na czczo

dziennie biore 6 tab amino to jest 6gr,tak samo bacc 4 tab to 4 gr,mówisz zwiekszyć?a jeszcze jedno ja zawsze biore po jedzeniu czy lepiej przed a moze na czczo?

Jeszcze pytanie, co ew dodac przed aerobami wykonywanymi na czczo? 10 g glutaminy przed i 5 g gluty po?

[...] przed aerobami rano/po treningu od razu? BCAA czy AMINOKWASY PROSTE? W sumie mam tyle czasu że bym mógł robić osobną sesje ta trening siłowy i aerobowy nie robiąc aerobów na czczo ani po treningu więc sam nie wiem czy tak nie zrobić wtedy cokolwiek łykać przed aero czy posiłek wystarczy? Ogółem pytam o te BCAA i aminy proste bo jak wezmę bcaa [...]

ile wrzucic bcaa z 25mg t3 na czczo przed 60 min aero?

O bcaa na czczo przed aero to slyszalem ze moze z nich pociagnac energie organizm a nie z tluszczu. Ps. Bodek a Pamietasz T-1000 czy T-2000? Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2010-03-09 21:40:00

panowie przed porannymi aero (na czczo) dac do porcji termogenika bcaa czy moze byc kocentrat serwatki (bialko prolabu)? zanim sie wkreci termogenik to i tak z pol godz czekam wiec moze daloby rade to bialko zapodac?

krótka akcja: przed bieganiem rano coś zarzucać czy jechać na czczo ?? nie mam pod ręką żadnych gówien w stylu bcaa, aminy czy co wy tam wpieprzacie mam wpc, gajnera, kreatyne i pełną lodówke

Ja przestalem robic po treningu nie ogarniam interwalow za bardzo zmeczony . Krece 2 x ed interwaly na czczo i daje 15g bcaa 500mg-1g zielonej herbaty i 200mg kofeiny i wieczorem drugi raz . Przy ok70 g wegla jedyna co daje zyc to kofa z zielona herbata efka ptzed silowym.prochy z myprotein lykam l karnitynr profilaktycznie uwazam ze dziala. [...]

[...] Tak samo przed aero przed śniadaniem. Ale po tym jak przeczytałem rady Vadima, w których pisze, że jedynym antykatabolikiem jest insulina, a wszystkie inne zabawki firm produkujących suple to g****. No a jak wiadomo, żeby podnieść poziom insuliny trzeba dostarczyć organizmowi węglowodanów. Z tego samego względu wyklucza on także aeroby na czczo.

ale jak opinaja bajceps! a aero najlepiej rano na czczo albo ok 1,5godziny po silowym(zakladajac ze posilek idzie zaraz po treningu) Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2011-05-04 23:26:47

proszę o ocenę diety: będzie bity prop + wino. cel: suche miecho. Waga startowa: 80kg dieta: JEM NIE JEM TRENING NA CZCZO przed treningiem 20g bcaa w trakcie treningu 20g bcaa po treningu: 50g WPI 1. posiłek (po treningu), 200g kurczaka, 100g ryżu białego, 1 banan. 2. 100g kurczka, 125g karkówki, 50g ryżu, warzywa 3. 100g kurczka, 125g karkówki, [...]

[...] fbw dwa zestawy + w niedziele jakies pompeczki itd. co do barku to chyba przyczyną jest to, że we wtorek robiłem pompki w podporze tyłem i nieco za nisko schodziłem a robiłem z obciążeniem i to jest chyba powód. knockout + białko przed i po treningiu + tribulus olimp coś tam coś tam rano na czczo bo mam ze 30 tabletek od znajomego to sie zje :d

akurat trening aerobowy na czczo to niezbyt dobre posunięcie zwłaszcza że szkody są większe niż korzyści

niedawno zacząłem jeść kreatyne i pierwszą dawkę mam jeść z rana na czczo jednak chciałbym też śniadanie zjeść w domu , czy nie będzie przeszkadzało jeżeli np. zjem kreatyne odczekam z 10 min i zjem z 3 jajka ?

a jak pojde na czczo?

[...] Dla osób trenujących rekreacyjnie i wyczynowo wszystkie dyscypliny sportowe nie tylko sporty siłowe, ale np : pływanie, siatkówkę Zastosowanie produktów z linii Xtra Rano na czczo -10 gram Leucine Xtra oraz 10 gram Bcaa xtra w celu zahamowania nocnego katabolizmu i przestawienie organizmu na anabolizm Przed posiłkami ( kolo 30 minut) -10 gram EAA [...]

jest dobrze, dzisiaj na czczo 88,2 kg...

Dziś Push. Bardzo jestem zadowolony z dzisiejszego treningu, może dlatego że przed wyjściem z domu wskoczyłem na wagę i choć nie byłem na czczo to wynik jest zadowalający, masa rośnie. A jestem już w 8 tygodniu na kreatynie, widać późno mnie łapie, siła też jest. A tak w ogóle to ruszyło od kiedy zacząłem brać dwa razy na dzień gainera- czyli [...]

[...] 8 tygodni cyklu na kreatynie. I o kant dupy to mierzenie, skoro przed cyklem miałem większe wymiary niż teraz a waga wzrosła o 4 kg. Pomiary i waga robione oczywiście na czczo i o tej samej porze dnia czyli rano przed śniadaniem. Startujemy- cykl na kreatynie Waga 78,5 kg Brzuch- na wysokości pępka 92 cm Klata 107 cm Obręcz barkowa 117 cm [...]

ja dostaje lekkiej sraki z rana(na czczo) po 3 lyzkowej sypanej(+2tab tussi) ale trzeba przyznac, ogien jest :D Zmieniony przez - nka w dniu 2008-03-09 16:05:59