na czczo 81.8 Wizualnie widać różnice,ciuchy zaczynają być ciasne

Waga na czczo 83.8

Waga 73,6kg na czczo, zamiast iść w góre spadło 1kg. Kcal dalej trzymane jak po tygodniu nie ruszy nic idą w góre.

79/80 kg na czczo 38/39 biceps po treningu +40 Udo 65 klatka 107

[...] taki trening. Co do samej wagi nie jest ona 100% odbiciem zmian proporcji tkankowych ale to pewnie wiesz. Przede wszystkim waż się w tych samych warunkach najlepiej rano na czczo np po dniu nietreningowym gdzie jedzenie nie odbiegało od standardowego. Wtedy te wyniki oddadzą nieco więcej, możesz jeszcze zastosować centymetr krawiecki to będziesz [...]

Jeszcze mam pytanie odnośnie Thermo Speed Extreme. Napisane jest 1 kapsułka 30 min przed śniadaniem i 30 min przed obiadem... Wiec to przed śniadaniem mam rozumieć na czczo z rana? Czy może być między 1 i 2 śniadaniem?

przed śniadaniem na czczo jednak polecam tse przed treningiem a TS rano

[...] nie zna granic, ludzie myślą, że jak np. mają biegać 50 min i w tym czasie przebiegną 7/8 km to będzie to taki sam rezultat i wpływ na ciało jak ten dystans przebiegną w 30/35 min :) jeśli na czczo to odradzałbym interwały, organizm w nocy zszedł z zapasów a Ty chcesz go jeszcze żyłować interwałami nie dając mu wcześniej paliwa.... miej serce :D

[...] miesiąc: Zwiększam dawkę efedryny do 50 mg. Dalej biorę ECA 1 godz. przed treningiem. Na basen chodzę tylko w sobotę i niedzielę rano - 1 godz. przed basenem biorę ECA na czczo. Efekty po trzecim m-cu: - duży spadek tłuszczu - waga 87,5 kg. - nieznaczny spadek siły - częste problemy z zaśnięciem, częste budzenie nad ranem -pobudliwość, [...]

FOTY No i czas na foty wszystko jak pisałem z rana na czczo. Zmieniony przez - TwisterNH w dniu 2008-05-28 09:21:30

Siemanko. Śniadanie zjedzone. Zastanawiałem się nad małym IF. Z rana nie jestem głodny, a trening mogę iśc na czczo, więc nie ma problemu, ale pomyślimy o tym jeszcze. Śniadanie: 135g jaj + 95g Owsianych. Teraz na siłownie Klatka + Biceps. Mam zamiar zrobic takie cwiczenia: 1. Wyciskanie płaska 4s 2. Wyciskanie skos + 4s 3. Wyciskanie skos - 4s 4. [...]

W jakim celu co dzien na czczo jesz WPC? Trening brzucha co drugi dzień możesz sbie darować jeżeli chcesz zbudować mięśnie na nim. W treningu za dużo serii na łapy, daj po 6-9 2500kcal na poczatek może być banana daj po treningu zamiast przed Biako w miare ok jest Ogólnie dieta prezentuje sie dobrze

[...] Wczoraj wieczorem robiłem nogi. Ćwiczenia wchodzą fajnie i dziś już czuje zakwasiory. Nogi ćwiczę wyłącznie na maszynach z obawy o prawe kolano, które cały czas mnie lekko rypie. Od wczoraj smaruję je Voltarenem 3xdzień i jest trochę lepiej. Dziś rano 50 minut aerobów na czczo i brzuch zaliczone. Wieczorem klata, triceps, barki

Aeroby na czczo są OK. Subiektywnie stwierdzam, że na mnie najlepiej działały właśnie z rana

Nie panikuj przede wszystkim. Bcca możesz dodać jeśli Ciebie to uspokoi psychicznie. Jeśli miska jest ogarnięta i nie biegasz na czczo - to i bez tego się obejdziesz. Ale dla świętego spokoju można dorzucić.

Ja bcaa brałam tylkoo jak trenowałam na czczo. I to też głównie z tego względu, żeby popijać coś ze smakiem co jest odrobinę słodkie. Generalnie jak jest dostarczona odpowiednia ilość białka to dodatkowe aminokwasy raczej nie są potrzebne.