na czczo

[...] bo wstałem późno a nie chciałem się do szkoły spóźnić, kolejne posiłki były zrobione z 0,5kg piersi z indyka i około 400g makaronu z pszenicy Durum. Tradycyjnie mono na czczo, Amped przed treningiem (daje około półtorej miarki i mnie dobrze pobudza i motywuje do treningów cały czas), po treningu gainer i glutamina.... i na tym narazie koniec [...]

A jakie btw i kcal masz obecnie? Piąty tydzień: 2750kcal - 210-220g białka / 60-70g tłuszczu / 310-345g węglowodanów Zdjęcie konkursowe :D rano na czczo - morda nie do ogarnięcia xD http://static2.sfd.pl/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7d5f5f32b984490f86eb895de95a6cfb.jpg Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2014-10-17 08:56:06

Hmm... może Teti wie jak to najlepiej zorganizować aby jednocześnie dorwać jak najwiecej danych - np. zobaczyć co się dzieje na czczo. Przyjść na czczo - dać sobie pobrac krew na insulinę i glukoze, zjeść posiłek (on ma być zbilansowny, nie makro - jeśli dobrze rozumiem - chociaż makro na cały dzień oczywiście też jest ważne) i dać sobie zmierzyć [...]

Jeśli trening nie jest robiony na czczo tylko po posiłku B+T to nadal niezbędne jest BCAA, czy można odpuścić? Niezbędne? ja robię każdy trening na czczo bez żadnego BCAA (lepiej zainwestować te kase w miske). Aminki MOGĄ być pomocne - co nie jest udowodnione - ale nie musza. Dużo ludzi bierze dla psychy bardziej niż dla jakichś tam efektów bo [...]

Axel... a jak to wtedy z tym dawkowanie... Storm po treningu jak na pudelku a Chelat 3 tabletki na czczo ??

:) no to fajnie... sprobuje wlasnie taki cykl sobie ulozyc... 3 capsy na czczo Magny i storm po treningu... a co powiedzie jezeli doloze AAKG przed treningiem a przed snem Tribulon i ZMA ktore bardzo fajnie na mnie dzialaja :) nie bedzie za duzo grzybow w barszczu ani przerostu formy nad trescia ??

***DZIEŃ 25*** PODSUMOWANIE: - Dzisiaj nisko-węglowodanówka, zakwasy po wczorajszej siłowni już mniejsze, 35min na czczo biegi po nowym terenie, rejony których nie odwiedzałem nigdy. Stąd zaczynam biegać: A tutaj nowe rejony: * 3 razy w tygodniu siłownia i 4 razy biegi na czczo 35min to plan na ten tydzień i w Poniedziałek sprawdzę wagę oraz [...]

[...] treningiem czy po treningu? W sklepie natomiast jest takie info: Spożywać 1-2 miarki dziennie. Dni treningowe: do pół godziny przed treningiem na pusty żołądek i/lub rano na czczo Dni nietreningowe: rano na czczo i/lub po południu na pusty żołądek Przecież kreatyna znajduje się w jedzeniu i jest to produkt naturalny, spożywczy, więc dlaczego nie [...]

[...] sie bede szykowal. Dzis dzien bez treningu. Nie moge sie doczekac jutrzejszego katowania nog i martwego ciagu :) Zapomnialem chyba wspomniec o aktualnej wadze. 100kg na czczo. Tutaj pomiar BF na porzadnym sprzecie. Pomiar z 18 stycznia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7d6491e7ed744cdea7bf859447cbd572.jpg Zmieniony przez - SneS w dniu 2014-01-29 [...]

Mi kofeina w tabletkach też nie wchodzi. Normalnie mi się żołądek aż ściska. Unikam. No dziś właśnie robiłam cardio na czczo bez niej i o wiele lepiej się czułam . Jak biorę ja przed treningiem to wszystko ok ale jednak na czczo widzę że jednak mi szkodzi

[...] TST PEAK Bialko: Anabolic Protein Hi-Tec Weglowodany Carbo Pur HMB plyn Hi-Tec HCA caps PEAK L-Carnityna plyn PEAK Dawkowanie EEAsTST 10 gr(porcja): rano na czczo,miedzy posilkiem drugim a trzecim,w trakcie treningu(dosypywalem do 1,5 litra wody) i przed snem. BCAAsTST 10 gr(porcja):rano na czczo,w trakcie treningu(dosypywalem do [...]

[...] jest w porządku?Nie mam innej możliwości Zacznijmy od tego iż za częste bieganie może być kłopotliwe w regeneracji mięśni. Dużo , nie znaczy dobrze. 2)biegam na czczo po wypiciu czarnej kawy,ale na opakowaniu przeczytałam,że ma kalorię,więc to już nie będzie na czczo,czy powinnam nadal ją pić? Kawa nie zawiera wartości odżywczych [...]

chcesz spaceruj, biegaj na czczo, jak nie będzie ci słabo, nie widzę problemu.. ale tak między nami chyba nie uważasz ze jesteś męzczyną :-> Ci to przestają pić piwo i robia cokolwiek i chudną, OT Zycie, czy by spacerował na czczo czy po śniadaniu efekt byłby taki sam, :-))

[...] 4, by zrobić trening przed pracą:-) Robi się już fajnie jasno, więc łatwiej jak zimą;-D Nawet zasiadłem na balkonie! Szacun, siłowy chyba cięzko by mi było zrobić o tej godzinie :D Ja za to teraz 3:50 wstaje żeby zrobić 55min cardio na czczo przed pracą, fajny motyw jak wstajesz i jest jeszcze ciemno a kończysz cardio to już się jasno robi :D

[...] bo jest tragedia%-)ogólnie nogi mocno odstaja od góry,liczę jedynie na ich dobre docięcie tylko to mnie ratuje bo w tym momencie już wymiaru nie poprawię -aero 35.min z rana na czczo Obecna waga z rana na czczo równe 110kg nabiło kg po dodaniu węgli ale taki był plan. film z pozowania http://www.youtube.com/watch?v=U-LdckCcLnU&feature=youtu.be

[...] inaczej zwany cardio jest to rodzaj wysiłku tlenowego o stałym niewielkim zaangażowaniu siłowym mięśni. Nie powinien trwać dłużej niż 40-45 minut. Nigdy nie robimy go na czczo, ani od razu przed snem. W miare adaptacji organizmu do stawianych przed nim wymagań, wydłużamy czas aerobów lub / i tempo. moje pytanie brzmi : niby czemu nie robic go [...]

racja, rano na czczo prosto jak wstaniesz, wtedy są najlepsze foty, nuk szczególnie

Dzieki, chociaż Ty jeden pochwaliłeś, reszta z zazdrości mi napisała, że nie liczą sie bo trzeba robić na czczo foty nóg %-) 8-)

karmel, nikt Ci nie broni ja zamiast szkoły dzisiaj postanowiłem się wyspać i zrobić aero na czczo więc narazie

nie no nie da rady biegac:( p****ole nie robie dzisiaj nic , pocwicze se miesnie brzucha. Jutro albo bieganie na czczo albo rower albo to i to