[SPAM] Dla mamusi i dla taty, Kurek stawia izolaty

...

Ekspert

Szacuny 3674 Napisanych postów 31005 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 294222

ja mam wzrost siły na redu :D ( siła funkcjonalnej )

po prostu zrobić dietę zbilansowaną
2 - 2,5 g białka 1 g fatu i 150-250 g węgli zależnie od aktywności wtedy i będziesz mógł tyrać i chudnać i nie tracić sił

http://www.sfd.pl/Krystian_Romanowski__Masujemy_świnkę_na_sezon_2016-t1078255-s125.html

...

popuri

Ekspert

Szacuny 3674 Napisanych postów 31005 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 294222

mnie to nie rusza, w domu wszędzie ciasta, śmieci. Jutro 3 treningi :) i nie myślę o cheacie

http://www.sfd.pl/Krystian_Romanowski__Masujemy_świnkę_na_sezon_2016-t1078255-s125.html

...

wisnia1892

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1685 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 7890

Ja oczywiście chce przymasować, osiągać lepsze wyniki, ale też nie przesadzajmy.
Nie zamierzam tego traktować jako całe życie, moim planem jest przymasować dwa razy po 6 miesięcy, zredukować i trzymać wagę. Niczego wiecej nie potrzebuje

Masz lat prawie 40, wygladasz na niecałe 30, myślisz, że masz niespełna 20, a zachowujesz się jakbyś miał 10.

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[DT]_wisnia1892-t1015456.html

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

No ja cheatuje tylko dlatego że koniec redu ;p

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

DreamEvil

Ekspert

Szacuny 246 Napisanych postów 27200 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 78909

ja trzymam michę póki mogę, potem podbiję coś kcali żeby nie umrzeć, cheat 16 i 17 ipotem się zobaczy, kończę ten temat, bo znowu mnie zjecie

Trening & fizjo https://www.sfd.pl/[Blog]_Najstarszy_junior_na_kwadracie-t1183964.html

...

f3dorr

Ekspert

Szacuny 637 Napisanych postów 19268 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 852245

ja obecnie mam z 440 ww 230 b i 90 t i mnie nie rusza

DT ~~> http://www.sfd.pl/[DT]F3DOR_~~_FALL_DOWN_SEVEN_TIMES,STAND_UP_EIGHT_~~_-t1104297.html

Zapraszam :)

...

wisnia1892

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1685 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 7890

Kiedyś ktoś wysłał fajny artykuł o masowaniu dla amatora, głównym hasłem było dieta do życia, nie życie do diety. Dodał też ciekawy sposób o 90% w pełni zdrowego żarcia którego bym się trzymał i nie miał wyrzutów sumienia, gdyby nie fakt, że wolę jeść mąkę razową, czy też sos z jogurtu naturalnego

Masz lat prawie 40, wygladasz na niecałe 30, myślisz, że masz niespełna 20, a zachowujesz się jakbyś miał 10.

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[DT]_wisnia1892-t1015456.html

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Każdy ma swoje priorytety, jeden chce po prostu dobrze wyglądać, a drugi chciałby w przeciągu x czasu wziąć udział w zawodach i iść w tą stronę, nie można więc każdemu narzucać swoich poglądów

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

popuri

Ekspert

Szacuny 3674 Napisanych postów 31005 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 294222

Zgadzam się :)
Ja się szykuje na zawody wydaje po 1200 zł miesięcznie na to, to mi szkoda kasy

ale to 6 miesięcy dopiero, byłem w waszym wieku jadłem byle co, ale dużo i rosłem mimo wszystko.

http://www.sfd.pl/Krystian_Romanowski__Masujemy_świnkę_na_sezon_2016-t1078255-s125.html

...

DreamEvil

Ekspert

Szacuny 246 Napisanych postów 27200 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 78909

ja włąśnie popuri też rosnę i to mój problem, bo mam geny j**anej bombaryły