[SPAM] Dla mamusi i dla taty, Kurek stawia izolaty

...

Ekspert

Szacuny 3674 Napisanych postów 31005 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 294222

dlatego nie podałem wyliczeń tylko mniej więcej jak to będzie wyglądać :)
na masie też wg mnie nie trzeba liczyć kcal tylko stopniowo dodawać ilości,
ale np. jak ktoś ma raz 3 g białka na kg,a drugiego dnia 2 g, czy podobna sinusoida z tłuszczami to dobrze nie wróży

http://www.sfd.pl/Krystian_Romanowski__Masujemy_świnkę_na_sezon_2016-t1078255-s125.html

...

SergioMartinez

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 2361 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 34681

ja na masie będe dokładnie liczyć, żeby stopniowo dodawać niewielkie ilości, żeby potem się nie obudzić w grudniu z ilością 5000kcal, bo tyle jeść nie mam zamiaru czysto :D np. dzisiaj przy siłce i orliku wieczorem musze dać jakies 2800kcal i już mam problemy z uzupełnieniem :P

...

popuri

Ekspert

Szacuny 3674 Napisanych postów 31005 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 294222

nie no głupotą jest przy 2800 kcal, od razu wchodzić na mase, ja mówię już o etapie typowo masowania. ja redukcje pewnie będę konczył koło 2000 kcal, a właściwą masę zaczynam od 5000 kcal + także do tego momentu czysta micha a potem dopiero cheaty
lecę do pracy yo

http://www.sfd.pl/Krystian_Romanowski__Masujemy_świnkę_na_sezon_2016-t1078255-s125.html

...

wisnia1892

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1685 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 7890

Patrzcie chłopy jak się rozpisałem! http://forum.lfc.pl/viewtopic.php?p=347771#p347771

Masz lat prawie 40, wygladasz na niecałe 30, myślisz, że masz niespełna 20, a zachowujesz się jakbyś miał 10.

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[DT]_wisnia1892-t1015456.html

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Boże znowu ta piłka

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-08-04 14:51:03

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

pilkaPN

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 7513 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 58469

co?

"Nie głaskało mnie życie po głowie
Nie pijałem ptasiego mleka
No, i dobrze! No - i na zdrowie!
Tak wyrasta się na człowieka!"

DZIENNIK http://www.sfd.pl/DT__Chudzi_moga_iśc_na_ryby__by_pilkaPN-t1006905.html

...

SergioMartinez

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 2361 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 34681

Panowie, mam straszną ochote na serek Riso od firmy Muller. Lepiej zjeść teraz (wcześniejsza godzina) czy po orliku o 21?

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Co to za różnica?

Masz ochotę to zjedz

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

SergioMartinez

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 2361 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 34681

No potreningowo lepiej jeść takie rzeczy chyba :D

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

A dobra bo nie widziałem że masz trening, to zjedz po treningu

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat