na czczo

[...] Dobrze się czuję na treningu, zjadam najczęściej makaron biały + mięcho +ew. warzywa, wsumie to zjem i dalej głodny jestem. Tak jak pisali, protokołów jest kilka. Jedne polecają same warzywa + tłuste mięso. Sprawdź jak Ci pasuje najbardziej. Gdybym umiał zjeść więcej na raz to robiłbym trening na czczo. Redukcję pewnie będę próbował na czczo.

Jeżeli trening ma być na czczo to na czczo. BCAA jest zbyteczne. Raz że katabolizm jest przereklamowany, to dwa że BCAA powoduje odpowiedź insulinową co w oknie żywieniowym obniża reakcje na składniki odżywcze. Na b-f było badanie które po pokazywało. Jeżeli celem jest redukcja nie warto niczego brać przed treningiem. softrock: LG to cały system - [...]

Jeżeli trening ma być na czczo to na czczo. BCAA jest zbyteczne. Raz że katabolizm jest przereklamowany, to dwa że BCAA powoduje odpowiedź insulinową co w oknie żywieniowym obniża reakcje na składniki odżywcze. Na b-f było badanie które po pokazywało. Jeżeli celem jest redukcja nie warto niczego brać przed treningiem. softrock: LG to cały system - [...]

nie no - wiadomo ze posilek nic nie zastapi tyle ze ten temat dotyczy IF - okresowego postu tak wiec moze nasunac sie chec zrobienia treningu na czczo na czczo=brak posilku posielek = podniesienie poziomu insuliny bcaa -> nie powoduje az takiego wzrostu nie jak posilek zaw. wegle,czy nie jak wpc tak wiec w kwestii tego rodzaju diet -> IF [...]

no ale jak ma być post, to spożycie solidnej porcji aminokwasów - jest również sposobem dostarczenia substancji odżywczych. Czyli ćwicząc np po porcji EAA nie ćwiczymy na czczo i odpowiedź fizjologiczna ze strony organizmu odpowiada tej która występuje po spożyciu konwencjonalnego pokarmu białkowego. Jeśli koncentrować się jedynie na insulinie, to [...]

Bardziej mi chodziło o trening na czczo, a nie to że wierzę, że to dieta cud. Na redukcji na czczo, bez aminokwasów, dopiero posiłek po treningu?

Pozwalający uzyskać założone cele/progress przy założeniu że dieta i regeneracją są na odpowiednim poziomie. IF to nie tylko treningi na czczo możesz zjeść 1 albo i 2 posiłki przed. Żeby było jasne, nie preferuje treningów na czczo, próbowałem i mi nie podeszło. Zmieniony przez - Memek66 w dniu 2013-05-16 13:05:49

[...] wróbla kim jest a wróbel nato.tez orłem tylko troche mi sie chorowało%-)no i tak jest umnie%-) }:-( ale ja tanq na pompie mam wycięcia na biodrach i żyły- a teraz kurfa siedze przed kompem i wydaje mi się, że jestem ulany w ch**. Obseszyn jakaś\-) przy 187 (chyba tyle) mam na czczo 87 w pasie może bym dał 0 bilans i cardio, interwały dorzucił :-?

Kurfa w ostatniej na plaskiej 100kg x2 a pod koniecasy masy szlo x1 xD poyebane a na kiczniku 2700 kalorii i rano na czczo poyebana meta

jutro badania do roboty z rana na czczo :-D A po co jak ty na magazynie latasz ponoc?

jutro badania do roboty z rana na czczo :-D A po co jak ty na magazynie latasz ponoc? wyj**ali go za fetysz lizania stop :-D

no yo yo fajt, dobra wstaje lece na czczo na drazek + sprinty tyko palne 15g bcaa do szejka wypije tak dla pozorów ze niby jestem jakis sportwiec xD ok lecem bd za godzine

no waga rano na czczo 81kg%-)w niecałe 3 tyg popuchłem 4 kg.zrobiłem 2 cm w łapie.w wyciskaniu na serie progres zrobiłem o 10kg w seriach nie w maksie i pas mi zmalał.o ile nie wiem bo nie mierzyłem%-) i co k***a mozna?mozna%-) inna kwestia ze odzyskuje forme.bo jak bym miał ja robic to by inaczej było%-)

A jitro jak sie bede czul ok to dzis wieczor sie naladuje kolacja.a rano na czczo trening foty itp.tylko zebym bcaa nie zapomnial bo mnie katabolizm zje xd pije herbatke rumiankowa I ide na sklep xd

Pof dokladam co tydzien na plaskiej jak poj**any xD mimo ze dzis prawie rano na czczo xD

wypij 2 na raz na czczo xDD

Ja pyrdole ale jestem glodny na czczo na badania niny ale oyebalem chociaz tunczyka ostatni. Pokoj i lece do domu oj**ac jajecznice n.boczku xd

Zaraz.na.siloe trzeba isc klata bic moze.cardio ale wwątpię bo ide na czczo

Troche sie zdziwiłem jak sie dzis wazyłem na czczo na początku tygodnia było 80.8kg teraz pokazało ok 78.2 -78,8 kg xD/-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-05-21 08:54:16

Waga zeszla u panci pokazalo 98.5 w spodenkach skarpetacg majtach na czczo xD W.czerwcu 3kg to konimum.sttacic.musze.ale z obwodu.reki lepiej nie.xD Juz powinienem.jechac.do roboty ale na.tronie.siedze.iA.siedze jestem.tak.wyebany ze.szok xd