na czczo

Ma znaczenie . Rano na czczo dajesz

papug013: Jaja sobie robisz? Druga opcja to Rower Stacjonarny... Tak samo na czczo, pół godziny ze stałym tempem. W bieganiu z reszty mięśni też troche spadnie... Nic nie jest takie proste, ale głównie z nóg poleci więcej. Pozdro

ok rowerek spoko tylo musze rano na czczo ?? aha aktualnie jem kreatyne i gltamine moge przed rowerkiem wypic albo to albo to czy dopiero po ?? aha i czy faktycznie to pomoze ?? ;p Zmieniony przez - agros_91 w dniu 2009-02-28 15:30:15

nie musisz rano na czczo, szkoda mięśni. Z samych ud nigdy nie poleci, spala się równomiernie z całego ciała. Podsumowując Trening Dieta redukcyjna (-200kcal) + Trening FBW + bieganie w dni nietreningowe (nie naczczo)+ 1 dzień wolny od ćwiczeń w tyg.

[...] i aeroby 5 dni w tyg. Teraz jem bcaa myogenix z thyrothermem i jestem bardzo zadowolony , podczas aerobow siadaja mi nogi a nie oddech i mocno sie poce ale nie czuje jakiegos pobudzenia . Jem 2 thyrotermy na czczo i 3 przed wysilkiem Zmieniony przez - BaltykGdyn w dniu 2009-11-02 00:08:27 Zmieniony przez - BaltykGdyn w dniu 2009-11-02 00:09:00

Rano, na czczo 5g kreatyny codziennie i po każdym treningu zaraz po jego skończeniu kolejne 5g

wiadomo rano wstajesz to jestes na czczo pusty brzuch potem jak zjesz czy wypijesz brzuch sie zwieksza to normalne

DT: rano 5g mono, przed treningiem porcja cp DNT: rano porcja cp i ewentualnie 5g mono w poludnie Bierzesz na czczo 30 min przed sniadaniem.

na czczo w jakim celu ta kofa? przed treningiem daj co najmniej godzine po posilku a 30-40 minut przed treningiem sa tacy co po 5g nie czuja a tacy co czuja juz i np. 2g,

rano na czczo kretka 5g, gluta 5g po treningu ktetka 5g, gluta 5-10g, glukoza 40g

4 kap rano na czczo i 4 kaps po treningu . W dnt 4 kaps rano

daj na czczo. po 30 min sniadanie

czyli crea mass: dni treningowe 30 min przed treningiem i od razu po, a w nietreningowe rano na czczo i o tej samej poze co po treningu/w treningowe/ a bialko 30 min po treningu, oraz oczywiscie w zaleznosci od brakow tak bedzie dobrze??

Kup sobie guaranę za parę złotych i bierz na czczo, a no bostera zostaw przed treningiem.

59,5 na czczo %-)

Ja już staram się unikać brania na czczo - tzn przed posiłkiem - mam później straszne problemy gastryczne. Inna sprawa, że jestem pewnie mocno zryty w środku od orali.

OK.panowie 2 pytania: 1. niestety trening mam zawsze do południa więc odpada branie na czczo i prze/po. Wiec moge tą drugą dawkę brać po prostu ok 8h po porannej dawce. 2. rozumiem ze w dni nietreningowe mam brać tak samo i nieograniczać sie do jednej dawki?

a o jakiej porze brac beta alanine? Kreatyne rano na czczo i odrazu po treningu tak?

krete mozesz wziac rano(nie musi byc na czczo) i po treningu, beta alanine przed lub po treningu np, a w dni wolne bez znaczenia Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-04-20 14:56:50

Zdecyduj miedzy mono a estrem. Tauryne przed treningiem i np. po. W nie treningowe rano na czczo, przed snem raczej nie - moze byc ciezko zasnąć