na czczo

jeśli jesz go na czczo to zmień to i wrzucaj po posiłku.

Mieli, tylko nie wiedziel;i, ze maja . "Aspirin protect 100" firmy Bayer. Zadna inna aspiryna. 3 tabl dziennie w rownych odstepach. Pierwsza rano na czczo. Dieta oparta tylko i wylacznie na zywnosci nieprzetworzonej. Stosunek bialka/weglowodany/tluszcze w procentach: 30/50/20, z tym, ze jako jedyne tluszcze uzywasz oliwy z oliwek, oleju [...]

skoro bedziesz mial crester to w takim razie expandera bierz 2 razy dziennie po 15 gram rano na czczo z glutagenixem i na 30 minut przed 2 treningiem a crester po 2 treningu tak bedzie ok

[...] no mimo wszystko ale nie oszukujmy sie, 210g ww z samego jedzenia to naprawde malo .... (zalozylem ze mowiac oliwa z oliwek miales na mysli jeden kieliszek od wodki oliwy z oliwek) pytales o moj pas, 85 na czczo, jestem na masie. zdjecia do galeri zdjec masz pod kazda wypowiedza. zdrowia Zmieniony przez - marceliono w dniu 2010-03-29 13:09:24

Ważę się zawsze w tych samych warunkach i o tej samej porze po porannej toalecie oraz na czczo. Na treningu progres siłowy odnotowuję i w takim razie podbije trochę te węgle, dzięki. :)

Przeczytajcie uważnie co napisałem ... 100 g ww na śniadanie ale tylko w dzień treningowy. A na trening chodzę na czczo

po 2 tyg zrób pomiary o stałej porze na czczo i zmierz się zobaczysz jak stoi narazie to do redukcji Ci daleko

A można aero na czczo?(W jeden dzień mam możliwość) A jak tak to ile?

Ile masz wzrostu ? Bo wygląda mi to na niedowagę i pewnie niedożywienie 64 kg na czczo, 181 cm wzrostu, low carb ze względu na hipoglikemie reaktywną/insulinoopornosc Zmieniony przez - Marek97 w dniu 2023-05-17 13:52:26

[...] aktualne badania i dorzuc glukoze insulinę i wit. D25oh mało wazysz 65 kg więcej kalorii musisz szamać Niestety nieaktualne wyniki badań z dnia 08.09. 2020 r. Insulina na czczo 2,67 IU/mL 1,93 - 23,0 Insulina 138,02 IU/mL 1,93 - 23,0 H 1 godz.po obciążeniu 75g glukozy Insulina 13,86 IU/mL 1,93 - 23,0 2 godz.po obciążeniu 75g glukozy Krzywa [...]

zara podeśle nową diete tylko za cholere nie idzie mi jej ułożenie ;/ czyli radzisz trenowac np. poniedzialek sroda piatek i sobota trening brzucha + cardio ? kręcić metabolizm w niedziele z rana na czczo ?? (w niedziele cheat day) Zmieniony przez - rrazorr w dniu 2012-09-11 20:48:35

moze byc sam bol brzucha wzdecie itp co do mikroelementow to nadmiar czesto powoduje dyskomfort ze stroy ukladu trawiennego inny problem moze pojawiac sie gdy spozywamy to na czczo np wiele osob cierpi biorac Zn bez jedzenia ... ale dalej stawiam na mleko :D

[...] dołożyłem 2 razy w tygodniu cardio po 40 minut. Zostało 12 tys kroków dziennie i te same kalorie. Nie robie nic na szybko. Chcę poznać dokładnie swój organizm. Waga na czczo 85kg Pas zjechał około 1.5cm Nogi robią się coraz smuklejsze ale taka cena redukowania:-) /SFD/2022/4/7/d5534aa11d734f3497a52a5a46643e68.jpg [...]

[...] 40 minut dziennie) - do pracy itd. waga: (w tej chwili 69) lbm: 57 (przy liczeniu na 74 kg) bialko: 1.4 g tluszcz 0.8 g ww 3 g tak, bieganie miedzy 3-4 posilkiem. na czczo mam okazje tylko wtedy kiedy jest wolne/weekend. warzywa sa w kazdym posilku (mniej ich w pierwszym i ostatnim). czasem zastanawiam sie czy nie za duzo (np mrozone 400 [...]

czego nie ogarniasz? biegi na czczo, (bialko wczesniej) max 40min, strzal lepiej po biegach/treningu w piwnicy moze stac, propowi nic sie nie stanie Zmieniony przez - sapphireex w dniu 2009-08-06 23:27:07

Panel lipidowy, panel tarczycowy (tsh, ft3, ft4, anty TPO, antyTG), morfologia, glukoza i insulina na czczo. I apropos tuczenia ww, to zalezy ile, kiedy i jakie ww i jak sprawny masz metabolizm glukozy. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2016-01-18 16:56:17

ani bym nie biegał na czczo, ani zaraz po sniadaniu

[...] określ się masa, siła, rzeźba(niektóre cele idą razem w parze) To co wykonujesz w ciągu tygodnia jest ciężkie ograniczyłbym bieganie do 2 razy w tygodniu i nigdy nie na czczo. Co do planu przydałby się nowy na każdą partie mięsni jest pełno gotowych planów w domowych warunkach musisz tylko poszukać i pozmieniać troche nastepnie wklej i [...]

treningu siłowego mam nadzieję że nie robisz na czczo? bo jakos mi to tak przyszło do głowy po przeczytaniu rozumiem że robisz trening wszystkich grup na każdym treningu, i codziennie- jeśli tak to proponuję dać po 1 ćw w max 4 seriach na duże grupy (wyjątkiem bedą plecy, gdzie oprócz ćwiczenia na najszersze może byc 2 serie martwego ) ) i po 1 cw [...]

Miarą efektów nie jest masa ciała, a obwody. Zacznij je mierzyć co 1-2 tygodnie rano na czczo i na ich podstawie kontroluj efekty treningowe.