[...] a diet żadnych nie miałem no ok, z dwa tyg testowałem CKDa pozniej starałem sie jesc zdrowo i nigdy sie nie napychałem, a wczesniej potrafiłem zjeść Godzine dziennie na czczo rowerka i na luzie wytopiłem tyle smalcu ile chciałemwiadomo mięsa tez troche straciłem, ale z tłuszczu zleciałem piękniejestem zadowolony. Jakis mam zryty organizm, [...]
bcaa: 5g (lub rownowartosc jesli jest w kaps.) 40-30min przed treningiem i bezposrednio po hmb:minimum 1000mg - rano na czczo, po treningu i przed snem Jesli bierzesz bcaa to dokup glutamine i bierz w jednej porcji po 5g razem z bcaa, czyli przed i po treningu.Dodatkowo mozesz dorzucic 5g rano na czczo i 5g przed snam.
czy ktoś z szefostwa mógłby zamienić tą tabelę powyżej na tą bo coś mi ucięło B/T/W...choć może to i lepiej POMIARY z 18 kwietnia masa ciała (z dzisiaj, nie na czczo i mam@ ) 58kg - (-0,9kg) bidora 94,5cm (-0,5) pod biustem 72cm (-2cm) bist 86(-) uda 53,5 54,5 (-0,5/-05) brzuch na pępku 80cm (-) brzuch najszersze 82cm (-2cm) talia, nad kolanem, [...]
[...] za bardzo ,ale upocić się upociłam %-).Zdecydowanie wolę trening siłowy %-) MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9b44a6ad5541498f8f612f95a88cbdd5.png WARZYWA kapusta biała ,kapusta kiszona ,brokuł ,ogórek ,sałata NAPOJE zielona na czczo ,mniszek ,melisa ,mięta ,rumianek ,woda wszystko ok 4 litrów Zmieniony przez - Manzanares w dniu 2013-01-08 21:37:52
HOrse Power , Xtreme , carbo , NitroProgen , zincas forte , Asmag forte , b - complex , tran , bodymax. HP brałbym rano na czczo, X-treme (jesli to stack kaizena) - przed treningiem siłowym. w dni bez silowni zatem Horse Power wypadałby tuż przed basenem. Oczywiscie HP z X-treme mozna stosowac przemiennie, w ogole mozesz od jednego stacka zaczac [...]
totez rozpiska zrobilem: DT: Rano na czczo HP - porcja, ewentualnie niepelna porcja; przed treningiem silowym - porcja x-trema DNT: (czyli kazdy dzien bez silowni) - porcja HP/lub x-trm rano na czczo. opcjonalnie pol porcji ktoregos ze stackow po kilku godzinach - miedzy posilkami. jak wspomnialem mozesz zrobic tez tak, ze zaczniesz od HP (wtedy [...]
Storm + NANO Vapor dawkowanie; DT; rano na czczo porcja Storma, przed treningiem NANO Vapor, po treningu Storm. DNT; rano na czczo porcja Storma, w porze treningu porcja Storma. Chyba wszystkie przedtreningowe mają pobudzacze bez NOZa i KREAPLEXa(kofa itd) czy nie? Co będzie najlepsze ? Zmieniony przez - Fresh_05 w dniu 2008-01-15 23:03:04
Storm + Xtreme Stack dawkowanie; DT; rano na czczo porcja Storma, przed treningiem Xtreme Stack, po treningu Storm. DNT; rano na czczo porcja Storma, w porze treningu porcja Storma. Co sądzicie? XS bardzo chwalony... ponoć mocno pobudza i pompa też ok...
donry, niedobry. ile osob tyle opinii. ja zawsze robie po silowym i nie narzekam, aczkolwiek na czczo nie trenuje i w sumie nie polecalbym robic tego na czczo, ale mozna.
Z tym bieganiem na czczo nie byłbym taki pewien. Pamiętajmy o katabolizmie. Na czczo jest najsilniejszy. Jak masz możliwość to biegaj 2 razy dziennie. Ja biegam wieczorem, potem jakiś owoc do żołądka, gorąca kąpiel i regeneracja we śnie;) Pozdrawiam!!!
[...] zgodnie z zaleceniami producenta. Do tego, NATYCHMIAST włączysz do diety 25g węglowodanów z jabłek surowych, tzn. codziennie zjedz 3 średnie jabłka, co najmniej jedno na czczo. Do tego łyżka mielonego siemienia lnianego i mielonej kozieradki. Doraźnie: lewatywa Jeśli nie pomoże, po 3 dniach kolejna. Zmieniony przez - Martucca w dniu [...]
Marta jest już lepiej. Od 3 dni piję na czczo łyżkę oliwy z sokiem z połówki cytryny i łyżką zmielonego siemienia, no i włączyłam tabletki z ostropestem i mam wrażenie, że powoli kuracja przynosi rezultaty. Włączę do tego codziennie 3 średnie jabłka, które uwielbiam, choc u mnie lubią wywoływac wzdęcia Jeśli nadal będą problemy, to kupię wtedy [...]
[...] Bułgar 8x16kg - nie lubię tego ćwiczenia %-) http://www.youtube.com/watch?v=8Xi2X5lnaLo&feature=youtu.be Superseria - Prostowanie + Uginanie http://www.youtube.com/watch?v=SbUxnp_Qtu4 SUPLE 3x Scorch na czczo, 30 min przed treningiem 3x BCAA XTRA 10 przed 10 w trakcie Omega-3 + multiwitamina ZMA na noc Pozdro ;)
nie walone , mieszkam w Grecji i kupuje w aptece, T3 zawsze na czczo brałem - tylko nie pamiętam czy badania tez robiłem na czczo czy później ( to było rok temu na redu)
hmb tylko co cyklu z kretą. DT rano na czczo 1g hmb i 5g kreatyny przed treningiem 5g kreatyny po treningu 5g hmb na noc 5g hmb NT rano na czczo 1g hmb i 5g kreatyny w ciagu dnia jeszcze 1 porcja kreatyny(5g) i jedna hmb(1g) przed snem 1g hmb i nie bądź leniwy.To wszystko było.
Nie wiem co się ze mną dzieje. Pałka bryka jedynie rano i to też bez szału. Spać mi się chce non stop, nic mi się nie chce, nie mam energii. Odechciało mi się ćwiczyć. Dzisiaj zjadłem nox pumpa na czczo i mnie nawet nie obudził. Apetyt mam zerowy. Chyba umieram{:-(
Jak tu ładnie wszystko zaczyna wyglądać, miska, że aż głodna jestem od samego oglądania ;-D Treningi, choć dopiero początek pięknie machasz już żelastwem:-)) Tylko dlaczego biegasz na czczo?
[...] narzekam:-)zdrowy jest trza jesc!!:-D IronWoman: dziekuje!! Staram sie ukladac miski zgodnie z rozkladem i jem praktycznie to co lubie!!! Cieszy mnie fakt, iz nauka regularnego i zdrowego jedzenia przychodzi mi tak latwo!! a co do biegania na czczo - pomyslalam ze moze jeden taki bieg w tygodniu przyda sie mojemu cialu...a zly jest taki bieg??
przestroga
