Kreatyna - dni beztreningowe i trening brzucha

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 112 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2733

Witam,
chciałem zmienić trochę swój plan treningowy, bo dni treningowe z brzuchem kiedy dochodzi dodatkowy czas treningu są bardzo nużące. Zastanawia mnie czy mogę robić brzuch w tzw. dni nietreningowe (2x) i czy wtedy należałoby brać kreatynę, czy jednak będzie to za dużo i darować ją sobie po katowaniu brzucha i zostawić tylko na 3 dni 'treningowe'?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8784 Napisanych postów 50978 Wiek 46 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 391241

kreatyne bierz dziennie

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

mk_bestrong

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 112 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2733

tak ja wiem, ale chodzi mi o drugą porcję :) 5g na czczo biorę codziennie

...

Kuba3452w

Znawca

Szacuny 38 Napisanych postów 247 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1388

Branie suplementów tylko w porach okołotreningowych chyba że srasz pieniędzmi nie ma potrzeby brać tego oprócz tychbpór co wymieniłem.

...

mk_bestrong

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 112 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2733

akurat żeby kupić kreatyne pieniędzmi srać nie trzeba xd

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2076 Napisanych postów 49893 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 492546

no dokładnie takie mono to za 30 zł na cykl można kupić

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Spokojnie mozesz dzien brzucha potraktowac jak nietreningowy

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

mk_bestrong

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 112 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2733

Dzięki georgu :)

Zmieniony przez - mk_bestrong w dniu 2016-09-24 15:42:27

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8784 Napisanych postów 50978 Wiek 46 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 391241

Kuba3452w
Branie suplementów tylko w porach okołotreningowych chyba że srasz pieniędzmi nie ma potrzeby brać tego oprócz tychbpór co wymieniłem.

Ale sie rozbawilem , mono 500g za 30zl , 5g dziennie starcza na 100dni czyli ok 3 miesiace co daje nam 10zl miesiecznie , burżuazja mega

Tak jak kolega trening samego brzucha jako nietreningowy dzien traktuj

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17739 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603

Takie małe aktywnosci traktuj jako beztreningowe, czy jakieś wnoszenie mebli itp są bardziej wymagające niż te brzuszki więc co mamy to traktować jak trening.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...