na czczo

[...] Dla mnie FBW jest nowością. Dodatkowo ilości powtórzeń są większe, więc ciężary ciut mniejsze od zwykłych na treningach ale niw w każdej serii. Trening całkowicie robiony na czczo (z premedytacją ;-) ), ale to nie odgrywało roli. Więcej repsów było no i szybki trening (1h). Sumarycznie przewaliłem dzisiaj w każdej serii więcej kg niż w dniu ze [...]

[...] raz sie w sumie z takimi płatkami spotkałem oto foto: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/16ec8f7ebea14727b438a12cb2f55083.JPG http://img853.imageshack.us/img853/497/suple.jpg na czczo: 5g mono ~~~~~~ cvfdbkz o to chodzi? http://www.youtube.com/watch?v=0XJoI01BJX4 Banana albo jakiś inny mod, jakbyscie dali to jedna wpiske wykasujcie bo forum mi się [...]

[...] 15 min 1. podciągnięcia nachwyt 4 2. pompki szeroko/wąsko 10 3. spięcia/wznosy nóg 10 4. wykroki 2x10 Aero wieczorne: brak Dziś jak widać pospałem, ale aero jeszcze na czczo poleciało. I teraz porównując aero na czczo i po śniadaniu to widzę, że różnica jest znaczna. Jutro jeszcze spróbuję po śniadaniu żeby się utwierdzić w tym przekonaniu. [...]

85,5kg Same treningu na czczo, niech żyje katabolIizm %-). Wagowo różnica niewielka, sylwetkowo kosmos.

[...] (oby tylko wody), bo waga +2kg od wczoraj i mało wyraźny jestem. Ale jak wczoraj pojadłem, to apogeum będzie zapewne jutro. A że cały weekend jestem z Adamem i jutro jeszcze luki do kompletu, to słabo to widzę %-). Anyway, dzisiaj rano na czczo 2h kolarzówki pękło kolejne 54km :-D i pierwszy posiłek (białkowy + 5g fatu) wjechał o 12:30 %-)

Trening zupełnie na czczo czy jakieś BCAA grane?

j/Marian 2x25g na czczo i przed snem bedzie okej :P

[...] ok. Tymczasem u mnie waga 82,3kg. Coś tam zaczęło w końcu schodzić. Co nie zmienia faktu, że wyglądam jak kupa, bo nabicia za bardzo nie ma żadnego %-) Fotki z rana na czczo przed cardio. /SFD/2017/4/27/5a23c32835f34a1197aff90d62d51d0a.jpg /SFD/2017/4/27/91f2f586f5ca4a6cb2126da532ae98d1.jpg [...]

[...] tak mnie nie nabije, żebym Tobie dorównał :-P To zależy, teraz mam wolne, to jest to bardzo ruchome. Jak w zeszłym tyg robiłem BPSa i normalnie pracowałem, to 2 ostatnie posiłki były B+T i jeszcze trochę tłuszczów było w trzecim od końca. Teraz jak mam wolne i nie trenuje na czczo, to są w pierwszym, ostatnim i tym, gdzie jest najmniej węgli.

01.08.17 Waga na czczo 79,0kg, ale wczoraj i rano miałem problem z odwiedzeniem pewnego miejsca, za to dzisiaj mocno nadrobiłem hehe. Zobaczymy jaka waga będzie jutro. Rozumiem, że mówisz o teatrze i nie miałeś ochoty dokończyć oglądanie przedstawienia a później dwa zaliczyłeś :P jak organizm odżywa to bardzo dobrze :) Dietka jak zawsze ogień, aż [...]

to juz nie trenujesz na czczo?

U mnie siłowo czy wytrzymałościowo zero różnicy czy na czczo czy nie. Za to w DNT nie myślę i ciężko mi się skupić dopóki nie zjem węgli (pierwszy mam B+T).

Check z rana po treningu pleców. Waga na czczo 81,5-82kg. Jest chooyowo, ale stabilnie ^^ /SFD/2017/9/23/280e1d25e61c420eb5b6e765fb9984a0.jpg /SFD/2017/9/23/c294b15543e1404ba24ba1622924485b.jpg /SFD/2017/9/23/fbf876ac336743738a7487a915425d06.jpg

Dzisiaj off i tylko 40min cardio na czczo. Wczoraj wigilia w pracy. Więcej wypiłem, niż zjadłem %-). Poszła lampka szampana i gdzieś pewnie butelka wina. Z jedzenia. Krokiet, dwa pierogi, odrobina kapusty z grochem, 4 kawałki ryby. Ze słodkich kawałek murzynka i 3 kawałki sernika, bo był mistrz. Dzisiaj prawie 1kg w dół i właśnie zacząłem urlop :-D

[...] https://farm5.staticflickr.com/4629/25155206117_bca6f576d6_c.jpg Suplementacja: FitWhey Tri Creatine Malate - 1 porcja na czczo, 1 porcja po treningu FitWhey Caffeine - 1,5 tabs przed treningiem siłowym FitWhey AAKG - 6 kaps przed treningiem FitWhey Vitamine C - 3x1 tabs do posiłków FitWhey [...]

Dzisiaj nietreningowy. Waga na czczo 73,1kg. Bam! Jestem już po 1h kolarzówki. Wieczorem tabata. https://farm2.staticflickr.com/1810/28213404047_ef2fb36382_c.jpg Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2018-06-29 07:34:29

tylko, że nie trenowałeś na czczo %-)

ja tez mam czesto wrazenie ze dzien dwa jest lepiej itp ale to raczej jakis zludzenie wahania wody itp detale... nie sadze ze warto brac takie szczegoly pod uwage. imo najlepiej kontrolowac forme wage obwody raz w tyg w takich samych okolicznosciach. ja zazwyczaj waze sie mierze przypinam%-) w niedziele rano na czczo po basenie i saunie.

Wejść do Ciebie do dziennika w trakcie redu to jak samemu sobie strzelić w kolano Piękna micha Az tak mocny dyskomfort miałeś w trakcie treningu bo byłeś nie na czczo?

Dzięki. No nie jestem przyzwyczajony. Z reguły albo szedłem na czczo albo w weekend po 1-2 posiłkach, ale wtedy było max 150g w sumie. Teraz było ponad 2x tyle.