[SPAM] Dla mamusi i dla taty, Kurek stawia izolaty

Elo elo. Pany ratujcie. Jjem jak dzikus, cardio 0 a waga 70 dziś po 2 posiłkach -_- nosz kuźwa jak nie świniak to szczur

Tasiemiec

No właśnie, wczoraj drzemkę uciąłem sobie, wstaje, patrzę w lustro to aż się wystraszyłem. Kable wszędzie -_-

Też się z ciekawości zważyłem, ostatnio zrobiłem to 1.5 tygodnia temu, było 85.1 na czczo
Od tamtego czasu 7 dni pilnowałem 3k dn/ 2.7k dnt, by potem trzy dni zrobić luz(miało być inaczej, ale uj tam), teraz ważę się po zjedzeniu 2.3k od rana, bo nie spałem zupełnie i 86 marnych kg.
Czyli raczej schudłem od tego czasu, nie wiem czy się cieszyć, czy przeciwnie

Mareczuczek

No właśnie, wczoraj drzemkę uciąłem sobie, wstaje, patrzę w lustro to aż się wystraszyłem. Kable wszędzie -_-

Redukcję robiłeś pół roku jeśli dobrze rozumiem? http://scr.hu/2v08/szixs
Ile czasu masę?

Nie żebym był pedofilem który was potem zgwałci i wykorzysta, badam sytuację z ciekawości

Masę to ja miałem całe życie Endomorfik typowy. Wiesz zacząłem ćwiczyć to tylko się wpierdzielało ile wlezie i tak się obrastało w ten tłuszcz cały czas. Teraz będę ciągnął czystą masę jak najdłużej dam radę żeby zrobić lekką redu, nie będę raczej ciął do takiego Bfa jak teraz mam no chyba że na juniorów jakiś na zawody. Na razie to tylko plany, zobaczymy co czas przyniesie

Poza tym zaraz uaktualnie za chwilę zdjęcie bo u mnie forma to z dnia na dzień inna

Dajesz dajesz

To i tak się lepiej zachowujesz ode mnie. Moja kariera na siłowni to na razie mniej więcej coś takiego:
- sierpień, ważę 75kg i nie mam kompletnie mięśni, ale myślę, że trzeba redukować bo co chwila na warszawskim koksie mówią o redukcji!
-wrzesień redukcja na dietce od nich, lody all time, wszystko idzie z mięśni ktorych prawie nie miałem(wina problemów z kolanem dwuletnich przez które siedziałem cały czas w domu)
-październik redukcja na dietce od nich, lody all time,
Potem zacząłem masować bez większego liczenia(starałem się, ale nie wychodziło, na treningach dalej była ch**nia bo źle siłownie postrzegałem przez te sp******iny z wk)
-luty, ogarnąłem ćwiczenia ale dieta dalej taka sama(masa szła w sumie, bez tragedii)
-maj, myślę o redukcji, ale rodzicom nagle odpieprza i nie pozwalają mi jeść tego co chce, tylko mam z nimi zasiadać do stołu
No i teraz jestem i próbuję wrócić do diety, średnio idzie.
W sumie to z siłowni jestem jak najbardziej zadowolony