jest 75 w pasie na czczo:) /SFD/2017/6/1/b559ea7d46fc4e03a72799afddb1293b.jpg /SFD/2017/6/1/33e2678d95544947acf1dcbecb995ac7.jpg Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-06-01 19:45:40
Redukować dalej czy już nie ma sensu mało co ze mnie zostało Waga 80 Pas 75-76 Łapka 42 Klatka 115 Zdjęcia na czczo wygląda to kiepsko /SFD/2018/3/31/0d95585dbd25449dac5d1d1f48d812d1.jpg /SFD/2018/3/31/d27f865de0c844adaf58c21728a5f51a.jpg Zmieniony przez - kaczo w dniu 2018-03-31 09:40:33
[...] pewno nie taki poziomem, skoro ggtpi bilirubina jest ok. Jeżeli nie zachowałeś higieny badań i np. byłeś dzień po treningu, samo to mogli podbić aminotransferazy. Bylem na czczo, wypilem wode przed i nie trenowalem dzien przed - jednak troche kaszle i mam katar od tygodnia, chociaz czuje sie normalnie, zdrowo i chodze wszedzie. na nastepnych [...]
[...] Beta-ala 4 tabsy Wszystko 30 min przed silowym Odczucia: Fajna pompa, kable powylazily co widac na zdjeciach ;) Jutro chyba zweksze porcje beta alaniny Cardio: 20 min na czczo i 35 min po silowym /SFD/Images/2015/5/14/c528991cc7a14406915fdf0ee4a34f7c.jpg Zmieniony przez - majstertm w dniu 2015-05-14 19:54:08 [...]
Hmm....nio proszę, znów się czegoś pożytecznego dowiedziałem W takim razie INTERWAŁY będę wykonywał z samego rana na czczo, a po treningu zrobie sobię normalną sesję areobów (jazda na rowerku 45min)
[...] na pewno tkanka tłuszczowa poleci szybciej, ze względu iż przez noc rezerwy tłuszczowe są najmocniej angażowane do wszelkich fukcji organizmu. Natomiast glikoliza śpi. Tak więc, mając na uwadze powyższe moje rozkminy:) proponował bym, uderzyć całą dawkę rano na czczo w systemie 3on 1off. Permanentnie przez długi czas. Pozdrawiam i 100 lat :)
[...] 1-pobudzenie - słabo, prawie nic nie poczułem, a nawet ziewałem sobie 2-skupienie - hm normalny trening, większego zapału jakoś też nie było 3-ogólne- wziąłem z rana na czczo, robiłem siłowy i cardio, ogólnie bez rewelacji żadnych nawet potliwość niezwiększona. Myślę, że dla osoby która nie bierze przedtreningówek i pierwszy raz ma styczność [...]
Hell Fire 1 kaps wzięty na czczo jakiej 30 min przed aero 1-pobudzenie - działanie jak wcześniej 7/10 2-skupienie -dobre skupienie 7/10 3-ogólne odczucia - identycznie jak wcześniej 7/10 po ostatniej porcji powiem że w moim przypadku pod aero jak najbardziej ok , do treningu siłowego za krótkie działanie, ogólna ocena średnio 6/10
Slimextreme 1 tabs pobudzenie 10/10 Bardzo mocne pobudzenie a na czczo to juz za mocne jak dla mnie. skupienie 9/10 Skupiony też był bardzo dobrze, żadnego rozdrażnienia. Zjazdu też nie było ogólnie 10/10 Potliwość bardzo duża. Jak dla mnie najlepszy produkt z testu
1)jak łapiesz się za trening to ćwiczysz całe ciało-albo w ogóle 2) kolega wyżej podał linki przydatne jeżeli chodzi o odżywianie 3) aeroby rano na czczo na odchudzanie jest najlepszym rozwiązaniem 4) tłuszczyku nie spalisz miejscowo- możesz ułożyć dietę(głównie opiera się to na zredukowaniu do minimum węglowodanów) ale to nie da gwarancji że [...]
[...] male przerwy, najlepiej laczyc w SS, (daj osobny post do TRENINGU, to Ci pomozemy), caly trening 45-60min, po kazdym treningu 20min aerobow. 6*tyg aeroby z rana na czczo 45-60min. Wtedy proponuje 230g WW i 230g B (po 3g/kg). WW z jak najnizszym IG (brazowy raz, kasza gryczana) nie dotyczy I posilku i zaraz po treningu. Po 18.00-19.00 [...]
Sroda-srodek tygodnia i dla mnie dzień bez treningu(z czego wcale się nie ciesze) Kardio dzis wykonane prawidłowo rowerek pół godzinki na czczo i 45 minut wieczorkiem;) I najwazniejsza część dnia dla mnie to przemyslenia i analiza ciała:) Dzisiejsze stwierdzenia: "Nie zastanawiaj sie czego Ci brak,lecz pomysl co możesz zrobic z tym co masz" A wiem [...]
[...] dokładnie z tym massem i sp80 napisać ? Wiem , że według braków w diecie , ale gainer jest dobrze brać kiedy ? Po śniadaniu , przed treningiem , po treningu ? A białko ? Na czczo , wieczorem ? Gainera myśle , że będe brał 2x50g , a białko 2x30g , wtedy będzie mniej więcej dobrze w połączeniu z dietą , ale o jakich porach brać ? trance4eve jakiej [...]
Ostaryne bralem 25ml na czczo po przebudzeniu przez8tyg... Pod koniec bylo czuc ,zeenzymy watrobowe dostaja po dupie . Co do bloka to na pewno blokuje przy dluzszym stosowaniu, ale ja juz zablokowany jestem od kilku lattakze roznicy nie robi %-)
Ostaryne bralem 25ml na czczo po przebudzeniu przez8tyg... Pod koniec bylo czuc ,zeenzymy watrobowe dostaja po dupie . Co do bloka to na pewno blokuje przy dluzszym stosowaniu, ale ja juz zablokowany jestem od kilku lat takze roznicy nie robi %-)
Ja użuwam 4ty tydzień 20mg/ed Talia -4cm Waga -5kg Żyły na nogach, rękach, brzuch wyraźnie wycięty. Diety nie mam jestem po cyklu. Tabsy łykam na czczo. Zmieniony przez - jaceniek w dniu 2014-06-20 11:07:12
W takim razie treningi będę robić na czczo. Aktywność duża ale cele też są ambitne, moge przecież podbić kcal zawsze. Poziom wytrenowania oceniłbym w skali 1-10 na 5 :) Rotacja węglami na IF sprawdzi się ? Jaki rozdład kcal byście proponowali w DT i DNT ?
Budowa masy mięśniowej
