na czczo

No wiem ;) ale zastanawiam się czy warto w moim przypadku jest wskazane trenowanie na czczo przy dosyć niskiej wadze i bf 22%

Zielonej nie pije się na czczo bo właśnie takie efekty może wywołać. Wypijaj 30-45minut po posiłkach.

ja pije zielona herbate od ponad roku ( tylko zieloną i żadnej innej) słodze łyzeczke cukru + sporo cytryny i nie miewam żadnych takich efektów i nie miałem nigdy. Pije zawsze na czczo bo przy śniadaniu . ( w torebkach nie w liściach) Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2013-06-30 10:28:00

Najbardziej wartościowa herbata jest w postaci liści. Te torebki fix to sam pył/miał odpady które zostają także przestań to kupować. Kup liście, poczytaj o parzeniu i pij coś co jest najbardziej wartościowe. I oczywiście nie na czczo.

[...] ciała się polepszył wiec nie wiem co jest nie tak ( dużo się podciągałem i ćwiczyłem nogi to pewnie tłuszcz malał a mięśnie rosły). Aktywność: rowerek codziennie 30 minut na czczo plus 45-60 minut w ciągu dnia (można codziennie 2 razy?) zaczynam ćwiczenia z dietą i proszę o poprawę, nie mam pomysłu co zmienic żeby było mniej weglowodanów a wiecej [...]

nano tylko w treningowe. Halo mozesz przyjmowac w nietreningowe rano na czczo

w takim razie w treningowe vapor przed, halo po, natomiast w nietreningowe warto byloby suplementowac zwykla kreatyne rano na czczo

DT: 5g mono rano na czczo przed treningiem nitrobolon po treningu 5g mono oraz carbomax DNT: 5g mono rano hmb raczej nie potrzebne a białko wg braków w diecie

Aeroby na czczo jak najbardziej ale wypada tez miec diete z ujemnym bilansem kalorycznym

[...] to prawdopodobnie najpierw ramiona ,pewnie plecy ,piersi itd. kobieta posiada estrogenowy typ budowy i wiecej receptorow tluszczowych w dolnych partiach ciala(chyba, ze genetyka obdarowala Cie inaczej) aeroby na czczo -super sprawa- pamietaj tylko, ze im wiecej ciala zaangazowanego w ruch aerobowy tym lepsze spalanie tk.tluszczowej. pozdrawiam

Przepraszam, zapomniałem dodać że jestem na IF'ie ( Intermittent Fasting ) , więc poszczę w godzinach 22-19, jem tylko w przeciągu tych 3 godzin. Kiedy więc wtedy brać kreatynę? ( dodam że ćwiczę około godz. 17-18, a że kreatyna jest chyba transportowana z glukozą, to na czczo nie ma sensu jej brać, tak?)

tak ja wiem, ale chodzi mi o drugą porcję :) 5g na czczo biorę codziennie

BCAA przed treningiem, ew. rano na czczo, polecam hi-teca, scorch sam zrobi robotę

Mozesz brac przed treningiem 5 gram,po treningu 5 gram W dni bez treningu 5 gram rano na czczo i styka

a gdybym np. jadł 2 rano na czczo i 2 po treningu?? No bo jeżeli mam jeść 5 rano i 5 po treningu to rzeczewiście cykl niewyjdzie

Znaczy sie chodziło mi czy 2 na czczo i 2 po treningu. Czy tylko 4 po treningu

A mi właśnie wydawało sie że lepiej jest 2 tabletki na czczo i 2 po treningu

Ważne żeby dokonywać pomiarów na czczo. Nie dokonujesz ich codziennie, więc jak nie wypijesz od razu wody to nic się nie stanie.

A diete masz ?? Bieg mozesz dac rano na czczo w dni kiedy nie masz siłowni , ale to ma byc trucht i do 30 min bedzie optymalnie mysle ... Ale powiedz mi jaki jest Twój głowny cel ????

Daj 5 g CM3 w DNT, do jakiegoś posiłku lub na czczo.