na czczo

Możesz ćwiczyć na czczo około 30 minut . A w trakcie dnia 45 powinno być w sam raz. kanarek: zajrzyj proszę do tej mojej pseudodiety Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką

Najlepiej jak ważysz się zawsze rano na czczo - po porannym.......wypróżnieniu balastu w kibelku w ciągu dnia pomiary są znacznie mniej dokładne - zawsze coś wypijesz lub zjesz więcej/mniej

TO moze udeż w CP + mono? Cell Pump ok 65zł Mono vitalmax 35zł Masz cykl na 8tyg DT: mono rano 2.5g CP 10g przed treningiem i 2,5g mono po treningu DNT: mono na czczo rano 2.5g i wieczorem 2,5g mono w DTN mozesz jeszcze dorzucic CP porze treningowej

kreatyna na czczo i 30min przed treningiem bialko według braków w diecie mozesz dodac np.do posilku ubogiego w proteiny i np.przed snem

krete rano na czczo 5g i 5g przed lu po treningu,HMB (dawka dzienna 3-4g) rozłoż na 3 porcje :rano razem z kreta, po treningu i przed snem.

spalacz na czczo. bier z 30min przed treningiem, 6;30?

Najpierw zacznij od diety. Oblicz zapotrzebowanie i odejmij z 300 kcal. Sprawdzaj wagę co tydzień na czczo. Powinna schodzić mniej więcej 0,5kg na tydzień. Jeśli schodzi mniej to odejmij troche kcal, a jeśli schodzi więcej to troche kcal sobie dodaj. Pozdro!

Mono na czczo a nitro 30 min przed treningiem 10-15g

bede brał 15g nitro przed treningiem i 5g mono po treningu, mam 200g mono nie wystarczy żeby brać na czczo, chyba ze potem jakoś inaczej nitro rozłoże bo mam 700g duża pucha

nie musi być na pusty żołądek niektórzy nie tolerują na czczo krety

Cp bierz w obydwu przypadkach. Proponuje brać co najmniej jedną porcje na czczo i jedną po treningu. Po treningu przyjmuj razem z carbo. Pół godziny później posiłek pierś z kuraka +ryż lub serwatka+ryż. Pomiędzy mezocyklem siłowym a masowym zrób maksimum 10-14dni. Więcej nie jest potrzebne, chyba że doznasz kontuzji. Trening siłowy skróciłbym do [...]

No to kup. Do tego zwykłe mono i będzie gitara. Możesz zapodać codziennie rano na czczo mono, a przed i po treningu miarkę Storma i masz już dobrze Storm daje radę na początek, później pobawisz się w coś lepszego (Np. NOX PUMP Doriana).

81,5 kg na czczo, 175 wzrost , trenuję niecałe 2 lata. Takie dane mam w profilu :). Dotychczas z kreatyn brałem mono, klasycznie 10g w DT i 5g w DNT, czy działało nie wiem bo nie odczułem żadnej różnicy. Zmieniony przez - Addamek w dniu 2014-05-29 18:32:09

[...] przeczytałem mieszasz tak długo, aż wszystko sie rozpuści.Czasami wystarczą 2sek. a czasami dłużej trzeba machać. no zaraz po treningu możesz wyknąć to mono i gainera.Takie "okienko" potreningowe trwa ok.30min. jak bierzesz na czczo to odczekaj te 20-30min. CP bierz tak z 20-30min przed treningiem. Najważniejsze - edytuj posty pozdro

rozumiem ze na czczo razem z tse ?:D tse+thyro 1posilek 7.30 2 posilek 11.30 3 posilek 15.30 - przedtreningowy 17.40 - tse thyro 18.20trening lol niema gdzie upchac moze pomiedzy 2 a 3 posilkiem ?

Kreatynę w dni nietreningowe o jakieś porze najlepiej brać? Rano na czczo?

Tak jak do tej pory. Storm na czczo po przebudzeniu (czyli o 7.00), pol godziny przed treningiem Shocka, i Storma po treningu kwadrans :)

Ja tam bardzo lubie biegać rano na czczo - ale zależy od pogody i od tego czy mam czas, ale po takim rannym biegu czuje się ożeźwiony przez reszte dnia Po treningu siłowym też jest dobrze biegać bo zapas (glikogenu?) w mięśniach jest już wyczerapny i organizm pobiera energie z tłuszczu i częściowo z mięśni. Napewno nie był bym skłonny biegać [...]

Jeśli trenujesz rano i masz jeść taki posiłek to lepszym wyjściem według mnie będzie kawa z olejem kokosowym i masłem np: http://potreningu.pl/articles/2072/bulletproof-coffe-czyli-kuloodporna-kawa---z-maslem-i-olejem-kokosowym http://potreningu.pl/articles/235/trening-na-czczo--fakty-i-mity Pozdrawiam

Raczej bym sugerował zrobić na czczo niż jeść banany.