na czczo

[...] silke bo bylem umowiony z dawnyn kumplem ktory podjal ze mna wspolprace. Przypilnowalem go podczas treningu wytlumaczylem co i jak i sam zrobilem 20 min Cardio bo bylem na czczo. Potem w domku nadgonilem posilki i pojechalem z zonka zrobic trening otwierajaca Mase %-) Punktualnie na rozpoczecie masy ogarnalem nowa silke. Zaj**iscie wyposazona [...]

[...] i tego sie trzymam. 02.03.2020 Masa tydzien 1 Pobudka kolo 8 bo kumpel mial wziasc oba auta na warsztat do przejrzenia i zalozyc nowe opony. Zrobilem 30min Cardio na czczo, zjadlem sniadanie i poszedlem z psem na lake zeby pobiegal troche. Potem uszykowalem miche i odebralem zone z pracy. Zjedlismy i uderzylismy na trening. Klatka + Barki [...]

12.03.2020 Masa tydzien 2 Pobudka ok. 9 i zrobione 30min Cardio na czczo. Potem w Kuchni smazenie tilapi i szykowanie michy na reszte dnia. Zonka ma wolne wiec pojechala ze mna zrobic trening. Lapy w Ss + Lydka 1. Dipsy na maszynie + modlitewnik na maszynie x 4 20 - 8 2. Prostowania z linka wyciagu + mlotki stojac x 3 15 - 8 3. Francuz na wyciagu [...]

25.05.2020 Masa tydzien 2 Tydzien popoludniowek wiec rano na czczo Cardio 25min. I po 2 posilkach na trening przed praca. Tricesp + Biceps 1. Prostowania z linka wyciagu x 4 15 - 8 2. Francuz z linka wyciagu x 4 15 - 8 3. Dipsy na maszynie x 4 15 - 10 4. Modlitewnik na maszynie x 4 15 - 10 5. Mlotki stojac x 4 12 - 8 6. Uginania na hammerku [...]

[...] Poszlo w miare w high rep wszystko, mega pompa i dobry zakwas byl wiec trening napewno udany. 23.06.2020 masa tydzien 6 Nie umialem wstac i wylazlem z wyrka dopiero o 9. Na czczo 40min rundka z psem i szykowanie michy. Trening tylko po jednym posilku ale poszlo dobrze. Klata + Srodek barkow 1. Brama x 4 25 - 12 2. Wycisk na maszynie siedzac x 4 [...]

[...] cos znalesc ale ja jakis wielki nie jestem wiec sie dziwie ze mimo to ciezko cos przyzwoitego znalezc. 24.06.2020 Masa tydzien 6 Rano przed 8 pobudka, 25min rowerka na czczo i stala rutyna dnia. Przed praca trening. Plecy + lekki tyl barkow 1. Sciaganie drazka do klatki szeroko x 4 15 - 6 2. Sciaganie do klaty wasko x 4 15 - 10 3. [...]

Nareszcie w świecie żywych Rano na czczo 2. tablety Life Energy Trec, przed treningiem 3. Na noc HGH night Activlab. W dni nietreningowe 3. tablety na czczo Life Energgy i na noc HGH. 08.12.08 *rozgrzewka, 5 min. bieżnia 1. Przysiady na maszynie Smitha 12-9-6-6; 40-50-60-60 2. Unoszenie tułowia 3 x max, 1. seria bez obciążenia, dwie następne z 5 [...]

[...] ryżu + 230g piersi z kurczaka 5.100g wafli ryżowych + jogurt owocowy + 300g dorsza 6.6 jajek + 7 g oleju słonecznikowego + pieczywo SUPLEMENTACJA BLACK DEVIL 4 kaps. na czczo i 4 kaps przed snem A.M.G Porcja przed treningiem CARBO PUR 100g ARGININE POWDER 7 g po treningu do carbo BETA BOLIC 6g rano na czczo + 6 g po treningu [...]

[...] ryzu +200g indyka + warzywa 4.100g ryzu +200g indyka + warzywa 5.400g piersi z kurczaka + 3 bułki pszenne + trochę przekąsek na grillu SUPLEMENTACJA BLACK DEVIL 4 kaps. na czczo i 4 kaps przed snem A.M.G Porcja przed treningiem CARBO PUR 100 g po treningu ARGININE POWDER 7 g po treningu do carbo WHEY C6 40g BETA BOLIC 6 g rano na [...]

[...] carbo 6.100g ryżu + 5 g oleju słonecznikowego + 120g tuńczyka + 20g hi anabol protein 7.125g mozzareli + warzywa + serek wiejski 180 g SUPLEMENTACJA BLACK DEVIL 4 kaps. na czczo i 4 kaps przed snem A.M.G Porcja przed treningiem (dzisiaj kosmos ciary i pobudzenie . ) CARBO PUR 100 g po treningu ARGININE POWDER 7 g po treningu do carbo WHEY [...]

[...] wedzona Dieta troszkę odeszła od standardów ale to tak celowo na lekkie rozluźnienie rygoru bo jest mi ciężko dobijać kcal :) SUPLEMENTACJA BLACK DEVIL 4 kaps. na czczo i 4 kaps przed snem (najbardziej narazie czuje zwiększoną chęć na sex, zobaczymy jak potem będzie) A.M.G Porcja przed treningiem (najlepiej działająca na mnie [...]

7. DZIEŃ IF + CKD Wtorek - 3 czerwiec - DT Post: ~15h Uczta: ~10h Waga na czczo: 68,2kg , pomiar paska za tydzień. http://www.iv.pl/images/18943337020503074039.png Ładowanie, cały dzień w trasie więc nie miałem czasu robić fotek śmieciom. Ilość tłuszczy pozostawia wiele do życzenia. Suplementacja: Na czczo: -witamina C Po treningu: -bcaa 13g [...]

[...] http://www.iv.pl/images/18943337020503074039.png Zrzut jedzenia: http://iv.pl/images/97424756188737323868.jpg Suplementacja: Spalacz: -przed treningiem -przed 2 posiłkiem Na czczo: -witamina C Po treningu: -bcaa 13g -komplex witamin i minerałów -cynk, witaminka b6 Na noc: -magnez -chrom -witamina C -komplex witamin i minerałów [...]

[...] ale widocznie nie zauważyłeś , to spytam jeszcze raz. Czy jedzenie w stylu jem / nie jem zmienia coś w sposobie przyjmowania kreatyny ? Często widzę dawkowanie z rana, 'na czczo', a na jem / nie jem jest się 'na czczo zwykle do późnego popołudnia. Dodam, że będzie to pierwsza moja kreatyna, i myślę, że uwzględniając wcześniejsze i kwestię [...]

Potrzebuje małą pomoc, powoli sie przygotowuje do j/nj ale wpierw musze mieć wszystko juz rozpisane na cacy. Na tą chwile ustaliłem coś takiego: DT: 1. Na czczo: Kofeina 250mg BCAA 6,5g Spalacz w składzie 250mg kofy i tutaj nie wiem czy nie zrezygnować z kofeiny dodatkowo 250mg (w sumie było by 500mg rano),w kapsie jeszcze 50mg geranium i inne. 2. [...]

Witam, ja mam pytanie co do aero na jem/nie jem. Wcześniej robiłem aero na czczo, a jak to jest na j/nj ? Rozumiem, że na czczo, ale czy mogę robić w godzinach porannych czy dopiero później, żeby zaraz po treningu zjeść coś? Jeśli rano to po tym coś zjeść/wziąć(mam bcaa oraz wpc)? Czy dopiero posiłek koło 16? Moje aero to bieg lub bieg+szybki [...]

[...] z niewielu potrafi zastąpić słodzone napoje które świetnie poprawiają naszą kondycję psychiczną ;) (i nie, raczej nie ma to żadnych właściwości stricte biologicznych :) ) Na czczo na siłownie? A co w tym dziwnego? Zamiast przejmować się ich opiniami zapytaj ich o uzasadnione teorie dlaczego miałbyś nie przychodzić na czczo ;) Co do galaretki to [...]

to spróbuj trenować nie na czczo i obserwuj czy się coś nie zmienia. u mnie np trening na czczo w ogóle nie działa i czuję się dosyć cienko, tzn odpadam. ostatni raz próbowałem miesiąc temu i prawei odpadłem energetycznie (słabość etc) na serii drugiej rozgrzewkowej tj. około 120 kg na siadach, więcej treningów nie będę marnował :) nawet gdybym [...]

Calkiem sama prawda w tym poscie musze przyznac ja teraz skonczylem brac ZMA(trec)3 przed snem i TT (olimpa 60-tka) 4szt.rano na czczo.....No i oprocz wzrostu LIBIDO i POTENCJI nie nie przyszlo ale i tak jestem zadowolony bo mialem chyba bardzo niki poziom tescia po cyklach a przy tym sily nic nie przyszlo moze nawet zostalo = const. ZAdnej diety [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg WTOREK Dobry dzień, klatka tric na czczo, ale na spokojnie zrobione. Potem trampoliny, core, więc sporo było wysiłku. Trawienie w porządku. Jutro znowu nogi na czczo, będzie ciężko,ale co tam. http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg Klatka +tric 1. WL RAMPA 6 + REGRES 120 kg 125 kg 130 kg [...]