na czczo

na czczo(ew. kawa)- bieg, pozniej suple pozniej posilek i venom na koniec. Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-01-23 12:22:02

Ja próbowałem 5 i 10g, czyli odpowiednio pół i cała miarka. W obu przypadkach zwiększona znacznie wytrzymałość. Czesto ćwiczę na czczo, wiec to bardzo sie przydaje. Mogłem skracać juz i tak krótkie przerwy. Pompa bardzo fajna i pobudzenie, bez narkotycznej fazy. Co dla mnie tez ważne zero zjazdu po. Od siebie mogę polecić. Zmieniony przez - [...]

Można domowym sposobem dziennie 1 cytryne całą bez skórki oczywiście na godzine po posiłku lub na czczo. Ponadto przed spaniem szczotkowanie kolan suchą szczotką. Daje rezultaty Pozdro - Tomek

a skad wiesz ze nie bedziesz mila kasy za 50 dni? jeskli chesz mozesz brc na cyklu tt na czczo i przed tregningiem a jesli skombijuesz kase to z no boostrem po cyklu

[...] 1 zincas forte + 4-6 filomagow B6 galomega3 2-3 razy dziennie po 3 kapsy HMB mega caps - wyrzucic sojavit 85 - wg brakow w diecie glutamine vitalmaxa 400g - 5g rano na czczo + 5g po treningu BCAA mega Caps - jakie? Vita min z Olimpu - jak na opakowaniu L-karnityne - wyrzucic co do NO to zobacz w sklepie sfd / jakims innym Zmieniony przez - [...]

dzieki za odpowiedzi! a i jeszcze takie detaliczne pytanko - które z supli na czczo przyjmować a które można mieszać z żarłem ? jeśli zaużmy kreatyne naczczo to rano przed sniadaniem (ile przed sniadaniem?) i przed treningiem jak to polaczyc z posiłkiem przed treningowym? dziekówy

kreatyna rano na czczo 5 gram + 50 gram glukozy, i po treningu 5 gram i 50 gram glukozy. SerwaTKĘ 30 minut po treingu. oraz możesz na noc. glutamina rano 5 gram (15 minut po kreatynie ) i po treningu 5-10gram (15 minut po kreatynie! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Imo, na redukcji jest ona niezbedna. Waz sie raz w tygodniu, najlepiej z rana na czczo

[...] efektów kształtowania sylwetki, oraz tego jak ona wygląda. Polecam w takiej sytuacji nie skupiać się na tym, ile ważysz, a jak wyglądasz. W krótkim okresie miarą efektów będą obwody ciała mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Aby budować mięśnie oczywiście niezbędny jest dodatni bilans energetyczny. Około +300 kalorii.

ok no to niebede robil na czczo.tylko teraz po jakim posilku??przeczytalem gdzies ze wczesniej najlepiej zjesc bł.ale najlepeij zeby to byl ktory posilek z koleji??1 czy moze 2?? Koniu- tak z ciekawosci-myslisz ze jestem bardzo otluszczony?? Zmieniony przez - gamer66 w dniu 2006-09-03 13:28:30

Kreatyny nie trzeba brać na czczo, beta alaniny wystarczy 4-6g - nie aż 10g. Bcaa jest ogólnie zbędnym suplementem, ale jak już chcesz brać to przed treningiem, albo sobie popijaj w trakcie.

no bo naprawdę jest to takie bardziej moje 'widzimisie' niż byłoby co zbijać, ale jednak lepiej się będę czuł gdy będzie po mojemu heheh ;) a aeroby kręcić typowo na czczo czy bezpośrednio po siłce? bo spotkałem się z różnymi wersjami a sam jakoś nigdy nie zbijałem tylko masowałem, więc może z doświadczenia coś sprawdzonego?;)

w takim razie zacznij od tych 3000 kcal przez okres 2 tygodni. rob pomiary ciala (obwody) raz w tygodniu na czczo. dodatkowo posiłek po treningowy musi zawierać węglowodany, samo białko to za mało.

A to przeważnie tak jest :-) . Ja z jednej torebki czarnej robię 2-3 herbaty. Od zbyt mocnej, szczególnie na czczo, może nawet boleć żołądek. Jakbyś kupował zieloną lub białą, to je się też parzy kilka razy , w leciutko przestudzonej wodzie (nie we wrzątku).

co do cell pumpa nie spożywaj na czczo jeśli będzie w miare pełny żołądek problemy ustąpią

1. musisz wliczyc sobie makrosy obnizyc zapotrzebowanie kaloryczne o 300 kcl wyzerowac slodycze . Trening cardio w tygodniu 2/3 razy dzinnie po 15 min na czczo. lecz kaloryfer przy 40/45 kg to slabo bedzie wygladac . Daj sobie czas i trenuj na nastepne lato . pozdro

A jak jest z braniem tse na czczo jezeli chodzi o zaladek, mocno cierpi?

ucze się teraz cały czas choć znając zycie pewno mi się noga podwinie kwestia jest taka, żeby nie brać TSe na czczo, a będzie all ok kwestia druga jest taka aby przed jakimkolwiek bieganiem etc brac aminki kwestia trzecia brzmi: jak chcesz jednak brać rano TSe to dorzuć je do proteinowego shake;a

Bieganie na czczo to stapanie po cienkim lodzie.. Ryzyko dużych spadków mięśniowych! Oczywiście wszystko zalezy od założeń i diety.. pzdr.

Jedyne co może Ci zaszkodzić to bardzo duża ilość błonnika i surowość wszystkich składników. Zakładam opcję na czczo, o której piszesz. W innym wypadku nie suplementujesz się niczym chemicznym. Jedz mnóstwo warzyw, owoców i ziół :)