na czczo

[...] ramion ze sztangielką zza głowy siedząc - 15x26kg; 10x34kg; 9x34kg 8. Prostowanie ramion ze sznurem wyciągu górnego z przytrzymaniem - 12x90kg; 12x90kg; 12x90kg Rano „na czczo” 1:15h kolarzówka. Dzień postanowiłem zacząć od rozjeżdżenia kaca. Tętno spoczynkowe z rana 110 ud/min %-) Potem na treningu pełen ogień. Pompa taka, że pomimo tego, że [...]

[...] tabs do posiłków FitWhey Magnesium+B6 - 2 tabs po treningu FitWhey ZMA+B6 - 2 tabs przed snem FitWhey Beta Alanine - 5 kaps. przed treningiem siłowym FitWhey Whey Protein 100 Concetrate - wg braków w diecie FitWhey Peanut Butter - wg braków w diecie FitWhey L-glutamine - porcja w czasie treningu. Jutro off i 1h na czczo na kolarzówce w planie.

[...] bardzo. ten Slim Extreme dawkowales jak jest podane tzn 1kaps ? codziennie , dni treningowe tylko ? A ktoś w ogóle dawkuje cokolwiek jak jest na opakowaniu? %-) 1 tabs na czczo, drugi popołudniu. Codziennie. 15.03.19 Trening Nogi - dynamika: 1A. Wypychanie suwnicy - 5x310kg, 5x310kg; 5x310kg; 5x310kg 1B. Wyskok w dal - 4s po 5x 2. Dynamiczne [...]

[...] długi, bo gdybyśmy korzystali z glikogenu/cukru, to daleko byśmy nie zajechali na tych 2tys kcal, które jesteśmy w stanie zmagazynować. Dlatego uważam, że warto ćwiczyć na czczo, by wyrobić sobie odpowiednie mechanizmu korzystania z tłuszczu, bo naprawdę te 3 minuty "zawrotów głowy" czy "słabego" samopoczucia miną i nie będzie potrzeby [...]

[...] Iso Energy Plus. 5. Gofry z dżemem. 6. Chleb żytni z serem piórko i pomidorem. https://i.ibb.co/9vfJRwC/IMG-8829.jpg Suplementacja: Allnutrition Redox Hardcore - 3 tabs na czczo. SFD Mag B6 Forte - 2 tabs po treningu kolarskim Allnutrition Almond Cream - według braków w diecie SFD BCAA 2:1:1 Instant - 15g po treningu kolarskim SFD Whey [...]

[...] i mrożonym mango, twarogiem i SFD Casein. 6. Chleb żytni z indykiem i warzywami. https://i.ibb.co/54XbDZX/IMG-8842.jpg Suplementacja: Allnutrition Redox Hardcore - 3 tabs na czczo. SFD Mag B6 Forte - 2 tabs po treningu kolarskim Allnutrition Almond Cream - według braków w diecie SFD BCAA 2:1:1 Instant - 15g po treningu kolarskim SFD Whey [...]

[...] Chleb razowy z szynką i pomidorem. https://i.ibb.co/yVJhQpw/Full-Size-Render.jpg https://i.ibb.co/Fh0nk7Q/IMG-8879.jpg Suplementacja: Allnutrition Redox Hardcore - 3 tabs na czczo. SFD Mag B6 Forte - 2 tabs po treningu kolarskim Allnutrition Almond Cream - według braków w diecie SFD BCAA 2:1:1 Instant - 15g po treningu kolarskim SFD Whey [...]

[...] z twarogiem, SFD Casein i mrożonym mango. https://i.ibb.co/5KZTR88/IMG-9007.jpg https://i.ibb.co/tsy3tN4/IMG-9010.jpg Suplementacja: Allnutrition Redox Hardcore - 3 tabs na czczo. SFD Mag B6 Forte - 2 tabs po treningu kolarskim Allnutrition Almond Cream - według braków w diecie SFD BCAA 2:1:1 Instant - 15g po treningu kolarskim SFD Whey [...]

[...] dzisiaj rzekomo najlepszy chleb we Wrocławiu. Całkiem spoko, ale bardziej okazyjnie ze względu na cenę i lokalizację. Suplementacja: Allnutrition Redox Hardcore - 3 tabs na czczo. SFD Mag B6 Forte - 2 tabs po treningu kolarskim Allnutrition Almond Cream - według braków w diecie SFD BCAA 2:1:1 Instant - 15g po treningu kolarskim SFD Whey [...]

[...] 6. Wafle ryżowe z twarogiem, mrożonymi malinami, SFD Casein i AN Almond Cream. https://i.ibb.co/F0Ghrkb/IMG-9202.jpg Suplementacja: Allnutrition Redox Hardcore - 3 tabs na czczo. SFD Mag B6 Forte - 2 tabs po treningu kolarskim Allnutrition Almond Cream - według braków w diecie SFD BCAA 2:1:1 Instant - 15g po treningu kolarskim SFD Whey [...]

14.08.2020 Dziś powinien być siłowy, ale popołudniu nie miałem czasu na trening, więc zrobiłem rano szosę. Powiedzmy, że prawie na czczo, ale po wczoraj i tak byłem raczej najedzony %-) Trening - under and over. https://i.ibb.co/pvxYhc1/Zrzut-ekranu-2020-08-14-o-20-51-07.png https://i.ibb.co/styVf0V/Zrzut-ekranu-2020-08-14-o-20-51-45.png [...]

ja brałem na swój sposób. Pierwszy tydzień: DT- 4 cap, 2 na czczo i 2 pół godz przed treningiem. DNT- 2 na czczo. Drugi i trzeci tydzień: DT- 6 cap, 3 na czczo i 3 pół godz przed treningiem. DNT- 3 na czczo. Czwarty tydzień i połowa piątego tyg: DT- 8 cap, 4 na czczo i 4 pół godz przed treningiem. DNT- 4 na czczo. Druga połowa piątego i szóstego [...]

[...] z jakim ciężarem Waga 82,1kg Cardio 25min Krokomierz pokazał dzisiaj prawie 23 tyś Czas treningu 95min a ostatni trwał prawie 120min, czyli git  Odczucia: Rano na czczo poleciałem na badania zrobiłem całą morfologie, tsh, ft3, prolaktyna, estradiol, próby wątrobowe, całe lipidy oraz glukozę na czczo- wcześniej też zbadałem sobie cukier [...]

[...] diecie, suplementacji, startach itd a tu o ciemnej stronie mocy choc zapraszam do dyskusji o wszystkim takze tutaj :-) 07.11.2018r. Czworogłowe, Dwugłowe i Brzuch !!! Na czczo: 60mcg Clenbuterolu DB Pharma, T4 Kenwoo 100mcg T3 Bioniche 50mcg oczywiscie pod język, 4-5iu GH Biopeptide, 6-7iu Humalog R Po 15 minutach 40g ww z carbo i 30g białka [...]

[...] na jedzenie + suplementy naprawdę dużo wydają. Z jedzeniem to jest tak, przykładowo co jadłem ostatnie 3 dni + uwzględniam dzisiejszą kolację. Wtorek, pobudka 5.45: 5.45 na czczo pomarańcza 6.15 Ś: pół kostki sera półtłustego 125gram, z makaronem durum około 100 gram (po przegotowaniu nie wiem ile) 11.00 II Ś: 2 kromki chleba żytniego 150 gram, [...]

[...] Trening: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/534/6a3e.png Opis: Menu: Miska dopięta na 95%. Brakło tym razem białka. Reszta OK. Ponownie trening na czczo. Potem szamka. Odpowiada mi to. Dla niewtajemniczonych, posiłek nr 1 to omlet, który podczas przekładki spadł…na ziemię%-). Pozbierany, skruszony do pudełka i po [...]

[...] trochę czekolady, płatki nestle), bo od redu tylko w cheat day i meal będą. Warzywa - na pewno je wrzucę w odpowiedniej ilości aby się zapychać. Treningi robione zawsze na czczo (posiłek nr 1 zawsze był potreningowym). Nie wiem jak mi to się uda pociągnąć w związku z nową pracą. Jest szansa, gdyż praca jest home office, ale z drugiej strony nie [...]

[...] Zwykły Cf po roztrenowaniu 2 tyg godzina 6.30 - 7.00 Na Czczo 4 obwody 4 ćw ( swing, żołnierskie , przysiad, box jump ) niestety nie mam innej możliwości tylko rano ponieważ wtedy jest najmniej os i mogę sb tak sprzęt przejmować . Pozdrawiam + To że na czczo to mój błąd, zawsze staram się zjeść jakieś węglowodany ( czyt : np owsianka )

[...] planuje uzupełnić suplementację o aminokwasy Ultimate Amino Bolic, 7 tabletek przed treningiem oraz kreatynę Alri CR2, 2 razy dziennie po 3 kapsułki (2250 mg Chlorowodoreku Etylowego Estru Kreatyny każda), dni treningowe na czczo i 30 minut przed treningiem, dni nietreningowe na czczo i 7 h później. DIETA Korzystam cateringu dietetycznego.

[...] 72 wartość energ. 895 kcal ŁĄCZNIE białko 276 (w tym zwierzęce 186) tłuszcze 109 węglowodany 733 wartość energ. 5070 kcal suplementacja: Olimp – GLUTAMINE Xplode: 10 g na czczo i 10 g po treningu Vitamin Health Care: 2 tabletki do pierwszego posiłku PVL Whey Gourmet: 34 g po treningu Alpha Male Carb Hydrates: 50 g na czczo, 50 g przed [...]