wazyl sie o tej samej porze dnia? po zjedzeniu tej samej ilosci posilkow? po wupiciu tej samej ilosci wody ? w tych samych ciuchach ? na tej samej wadze ? duzo czynnikow moze weplywac na bledny pomiar, najlepiej wazyc sie z rana na czczo na golasa
No myślę, że do skutku. Novo 60 starczy? Przed czy po posiłku się bierze? Makro dobrze czy coś zmienić? Jak ciąć to z węgli chyba co? 60 novo powinno być idealnie novo bierzesz całość na czczo min 20 min przed posiłkiem białko ma być wysoko a reszta to już zależy co tam wybierzesz
dobrze pompuje, brałem w tamtym roku i efekty super najlepiej bierz 15g przed i 15g po treningu a dnt ładuj jedną porcje 15g na czczo. a jak słabo działa to podbijaj jeszcze kalorie, mało ich widocznie w sumie to dobre połączenie, tyle że jak ja brałem to walnąłem sobie do nitro2 mass xxl do uzupełnienia i tribuactiv b6polecam Zmieniony przez - [...]
[...] 3x w tygodniu jest optymalny. Musisz dać organizmowi odpocząć pod warunkiem, że treningi są intensywne i odpowiednio zaplanowane. Creafusion bierz codziennie rano 10g na czczo na ok. 30 min przed śniadaniem - straczy na 50 dni. Dobrze by było gdybyś dokupił jeszcze monohydrat kreatyny 250-300g i brał go bezpośrednio po treningu 5g. Cały cykl [...]
Druga dawke preparatu Thermo speed najlepiej przyjąć przed śniadaniem. W dni wolne od treningu preparat mozna przyjać dwukrotnie w ciągu dnia: na czczo oraz przed obiadem lub kolacją. Dawkowanie odżywki miedzy oba treningami nie jest zasadne. Najlepiej przyjać ją po całkowitym zakończeniu wysiłku
[...] hehe a to nie jest zdrowe jedzenie..jesli chodzi o bcaa to przeczytalem tutaj w dziale badania jak wazne jest aby zjesc przed treningiem odpowiednia ilosc,tak jak rano na czczo gdy ktos robi aeroby uzupelnic wczesniej zapas leucyny... ktos jeszcze moze sie wypowie? tak jak mowilem jesli kogos wypowiedz bedzie poparta przeprowadzonymi wczesniej [...]
[...] W sumie przy sporych i ciągłych dawkach może i HMB - ok L-glutamina - jeżeli już masz brać to duże dawki rzedu 20 g na dzień. Stać Cię na to? Thermo Speed - 2 kaps rano na czczo i 2 kaps 30 minut przed treningiem. Edit: Co to za dieta? Przetwory mleczne - wywal, chyba, że mówisz o twarogu to ok. Minimalna ilość słodyczy? ICH MA NIE BYĆ WOGOLE! [...]
Rano tzn na czczo? Przed treningiem tzn zaraz przed treningiem ? Nie będzie za dużo tego cynku i miedzi skoro tam w multiple sport są tez tabletki z tym Zmieniony przez - tadek303 w dniu 2009-04-09 15:33:08
[...] bezpośrednio po treningu :-); może być też sok z buraka z marchewką w proporcji 1:4 - sporo węgli, działa antyosydacyjnie i jest niezłe na wzmocnienie organizmu - rano: na czczo sok z 1 cytryny z łyżeczką miodu (niezły też jest 20-30 min rozruch poranny (cardio), ale jak wstać?... jak!!!) - codziennie garstkę orzechów włoskich I to w skrócie [...]
MaggieMeBody: na pewno będę mieć wiele pytań, nawet nie wiem od czego zacząć bo diagnoza jest świeża i jeszcze niewiele wiem. prolaktynę na czczo miałam 13,65 ng/ml po MTC 179,9 ng/ml - wzrost o 1216%. Nie mam pojęcia, czy jest to duże stężenie, ponieważ w szpitalu nie chcieli mi nic powiedzieć i czekam na wizytę u lekarza ;) Zmieniony przez - [...]
Miarą efeków nie jest masa ciała a pomiary obwodów. Warto je wykonywać co 1-2 tygodnie rano na czczo i obserwować zmiany. Istotny będzie również wygląd sylwetki. Jednak to w dłuższej perspektywie czasu.
[...] treningu, przed snem, mozesz wrzucic jeszcze przed treningiem) glutamina po trenijngu ok 15 - 20g, dodatkowo przed snem ok 10g i rano po przebudzeniu. DNT: kreatyna rano na czczo z glutaminą i hmb, dodatkowo glutamina i hmb przed snem. moim zdaniem zarowno HMB jak i glutamina to siano wyrzucone w błoto. Białko stosujesz wg braków w diecie, czyli [...]
tylko ze kiedy jestes " na glodzie" praktycznie rownomiernie z tluszczem organizm siega po bialka miesniowe podobnie jak to jest z aerobami rano na czczo pamietaj aby zabezpieczyc sie w jakies antykataboliki jesli bardzo chcesz tak trenowac jednak wedlug mnie - za bardzo kombinujesz
Kolego jasno powiedzialem. Chcial bym zgubic troche z brzucha i boczkow ALE GŁOWNY CEL TO MASA ! Myslalem nad aerobami z rana na czczo.Jak myslicie dobre rozwiazanie ?
Ja nie mam pojecia od czego to zalezy. Podobno im czlowiek chudszy tym lzej mu sie biega- ale ja tego osobiscie nie zaobserwowalam wsrod moich kolezanek. Jak biegasz o 5:30 to jesz cos przedtem, czy na czczo? Ja osobiscie nie moge biegac bez "paliwa", bo mam uczucie ze zaraz zemdleje i potem caly dzien mi niedobrze jest.
[...] piszesz, że po okresie miesiąca jesteś mniej zalany. Wszystko więc wskazuje na to, że jesteś na ujemnym bilansie energetycznym i robisz redukcję tkanki tłuszczowej. Aby wiedzieć dokładnie, należy kontrolować efekty treningowe. W tym celu niezbędne jest wykonywanie pomiarów obwodów ciała co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane ich.
a mam jeszcze jedno pytanie.. mono kreatyne.. bede bral przed treningiem ale.. moge brac z bcaa? bo jak nie to sprawa mi sie komplikuje.. no bo rano na czczo krete itd apozniej przed trenem bcaa 30min przed i krete? czy jak?
Dawkowanie Thermo Speed
