na czczo

Niedziela 28.08.2019 r. Cardio 30 min na czczo Dzień nietreningowy Dieta DNT B: 300g W: 320g T: 80g 1. B: 50g W: 0g T: 30g 2. B: 50g W: 80g T: 5g 3. B: 50g W: 80g T: 5g 4. B: 50g W: 80g T: 5g 5: B: 50g W: 80g T: 5g 6. B: 50g W: 0g T: 30g Phi, niby DNT, miał być odpoczynek a od samego rana dzień mega intensywny i zabiegany =D. W sumie [...]

Niedziela 01.08.2019 r. Cardio 30 min na czczo Dzień nietreningowy Dieta DNT B: 300g W: 320g T: 80g 1. B: 50g W: 0g T: 30g 2. B: 50g W: 80g T: 5g 3. B: 50g W: 80g T: 5g 4. B: 50g W: 80g T: 5g 5: B: 50g W: 80g T: 5g 6. B: 50g W: 0g T: 30g Dziś wjechał smażing na jednym z łodzkich basenów i wieczorem pracowaliśmy z narzeczoną przy ogrodzie, [...]

Niedziela 08.09.2019 r. Dzień treningowy Cardio - 20 min na czczo Dieta 1. B: 50g W: 80g T: 10g 2. B: 50g W: 80g T: 10g 3. B: 50g W: 120g T: 0g Szejk intra: 20g EAA 10g Glutaminy 80g Dekstrozy 5g Kreatyny 2g Tauryny 2g Soli himalajskiej 4. B: 50g W: 180g T: 0g – posiłek potreningowy 5. B: 50g W: 120g T: 10g – drugi posiłek potreningowy 6. B: 50g [...]

Sobota 14.09.2019 r. Dzień treningowy Cardio - 30 min na czczo Dieta 1. B: 50g W: 80g T: 10g 2. B: 50g W: 80g T: 10g 3. B: 50g W: 120g T: 0g Szejk intra: 20g EAA 10g Glutaminy 80g Dekstrozy 5g Kreatyny 2g Tauryny 2g Soli himalajskiej 4. B: 50g W: 210g T: 0g – posiłek potreningowy 5. B: 50g W: 120g T: 10g – drugi posiłek potreningowy 6. B: 50g W: [...]

Ja również spotkałam się w internecie z tym, że pobiera się na czczo. I zawsze tak chodzę. Ale myślę, że chodzi o to żeby zrobić badanie przed łyknięciem tabletki. A euthyrox raczej przyjmuje się na czczo.

pytanie dotyczące hiita: czy naprawdę nie powinno się robić tego treningu na czczo (ponoć grozi relatywnie dużym spadkiem masy mięśniowej)? no i jak to jest z hiit w dni treningowe (najlepiej również na czczo)?

[...] pod robienie siły. Pamiętaj, że masa mięśniowa jest podstawą siły bez niej nic nie zdziałasz. Ja np. w grudniu ( po ostrej chorobie, 2 tygodnie w łóżku) ważyłem 73 na czczo, teraz ( po 4 miesiącach jest już 79 na czczo (było też już 80). W grudniu na młodzikach będę już pewnie startował w 90. Czyli chodzi mi o to, żeby nie skakać jakoś [...]

Panowie dawkowanie Flex czy innych na stawy zawsze pisze aby na czczo, podobnie z mono a także zalecane bcaa czy białko jednakże zawsze mnie niemiłosiernie "czyści" jak zaraz po przebudzeniu i jeszcze przed śniadaniem zapodam taką mieszanke. Z tego co gdzieś czytałem mit z kreatyną na czczo został już dawno obalony, bcaa jak wezme raczej wciągu [...]

[...] czytalem ze z rana warto brać żeby zahamować katabolizm który przez noc mogl nam spalic miesnie, i szczegolnie warto wziac jak mamy na celu z rana pobiegac na czczo, co jest najlepszą opcja na spalenie tłuszczu - bieganie na czczo, kwestia czy bede tego potrzebowal skoro 3x w tyg bede robil FBW trening silowy + ew biegi, chyba ze [...]

[...] czy teraz na reverse diet zmiany wprowadzam albo co 7 albo co 14dni, zależy. Generlanie u mnie to wygląda tak, że pomiary wszelkie i ważenie robię zawsze w niedziele rano na czczo. Przez cały tydzień widzę sie na siłowni, widzę jak to wygląda, widze ja kreaguje na dane posiłki i załózmy budzę się i pomiar pokazuje to samo co tydzień wcześniej, [...]

[...] sztangi skos w góre+ rozpiętki 4x15-10 3. krzyżowanie linek wyciągu górnego 3x15-12 4.butterfly+przenoszenie hantli za głowe 3x12 Dieta kolejny dzień low. Cardio 50 min na czczo i 50 min po treningu. Waga na czczo trochę ponad 90 kg. 4 dzień low z rzędu a samopoczucie przyzwoite, trening tez wyszedł bardzo dobry. Zmieniony przez - MatiMlody w [...]

Ja biore rano na czczo razem z glutamina i jest raczej ok, mozesz zawsze sprobowac i jak beda problemy, to zmienic. Co masz na mysli piszac o atmosferze...?

No właśnie Everr. Ja mam taki sam dylemat. Chcę na jesieni zrobić: mono+CP jedna duża pucha. Kiedyś mono w 10g/day ładnie mi porobiło rozstępy. Teraz jakbyś mi poradził z CP ? 5g mono na czczo + 1 porcja CP przed tren.+5g mono po treningu ? To jest si ?

Piątek 10.01.14 r. dzisiaj musialem zrobic trening z rana na czczo niestety, troche lipa bo nie wyspalem sie nawet dobrze, ale czasem tak bywa:) Biceps/triceps 1a Wyciskanie flarowe(wąski chwyt i praca łokciami na boki) 5 x 10p 1b Uginanie ze sztangą stojąc lekko oszukane 5 x10p (motywacja kiepska, ale jakos udalo sie podpompowac juz miesnie) 2a [...]

[...] nauczycieli i bunt przeciwko całemu światu. Nie chcę mi się roztrząsać tego, ale raz prawie umarłem i od tamtej pory trochę się zmieniło w moim podejściu do innych ;-) Nie ma co dyskutować, każdy ćwiczy w godzinach, których może. Ja po prostu nie mógłbym ćwiczyć na czczo - i dlatego nie będę się przestawiać, zostanę przy tym jak jest :-D

Dzień 21 na czczo poszlo przed 15g bcaa, 3 revexy, 2 meltdowny /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9c7a475955e14a02b043581333347785.jpg po aerobach, lekka autorelaksacja miesni i planki a na sniadanie mala przekaska low carb (majonez winiary omega wlasnej produkcji%-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fd132c779fcb4ac7857b3273723221e9.jpg dzisiaj jestem na wyjezdzie [...]

Dzień 32 na czczo aeroby 1h /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5215690d9d2f46a1b70b9fe89d02ba60.jpg Trening 2B: - Barbell drag curls - Uginanie hantlami Młotkowo - Wspięcia na palce na maszynie do Leg Press - Uginanie nóg leżąc - Przysiady Przysiady odpuscilem, ze wzgledu na brak pelnej regeneracji na czworkach od poniedzialku. do srody bedzie idealnie [...]

[...] chwytem - Martwy ciąg z Racka wszystko poszlo super eskstra, oprocz MC, gdyz ze wzgledu na mala kontuzje plecow, nie chcialem dopierdzielic do pieca;-) dzisiaj rano na czczo trening interwalowy na rowerku, pozniej wieczorem 40-60min aero zobaczymy jak to pojdzie;-) a taki omlecik wpadl wczoraj:-D [...]

[...] lyknalem ibuprom sprint caps, wygrzalem miejsce i kobita mi porzadnie wymasowala:) musze do poniedzialku byc sprawny bo w tym tygodniu 2x nogi... dzisiaj rano interwaly na czczo wieczorem 35min aero, wiecej nie dalem rady ze wzgledu na bol. na szczescie na 90% to bol pospinanych miesni Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-05-24 23:10:17

[...] ? Kabo, Ty jadasz chyba 6x dziennie, to wychodzi co 3h mniej więcej. Kiedy będziesz wrzucał IF? IF=IronFlex, a nie post! podobny suplement jadałem kiedyś na czczo i tego też tak planowałem chyba że przyjdzie Marek C i powie że na czczo nie bardzo bo coś tam coś tam to wrzucę później (między 4 a 5) ;-) Zmieniony przez - kabo9 w [...]