na czczo

nie lepiej było tabsy kupić? no w sumie mogłem..bo będę brał tak jak mi w Kaizenie doradzili DT: 30min przed treningiem i bezpośrednio po DNT: rano na czczo i 30min przed obiadem czyli będę musiał brać puchę i szejker do roboty..albo wsypać 5g i później tylko zalac no to lapa ci skoczy na 28..tyle to ja już teraz mam POLONEZA CZAS ZACZĄĆ! [...]

własnie jak dawkować te dexteroze bo kreatyne to w dni treningowe 10 g (5 rano na czczo i 5 po treningu) w nietreningowe tylko 5g na czczo.A ile do tego dexterozy??

mozesz brac np. tak dzien treningowy (porcja CP - 9g, porcja XP - 15.5g) CP na czczo, XP przed treningiem, CP po treningu dzien NT XP na czczo, CP w porze treningu Zrobisz z tego ok.7tygodniowy cykl

[...] więc to wystarczy. Omege 3 mam, zma też, a carbo odpuszczę bo po treningu gainer mi go zastępuje. Dawkowanie Creatine XXS może być następujące ? 2 x 5 kapsów w dni treningowe (na czczo i po treningu) 5 kapsów w dni nietreningowe (na czczo) Aha i czy nie lepiej kupić Kre-Alkalyn ? Do kre-alkalyn żadne transportery nie są potrzebne? Co radzicie ?

a to nie wiem, możesz spróbować samego białka, treningu na czczo albo już po pierwszym posiłku b+w

ja wstanę tak po 12, potrzymam godzinę, pójdę na czczo spompować bary, a potem będę jadł i spać %-)

a czy lepszy efekt bylby po mono + cell pumpem DT 5g mono na czczo + 1 kaps tauryny 10g cell pumpa przed treningiem 5g mono po treningu + 1 kaps tauryny DNT 5g mono na czczo + 1 kaps tauryny 10g cell pumpa w ciagu dnia + 1 kaps tauryny

Coś mi się źle kliknęło i nie dokończyłem dobrze pisać swojej odpowiedzi: Te 2 kg to dosyć orientacyjnie, ponieważ od niedawna zacząłem się dopiero regularnie rano na czczo ważyć. Zawsze oscylowałem w okolicach 83 kg, a przed rozpoczęciem treningów przez to, że bardzo mało jadłem byłem bliżej 82 kg. A tłuszczu po sobie nie widzę, właśnie widzę za [...]

Dziś treningowo tylko basen rano na czczo. Jutro bedzie tak samo. Godzinka, nie za szybko, tak regeneracyjnie bardziej...

[...] usnąć a rano wstaję wcześnie ,bez powodu na dodatek mam bardzo zły humor.Jednym słowem idę spać zła i wstaję zmęczona i wkurzona.Nie wiem czym to może być spowodowane,dodam tylko że 7 lat temu w ciąży miałam cukrzycę ciążowa insulinowa 2 * na dzień ponad 20 jednostek teraz na czczo 100 cukru ,już nie wiem czego się czepić.Doradzie jak możecie.

[...] schodziły jak świeże bułeczki .Więc rozgrzewka na steperze (wiem że nie wolno) ale tylko 6 min potem seria pompek 15 męskich i 2 następne po 12 razy. Cukry dziś dziwne na czczo 115 po śniadaniu 2 godz 100 12 godz po posiłku i godz przed treningiem 99 pół godz po treningu 94 i dodam do michy wpadł mi kotlet mielony dodatkowo ,bo się [...]

5g na czczo i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo dokup tauryne i carbo

[...] ogolnie do posilkow obiadowych bede jadl wszystkie zielone warzywka, miedzy ktorymi posilkami przy takim planie powinienem wg. Was trenowac? Czy warto sie lapac za trening silowy+aero na czczo? dzieki za wszelkie odp. Zmieniony przez - samsapeel w dniu 2008-03-17 12:52:28

znaczenie ma ale spozywany na czczo rozpuszczony z wodą

oka dajesz teraz bedzie do czego się odnieść rób zawsze na czczo w takich samych pozach pozdr

[...] centymetra i dołożyłem kolejny dzień treningu siłowego skupiając sie na górze. Teraz mam od pon do soboty fbw przeplatane co dzień z k1. Wrzuce jutro jakieś fotki na czczo:-) W takim razie trzeba jakies soki zamówić; zostac na enanie czy warto by zmienic na inny ester? Czy redukując warto sobie cos do testa solo dorzucić, co bys [...]

Bez zmian, 180cm, 85kg na czczo. W lapie 41, udo z 65, pas pozniej pepka 84cm rano. Zdjec jest sporo w temacie, trzeba poszukac Za godzine trening, w planach przysiady ATG 125x5

[...] jest dłuższa nie szkodzi w żaden sposób ;-) Ja się ostatnio straszliwie głodna rano robię po lekach i nawet te 30 min ciężko wytrzymać. A często aeroby robię rano na czczo, bo ja mogę ćwiczyć najwcześniej 2h po posiłku, inaczej się cofa :-P Lubię biegać rano, do roboty na 7, więc mi koliduje z żarciem (musiałabym wstawać o 3 nad ranem [...]

13.07 Poziom IV, obwód nr 3 - trening nr 8 70% obc~9kg Trening z samego rana, na czczo. Z mocą nawet nie najgorzej, a już zbliżam się do 10kg na plecach :-D Te 70% to tylko dla ilości powt. B: 6x8=48 A5: 6x5=30 A2: 6x5=30 C3: 6x6=36 siady F:- G: 6x7=42 H: 6x7=42 K2: 3x5=15 + inverted rows około 5s ze stopniowym dokłądaniem kg

dokup jakis NoBoster moze do 100zl np.aero2, albo nawet nitro1(brałem i pompowalo niezle) WB masz po 100/110zl i proponowalbym takie dawkowanie: DT: cp na czczo np.aero2/WB przed treningiem xp po treningu DNT: cp na czczo xp po poludniu xp lub cp z 1-szego dnia mozesz wywalic, mozesz zostawic jak chcesz ekonomiczniej co do CEE: [...]