na czczo

jaka ta kreatyna? jak mono to standardowo 5g na czczo 5g po treningu w treningowe a w nt: 5g na czczo tran do posiłków zma +witaminy przed snem wpc do posiłków ubogich w białko

DT: CP na czczo XP przed treningiem CP po treningu DNT: XP na czczo CP po poludniu cykl ma trwac az oproznisz i jedno i drugie. A na przyszlosc: zanim cos kupisz to postaraj sie wszystkiego o tym dowiedziec pozdro.

DT 5g mono na czczo 5g po trenie DNT 5g na czczo + ew. 5g po poludniu glukoza ci nie potrzebna w sumie

Ja masa 4200 kcal, redukcja teraz 2400 kcal (od jutra schodzę o 150kcal) i jakoś siła nie spada :-p normalnie, a trening dodatkowo na czczo nakurvviam %-) Ile schodziłeś do redukcji?

94,1 na czczo i po wypróżnieniu, jutro rano pewnie z 98 będzie

no widzę podobnie. ktualnei nie wiem ile ważę, bo nie chcę wchodzić n wagę, w środę na czczo ogarnę to, musze jeszcze 2 dni wytrzymać :))

Też się z ciekawości zważyłem, ostatnio zrobiłem to 1.5 tygodnia temu, było 85.1 na czczo Od tamtego czasu 7 dni pilnowałem 3k dn/ 2.7k dnt, by potem trzy dni zrobić luz(miało być inaczej, ale uj tam), teraz ważę się po zjedzeniu 2.3k od rana, bo nie spałem zupełnie i 86 marnych kg. Czyli raczej schudłem od tego czasu, nie wiem czy się cieszyć, [...]

dzisiaj 1 raz w życiu trening na czczo. Mam nadzieje, że będzie indor w biedrze o 14:30 \-)

[...] siła na + i nie czuję się tak bardzo zmęczony po ciężkim treningu, dodatkowo lepiej czuję mięśnie, jakby ciągłe napięcie przez cały dzień. Stosuję tydzień (w DT CP na czczo i po treningu, przed treningiem gliceryna - nie zwiększyłem dawki i działa dalej równie dobrze: 10ml gliceryny na 0,5l wody) i jestem zadowolony. Postaram się co [...]

[...] merytoryczne od chlopakow z tamtego dzialu. Po treningu organizm pobiera z pożywienia niezbedne wartości by mięsnie nasycić i ogolnie cały organizm. Jesli idziesz na czczo to organizm nie ma czym sie posiłkować, a zjedzenie zaraz po treningu dostarczy organizmowi i miesniom pożywienia - celem IF jest nauczenie swojego ciała/organizmu by [...]

[...] brzuszków (nie ma problemu), podciągnie (tutaj średnio mi idzie tzn. podciągnę się raz, góra dwa)?- Zrób trening domator poczytaj o nim w podwieszonych 3. Rano ćwiczyć na czczo zaraz przed wyjściem z domu?(Czy coś wcześniej zjeść? Jak to ma wyglądać?) A jak nie to wieczorem przed kolacją?- po posiłku kiedy ci pasuje 4. Mogę ewentualnie [...]

kreatyna 5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu w dni bez treningu tylo 5g na czczo mass xxl 30min po treningu i miedzy posiłkami mozesz nim równiez zastąpic jakis'mniejszy'posiłek

[...] ale smoakowo i pod wzgledem rozpuszczalnosci i piany wypadl lepiej niz gainbolic co was moze zaskocze. Ale sklad napewno jest rypany. Bo pisze ze duzo serwatki a na czczo pierwszego dnia walnalem 100g na pusty zoladek..... luz :D gdyby tam dali pszenice lub serwatki tyle co pisza to bym z kibal nie zszedl. Wiec co tma jest ??? Niewiem [...]

ale jak wezme na czczo rano to potem sie strasznie poce w szkole a to nie higieniczne tym bardziej jak mam w-f :( a tak sobie przed siłownią łykne czy przed rowerem lub bieganiem i strasznie sie poce i ogolem lepsza koncentracja

zawsze byłem " za " aerobami na czczo, sam zobaczysz jak będzie leciał fat.

Cały dzień tylko kurak ? Respect, ja nie mogę ciągle tego samego jeść. Rowerek na czczo ? Jak się czujesz po TSE ?

ale jaki katabolizm? katabolizm by wystąpił gdybyś: 1)biegał na czczo 2-3godziny 2)jadł 1-2posiłki dziennie każde inne teorie o katabolizmie to ściema

wstałem przed chwilą. łyknołem 2 TSE. udaje sie pobiegac :) 1 bieganie na czczo w moim zyciu :) zobaczymy jak to wyjdzie

w DT: -na czczo XP-1 miarka -pol godz przed treningiem XP-1 miarka -15 minut po treningu mono-5g w DNT: -na czczo XP-1 miarka -mono w porze co w DT-5g 1 miarka XP=18,5g tzn, ze ten dzien z waleniem w wora mam traktowac jako DNT???

24.02 - Waga 92.1 DNT, dzisiaj nie robiłem cardio na czczo, jako, że było czuć zajazd to wolałem pospać tą godzinkę więcej i zakręcę je po prostu od razu po powrocie z pracy, później jakieś zakupy, spotkam się ze znajomymi i spróbuje pójść szybciej spać niż ta 23/24 ;p