na czczo

nie ma sensu robic treningu nog rano na czczo, nogi potrzebuja duzo energii i beda pobierac ja nie tylko z tkanki tluszczowej w ich okolicach. z tego co widze problem moze byc tez na slabej separacji samych miesni nog, robisz wyprosty? sprobuj z ta yoha+kofa

scorcha mozesz wrzucic http://www.sfd.pl/sklep/Man_Scorch-opis1364.html do tego dorzuć bcaa - z tego co widze to masz olimpowskie - i dawaj przed bieganiem na czczo i przed silownią jak będzie kiepsko szło to obcinaj węgle na korzyść tłuszczy... troche sadła wyhodowałeś więc teraz trzeba się pomęczyć ;-)

[...] zazwyczaj 140/100, czasem idealne, taki mój urok, w papierach starych - nadpobudliwość psychoruchowa xD . 1,5 roku temu się ogarnąłem i z 108kg jakoś zrzuciłem do 87kg na czczo. Ciśnienie po redu było igła około 120/80 często - jak nigdy, chociaż już dawno nie mierzyłem, kilka razy tak miałem i stwierdziłem, że ok i tak nadal będę brał [...]

[...] zazwyczaj 140/100, czasem idealne, taki mój urok, w papierach starych - nadpobudliwość psychoruchowa xD . 1,5 roku temu się ogarnąłem i z 108kg jakoś zrzuciłem do 87kg na czczo. Ciśnienie po redu było igła około 120/80 często - jak nigdy, chociaż już dawno nie mierzyłem, kilka razy tak miałem i stwierdziłem, że ok i tak nadal będę brał [...]

[...] moje treningi to przeważnie 1.5 do 2h. Gdy dojdzie cardio po treningu trzeba bedzie ciut skrócić trening lub poprostu mieć łącznie ok 3h czasu na wszystko. Czyli w sumie mamy tak samo, dlatego ja cardio robie z rana na czczo, wolę wstać wcześniej a po treningu już tylko prysznic i jedzenie xD bo i tak na nic więcej już sił nawet nie mam xD hehe

Jak robisz aero na czczo to wlaśnie musowo BCAA inaczej poleca za bardzo mięśnie!!! Obie propozycje sa prawidłowe 9zwiększył bym tylko BCAA do przynajmniej 10g). Jeżeli bardziej zależy ci na redukcji wagi i nie będziesz przejmował się delikatnymi spadkami umieśnienia (delikatnymi dzięki BCAA) to lepsza pora na czczo. Pozdro!

[...] na redukcji unikać soli ? Nie używam jej jakoś dużo, ale czy zredukowanie ilości soli pomoże ? Czy może wręcz zaszkodzi ? Następne - mimo iż na razie nie będę biegać rano na czczo, jednak zapytam się ewentualnie na przyszłość ; w takim przypadku polecane są aminokwasy "BCAA" - jest tego jakiś zamiennik w zwykłych produktach ? I ostatnie [...]

[...] 800 Tak wiec macie te swoje kurva wałki. Mówię oczywiście o tej "felernej" serii (już nie pamietam opznaczenia 912.. cos tam). Warunki wykonania badania: rano na czczo, 3 dni po strzale 200mg prolo, 8-my tydzień na cyklu 200mg C4D Podsumowując mimo iż masa po odstawieniu mety stanęła, mimo iż jedyne co odczuwam to lekko podwyższone [...]

No siemka Kamil :D Dzisiaj DNT, waga na czczo o dziwo wróciła do 81,4kg. Miałem w planach pospać dziś dłużej, dzien bez aktywnosci fizycznej, pracy jak nie było tak nie ma to co mam innego do roboty chciałem się chociaż wyspać :P Ale oczywiście o 8:00 obudził mnie okrutny głód %-)

double :P Waga rano na czczo (w spodniach więc można odjąc 0,3 %-) /SFD/Images/2016/1/25/51ac2711a1db48499c8df68fca0e75fd.jpg Zmieniony przez - pat34 w dniu 2016-01-25 13:36:18

[...] podczas treningu -odzywka bialkowa wg braków w diecie -ZMA 2kaps.do kolacji -Witaminy i Mineraly 2kaps do sniadania -Ostropest do sniadania -NAC 2x1g ed -Ocet jablkowy łyżka na czczo /SFD/2016/8/17/5f6394ae8c2b47a498ce7b9579bb5a57.jpg /SFD/2016/8/17/6dd87c0627a14f7f971cbe55e31740d6.jpg /SFD/2016/8/17/2e310daf76c0454eb9709c4cf24dc814.jpg

[...] oraz mozesz bezposredno po treningu dac np: 50g carbo + 20g ostrowi przed snem kostke twarogu lub ok 30g ostrowi monohydrat 2 razy dziennie po 5g Dni treningowe -rano na czczo 5g -bezposrednio po treningu 5g Dni bez treningu -rano na czczo 5g -w porze treningu 5g zachecam do czytania i poglebiania swojej wiedzy, pamietaj kazdy ma jakies [...]

[...] naturalnie, gdy insa jest nisko. tak samo dziala przy syntetyku, bijesz hgh organizm zmuszony jest obnizyc inse na rzecz hgh. dlatego jak juz bic hgh to na noc, lub rano na czczo jakos po przebudzeniu i zaczac ew od bialka +t sniadanie jesli nie dajemy w tle od razu insy prostu protokol przez ogarnietych jesli insa leci tylko pre workout i 1x [...]

[...] MOCZ: GLUKOZA ,BILIBURINA,CIAAL KETONOWE,ERYTROCYTY,BIALKO,AZOTANY,LEUKOCYTY-negatywny , CIEZAR WLASCIWY 1.010, PH 6.5 ,UROBILIGEN 0.2 E.U./dL ,GLUKOZA W OSOCZU 104 na czczo , SUROWICA: BILIRUBINA 0.9 , ALAT 22 , AspAT 22 , GGTP 14 , AMYLAZA 77 , ponadto nieznacznie obnizone FSH i LH ,ESTRADIOL W NORMIE , EKG, USG JAMY BRZUSZNEJ, ECHO [...]

ok czyli przez pierwsze 4 dni bede jadł tak: rano na czczo 5g + carbo/dextroza miedzy lekcjami 5g + carbo/dextroza przed siłownią 5g + carbo/dextroza po siłowni 5g + carbo/dextroza dodac jescze na noc? siłke kończe o 20 00 tak zę to juz jest praktycznie wieczorowa porcja 1. i np. mówisz ze jezeli włąduje w siebie pzred siłką tyle kretki to mój [...]

12.09.2013 bic tric barki zayebisty trening, 700g ww i waga niezle zapyerdala juz 107kg na czczo %) -uginanie z supinacja siedzac 12,17,22 x6 + 12x max -mlotki 3s 22 x6 +12x max -uginanie ramion wasko 26,29,32x 6-10 -wyciskanie wasko 80x6, 110x6, 130x6, 150x5 -francuz hantla siedzac 4s 12-15p -frncuz lezac 27,37,47 x8 -podciaganie sztangi wzdol [...]

[...] troche dluzej, moze na fotach nie widac ale fatu jest w ch**, tyl plecow dupa, tyl ud to az ciezko zlapac %-) Ronie, chce po to prawie forme startowa zrobic zeby zobaczyc jak to wyglada czego brakuje itd i budowac mieso do zawodow za 2 lata :D teraz jest kolo 108kg na czczo testa leci malo do tego ia a retencje mam na mordzie taka jak mialem %-)

[...] od samego początku, po miesiącu dorzucę HMB mega caps Olimpu, zostały mi 64kapsułki i Tauryne mega caps, zwiększając przy tym intensywnośc treningów. Jeżeli rano biegam na czczo, to mogę brać i HMB i Taurynę na pusty żoładek przed bieganiem? Dojazd do lasu na ścieżkę zdrowia, bieganie i powrót zajmuje mi około 1godzinę. Czyli tyle czasu byłem [...]

Jacek przepisałeś mi takie stosowanie mono Kaizena: " -Creapure Kaizena mozesz uzywac tak: D.T. -na czczo 5g lub pod koniec treningu aerobowego, jezeli takowy jest -na 0,5h przed treningiem silowym -po treningu silowym 5g D.N. -na czczo5g -przed snem 5g " Rozumiem że to przez 7 dni, a potem przez 4 tygodnie raz na dzień ?

[...] po treningu ograniczaja absorbcje weglowodanow, sporzywaj je raczej w innych posilkach. Suplementacja ok. Moze tylko dodaj (jak mozesz) bcaa w d.n. do pocrji supli na czczo. Witaminy lykaj 30min po 1posilku i 30min po potreningowym. Jezeli chodzi o mineraly to masz ich wystarczajaca ilosc, no moze zma lub czysty magnez na 40min przed [...]