TomQ-MAG, dlaczego z dwojga złego? flex1976, dlaczego jeden kit? Niby w OstroVicie jest 65% WPI i 32% WPC, więc podobno lepsze, tym bardziej, że białko spożywam z rana na czczo i zaraz po treningu między jabłczanem a posiłkiem. Panowie, aż takie lipne te białka? :D Możecie polecić coś lepszego w podobnej kategorii cenowej?
[...] rozmaicie i nie wyliczaj tego co jesz - jak nieco nabierzesz tłuszczyku, nie przejmuj się tym trzymanie wagi i rzeźby na siłę przy treningu typowo siłowym nie jest najfortunniejszym rozwiązaniem Kreatyna 5 g dzienie rano na czczo w dni nietreningowe 5g po treningu w dni treningowe cykl - 7-8 tyg Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-05-18 14:58:38
Bierz 2x dziennie po 3-5 gr. na porcje + 3-4 gr rybozy na porcje. Po treningu i rano na czczo. ------------------------------ Szukasz białka Ovooplu ...pisz, dzwoń, wysyłaj smsY !!! GG 1135964 kom. 607204663 Pozdrawiam; Hosse ------------------------------
...wiadomo ( sorry, niechacy nacisnalem enter) . po za tym interwal ma wieksza sile spalania po treningu niz aeroby? i to o ile mi sie zdaje o 300 procent. z rana biegam na czczo... przed praca... pozniej sniadanie . to chyba starczy na spalenie fatu?
Siema. Problem taki: byłam jakiś czas na 2XMe (w skrócie 1050 kcal 3x w tyg i 1300 kcal 4x w tyg. Trening siłowy 3 w tyg. Czasem spacer na czczo. Mniej więcej po równo BTW w każdym posiłku. Efekt? Na granicy depresji, napady żarłoczności, zjazdy po każdym posiłku.. KOSZMAR! Ale to nic. Wzdęcia, biegunki i rozpieprz jelitowy totalny! Co prawda [...]
[...] prawie na pewno masz, to nie będzie konieczne branie leków. Jeśli dogadasz się z dietą, to wystarczy. Coordinax zostaw na okresy pogorszenia. Przy dawkowaniu 1x dziennie na czczo, możesz stosować go przewlekle. Trudno powiedzieć, z jakiego powodu ustały krwawienia, najważniejsze, że ich nie masz. Stosuj duże dawki wit.C - ale w formie naturalnej [...]
Ja właśnie od wielu osób słyszałem ze jak chce się zrzucić nadmiar tłuszczu to najlepszym polecanym sposobem jest bieganie właśnie na czczo. Zastanawia mnie tylko czy jak się nie jadło bardzo długo tzn ostatni posiłek się dajmy na to jadło o 20 a biega się o 9 (to jest 13h bez jakiegokolwiek posiłku) czy w takim przypadku nie popale mięśni. Pozdro
tak na marginesie, ja uważam bcaa za najlepszy suplement. Najlepiej te aminy "czuję". Wytrzymałość na duży +. dawkowałem z Kre: rano na czczo 3g kre, przed treningiem 10g bcaa po treningu 10g bcaa, 3g Kre. To był mój najlepszy cykl. Salix - uważasz, że bcaa tylko na redukcji? Bo zauważyłem (nie chodzi o Ciebie), że strasznie dużo osób [...]
Ja jade juz 5 tydzien na thermalu pro i spalilem juz pokazna ilosc tluczyku a i jednoczesnie skoczyla mi sila do gory gdzies o 4-5 kg na sztandze. Biegam 4 razy w tyg na czczo i trenuje na silce tez 4 razy na tyg treningiem na mase. Dietka oczywiscie z duza iloscia bialeczka Zmieniony przez - blazej1901 w dniu 2004-04-14 17:58:21
Ja również ćwiczę na czczo( 3 razy w tygodniu-raz bieganie ponad godzinkę a dwa rowerek stacjonarny oprócz tego 3 razy aeroby po siłowni) i właśnie wypracowałem sobie - m.in. dzięki poradom Szanownych Forumowiczów - w miarę konsekwetnie realizowany schemat suplementacji i posiłku po aerobach porannych. Tak 10 min przed końcem treningu łykam HMB i [...]
na pierwszy raz to lepiej sobie zakup nitro 2. nie ma co na drugi cykl brac shotguna. kup ta mniejsza puszke nitro 2 i pij 30g przed treningiem a po treningu albo rano na czczo 5 g mono
Jestem dobrej myśli. Będę co tydzień kontrolował wagę na czczo i dam tu znać, co się dzieje. Muszę zaryzykować! Na poziomie rekreacyjno-amatorskim mimo że to moja pasja, spróbuję.
[...] glukoza) - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli prostych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. (Matrix 30g ) DNI -N-I-E-TRENINGOWE : --------------- - 5g rano na czczo + 30-50 gram wegli prostych (sok gronowy / glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek Matrix w tych samych godzinach co ćwiczysz. Na noc to 30 min przed pujsciem spac tez [...]
[...] czy tatarem z polędwicy wołowej) przyzwyczaiłem się do serków wiejskich ponieważ nie mieszkam w Polsce i nie mam dostępu do twarogu ten został mi z zapasów :) koniu co myślisz o treningu na czczo ? cardio, kawa, trening siłowy? czy cardio posiłek później trening siłowy? nie czułem się rewelacyjnie po dłuższym treningu i zakończyłęm go w toalecie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
hmmm...Cardio po treningu na mase daje bardzo dobre efekty w srednim tempie. Co do cardio na czczo to powiem tak, jezeli robisz je przez 30-45 min i po tym dostarczysz organizmowi to czego potrzebuje to masa miesniowa nie powinna spadac. Pczynajmniej mi nie spadla.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie ma powodu dla którego by robić hiit na czczo. Posiłek przed jak i po wskazany. Proponowałbym w dni wolne od siłowni hiit i ew. aero po siłowni z 20 min
olej te odstepy na jedno wyjdzie czy bedziesz bral np pzred i po treningu czy np rano na czczo a trening bedziesz mial o 17 birze tak jak tobie pasuje, roznicy nie odczujesz przy zwyklym mono
