na czczo

tez lecialem na if i wolalem robic trening na czczo, nawet supli w ciagu dnia nie bralem

o "dżizys krajst" nie mogę 10,9,8,7,6,..........tak bierze sie kreatynke po treningu (kolego - archiwum !!!!!) Ja Ci juz napisze , chociaz nie powinnienem - mam nadzieje,ze skumasz Dni T: 5g na czczo+dectro/tauryna/glukoza & 5g potreningu + to samo DNI NT 5g na czczo+j.w

kreatyna(ok.400g)+ ZMA(60kaps)+Super Mass-HiTec (2kg)+Mega TAurynka -Olimp (150kaps kreatyna 5g na czczo i 5g po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo tauryna 2 tabs do kazdej porcji kreatyny gainer 30min po treningu zma 2 tabs przed snem

5g na czczo (za 30 min posiłek)i kolejne 5g po teeningu.w dnie nietreningowe tylko 5g na czczo

Podaj wagę na czczo.

Dzięki! Dobrze że o tym mleku przeczytałem(uff). Niedługo mam cykl kreatyny w kapsułkach(Olimp). Ją tesh jeść rano na czczo? I po około 30 minutach dopiero normalne jedzonko?? Może ktoś mi poradzi kiedy połykać kapsuły jeśli mam zamiar brać je tak:pierwsze 5 dni- 12kapsuł i 25 dni- po 4=160 kapsułek(bo tyle mam. Czy to nie za małe dawki są? No i [...]

Mono bież 8 tabsów dzienne, skoro jej jeszcze nie brałeś to 5g/dzień wystarczy. Dawkowanie cp i mono rób tak: DT Rano na czczo 8 tabsów krety, przed treningiem 9,5g cp po treningu 5 kap gluty DNT Rano na czczo 8 tab krety w porze treningu 9,5g cp przed snem 5 kap gluty Chyba jest ok

nie ma roznicy czy przyjmiesz na czczo czy po posilku. Ja preferuje na czczo, poniewaz tak sie przyzwyczailem, po posilku czesto zapominalem. Ale tak jak napisalem nie ma zadnej roznicy czy przyjmiesz przed czy po

[...] szokująca, ale spróbować zawsze mogę więc na początek 60s trucht i pozniej 3x po 15 s sprint i trucht na zmianie ( z założeniem, że dam radę ) czy jeśli robiłabym to na czczo to dobrze by było walnąc sobie jedną kawkę wcześniej dla efektu termogenezy (w żadne ECA się nie chcę bawić - strach, a na Therme mi szkoda kasy, z reszta...ja chce [...]

dzisiaj trochę pokręciłem się na rowerze po okolicy i wbiłem na steper zmierzyłem rano pas na czczo wynik: 78 cm nie pamiętam ile dokładnie było na fotkach z 1 str, ale ok 88 mogło być niestety mój stubborn fat umiejscowiony jest na dolnych partiach ciała.. i tu nie schodzi tak ładnie ale walczymy dalej

No wiec z tego co sie orientuje kazda tabletka ma 1000mg = 1g wiec bierz standardowo w dni nietreningowe 5g na czczo a w treningowe 5g na czczo i 5g po treningu. Nie rob raczej zadnej fazy nasycenia Pozdrawiam

jabłczan jest uważany za lepiej wchłanialną formą kreatyny od mono.co do dawkowania shotguna zacznij od jednej porcji zobaczysz wtedy jak zadziała.Co do dawkowania to w DT dorzuciłbym mono rano na czczo 5g, shotgun przed treningiem i mono 5g po treningu. W DNT wystarczy 5 g mono rano na czczo;.

Geno działa na pewno :-) Polecam. 4iu z rana na czczo przed aerobami.

Na poczatek mono najlepiej. Kup mega capsy z olimpu albo zielona krete z vitalmaxa. Dawkowanie: DT: - na czczo 5g - przed/po treningu 5g DNT: - na czczo 5g - popoludniu 5g (ta dawka niekonieczna) Kase zostaw bo sie jeszcze przyda pozniej. Jak nie masz witamin, omegi 3 i zma to dokup i jest wszystko ok

TCM DT: 4kaps na czczo 4kaps po treningu lub przed DNT: 4kaps na czczo CARBO do każdej porcji TCM ZMA 3 tab przed snem (ok 30 min)

ok to tak tez bede robic 2,5 godz przed zjem przedtreningowy potem joha kofeina i trening :) Dziekuje za rade,juz zamowilam te produkty ktore poleciles ,na czczo nie brac czy potem juz na czczo?

"dt rano na czczo mono przed treningem aakg+clout " - git "dnt rano na czczo mono" tez git . Zmieniony przez - koksmox w dniu 2012-02-22 22:53:33

Mateusz Burdzy : Waga na czczo około 114.5kg. Niedawno było 113 przy dobrej w miare już formie, więc kalorie poszły w górę gdyż w obecnej chwili nie chcę za bardzo tracić wagi tylko utrzymywać ją na w miare stałym poziomie. Na stricte wycinke przyjdzie jeszcze czas! Pozdrawiam! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/af1096eb88d340e98f29c1cb76783a56.jpg [...]

Nie robimy interwałów i tabat na czczo. Powodem jest ryzyko hipoglikemii.

Poniedziałek 1 Luty Dzień treningowy Trening 10:00 Aeroby 30min na czczo Klatka Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12x70kg 10x80kg 9x80kg 8x85kg Rozpiętki na ławce skośniej (góra 45 stopni) 10x22kg 10x 22kg 10x22kg Wyciskanie sztangielek na ławce skośniej 9x33kg 9x33kg 8x33kg Przenoszenie linki wyciągu w leżeniu na ławce skośnej 15x20kg 12x27kg [...]