na czczo

Ważne są obwody i wygląd sylwetki a nie masa ciała. Możesz mierzyć co 2tyg. rano na czczo. Jak nie ma efektów, to zwiększaj kcal. Gainer ew. po treningu. W ciągu dnia to słaby pomysł.

[...] m-drol idzie w gore prolaktyna ktora odpowiedzialna jest za szereg skutkow ubocznych, np. spadek libido, ginekomastia, impotencja, bezplodnosc. vitex (niepokalanek) 2caps na czczo rano. b6 sama nie w jakims zestawie bo muszisz lykac okolo 400mg dziennie dwa powyzej obnizaja prolaktyne. jak zaczna cie suty swedziec podnos dawke. ja bylem zmuszony [...]

ja jem 30mg ed, po 10 w trzech dawkach. zaczynam dzien wczesnie, wiec wychodzi mi to tak: *05.45 10mg odstep 4.15h *11.00 10mg odstep 4h *15.00 10mg nie wydaje mi sie zeby odstepy typu 4, a 5h robily duze roznice, lepiej wiekszy odstep zrobic chyba niz jesc na czczo

Zobaczymy za 3wk jak działa lecytyna. Ja daję 6kaps lecytyny ed do 30mg mety. Akurat bede miał hajs to w końcu pójdę na badania. Ale po epi metylowanym branym na czczo mniejsze wyniki miałem :P

daj wiecej wody, nie bierz porcji na czczo ewentualnie podziel na kilka mniejszych powinno pomoc

Aero na czczo też odpada.

nigdy nie bralem spalacza bo ogolnie jestem suchar mimo tego jestem otwarty na propozycje :P tylko przy mojej wadze to 1 tabs na czczo starczy? i co do dawkowania kreatyny moge brac 5g przed i po silowni a dni z SW traktowac jako nietreningowe? czy lepiej po te 5g dziennie?

[...] podejrzewałem że lepiej na wodzie. Dziękuje za szybką odpowiedź. Te poranne suple pół h przed treningiem czy jakoś wcześniej/później? Wiem że nie powinno się trenować na czczo ale planuje właśnie na w/w suplach i białku z racji tego że inaczej nie wyrobie się czasem. Cel jaki sobie postawiłem to poprawa kondycji i dynamiki, jeśli dodatkowo [...]

[...] gainera, jednak pytanie brzmi po co ci weglowodany szybkostrawne w porze sniadania? jedynie bylby tutaj sens gdybys mial od raznu rano trening, a nie lubisz trenowac na czczo i wtedy szybkostrawny posilek w postaci odzywki weglowodanowo bialkowej by sie sprawdzil, tak to na spokojnie zjedz normalne sniadania, lepsza opcja dla sylwetki i jej [...]

A np jeśli chciałbym stosować GB 3 razy dziennie to mogę sobie go spożyć przed śniadaniem czy raczej po? Bo nie wiem czy na czczo można czy nie...

i zamiast w DNT przed obiadem dałbym rano na czczo

i zamiast w DNT przed obiadem dałbym rano na czczo naprawdę myślisz, że to będzie miało jakieś większe znaczenie?

ja mimo wszystko wrzuciłbym te 5g w dzień bez treningu na czczo

Ja ogólnie jestem takiego zdania, że przed 3 posiłkiem w DNT jeżeli już. Ścianki zołądka to bardzo delikatna sprawa i uważam, że na czczo to nie jest dobry pomysł.

Witam, creapure to dobry wybór, co do dawkowania uważam ze mono powinniśmy się nasycić tak jak to robiło się dawniej po 5 dniach należny przejść do dawkowania 2 razy w ciągu dnia po przebudzeniu na czczo i po treningu cykl 6 tyg. pijemy więcej wody w tym okresie jak wiemy mono zatrzymuje wodę

na czczo nie biegaj 'ps: nie wiem czy nie bedzie to smiesznie wygladalo jak bede mial masowa gore a dol wyrzezbiony?' mam nadzieje że normalnie nogi tez ćwiczysz i jesteś proporcjonalnie umięśniony. Masujesz,redukujesz? Co kolega teraz robi? Jak redukcja w nt daj hiit, po treningu krótkie areoby nie zaszkodzą i oczywiście dieta z ujemnym [...]

[...] zabieram pojemniczki do pracy z jedzeniem:) mialam na mysli ze nie moge jesc o innych porach bo tak mam wyznaczone przez szefa :) wstaje zawsze o godz 8 biegam godzinke na czczo , tylko widzisz jest jeden maly problem wczeniej bylam na diecie 1000 kcal wiem ze glupio zrobilam i teraz jakk nawrzucam taka ilosc kacl to bedzie efekt jojo nie [...]

Na stronie głównej masz artykuły nt. diety, na stepperze ćwicz z rana na czczo przez godzinę.

dokladnie ;) dieta i aeroby 3 razy na tydzien albo bieganie na czczo ;)

[...] (sok winogronowy, glukoza, miód) po 20-30 min. normlany posiłek (zawerajacy odpowednie ilosci białka , ww, t) DNI -N-I-E-TRENINGOWE : --------------- - 5g rano na czczo + 30-50 gram wegli prostych (sok gronowy , glukoza, miód) po 20-30 min. normlany posiłek lub -na 5gr na noc(-bez glukozy jako ze moze sie odlozyc w postaci tluszczyku [...]