na czczo

A więc tak do kreatyny radzil bym sobie kupic jeszcze carbo i mieszac w proporcji 50g carbo i 5g kreatyny w dni treningowe pierwsza dawke lykaj z rana na czczo a druga po treningu z carbo w dni nie treningowe tez z rana i w porze treningowej czyli jak miales wczoraj trening o 16 to w dzien nie treningowy tyz o tej godz.Gainera zalecam pic miedzy [...]

3łyżki to dużo?%-) lol ja bym wrzucił rano na czczo AM, +przed treningiem a podczas treningu turbo jet i znowu po tr AM

Mozesz zrobic tak: rano 5 gram i po treningu 10 gram, albo: z rana na czczo 2-3g, po treningu gluta 10g no i na noc 2-3g gluty w dni nietreningowe tak samo Nie mieszaj z jakims jedzeniem odczekaj przynajmniej z 30 minut przed posilkiem

Kiedyś był taki patent, że piło się na czczo szklankę oliwy z sokiem z całej cytryny, ale po co to było już nie pamiętam - na pewno pomysł ma ponad 10 lat, a propagowała go znana postać w świecie fit. %-)

Kiedyś był taki patent, że piło się na czczo szklankę oliwy z sokiem z całej cytryny, ale po co to było już nie pamiętam - na pewno pomysł ma ponad 10 lat, a propagowała go znana postać w świecie fit. %-) Ić Pan fchoy

A jak bym robil aeroby w dni trenigowe z rana na czczo i po trenigu??a ta klatka jest jaks dziwna trudno to opisac ale jest zaokraglony i cos mu brakuje od wew strony!

jw waż się na czczo I korzystaj też z lustra,nie tylko z wagi

Ważyłem się na czczo w takich samych warunkach jak wcześniej. Nie widziałem zmian stojąc przed lustrem.

Dokupiłem jeszcze Shock Theraphy oraz Kre-Alkalyn od uniwersala Dobrym pomysłem będzie Dorzucenie gdzieś w drugim lub trzecim tygodniu Shocka do Shot Guna a w dni nietreningowe KRe Alkalun Na czczo oraz przed snem?

A ile masz wzrostu? Lepiej brać na czczo 30 min przed śniadaniem, yoha wtedy lepiej się wchłania.

tez taka porcje szykuje na trening (chociaz w chwilii obecnej pije tylko na czczo bo podczas treningu stosuje intraVeNOus

[...] po siłowym jakies wegle (banan) albo wypić jakies carbo i dopiero zaczac robic aeroby. Osobiscie jestem zwolennikiem robienia aerobów czy treningi HIIT z rana na czczo. Tak mi najlepiej. Ale np sporo osób niestety rano ma lenia lub nie ma czasu dlatego tez smialo mozna wrzucic po siłowym tylko nalezy dostarczyc wegle bezposrednio po [...]

[...] aerobowym należy coś zjeść (w poprzednich postach były całkiem dobre rady), aby procesy kataboliczne zbytnio się nie nasiliły. Trening aerobowy jest najskuteczniejszy na czczo (wynikałoby, że rano), jednak apogeum sprawności oraz aktywności organizmu przypada później (ćwiczenia wiecziorne są przyjemniejsze - zwykle, a w skuteczności aż takiej [...]

Bierz rano na czczo 30 min przed jedzeniem do tego 50g. glukozy, i po treningu + 50g glukozy.

Tylko dużo troche tych tabletek dziennie trzeba jeść. Ja zamierzałem jeść 2 na czczo i 2 po treningu a w dni nietreningowe 3-4. A mam takie troche dziwne pytanie : Te tabletki jakiej są mniej więcej wielkości?? Bo nigdy niewidziałem na oczy kreatyny w tabletkach. Bo jak sobie że jak będą duże to ciężko będzie szło heh

aeroby tzn. bieganie rowerek itp. pomogą spalić ten brzuch, najlepiej biegaj na czczo 45min wystarczy :)

nie biesz shocka na czczo - może pomoże .. :)) - swoją drogą bywają takie przeboje

'rano na czczo 30min przed posilkiem conajmniej pamietaj o wodzie, pzdr

możesz robić trening nawet na czczo

zawsze myślałem,ze na czczo to słabo. Jakieś bcaa przed? Białko?