Nadkwasota żołądka a przytycie

Witam mam problem.Mam 187cm wzrostu i wazę 58kg lat 29. Ostatnio postanowiłem przytyc od prawie 2 tyg mam diete, staram się zjeść ok 3 tys kcal, lecz z każdym po rankiem gorzej. Po przebudzeniu czuje się pełny i nic nie mogę jesc. Dopiero po 4h ogarne śniadanie. Leczenia się na zoladek, lekarz znowu kazał i pić lekarstwa obniżający kwas solny w żołądku. Moje pytanie brzmi co mam zrobić bo odczuwamy że to co zjem to przezeń nie przelatuje przez ten kwas solny.Czy obniżenie kwasu solnego nie pogorszył wchłaniania jedzenia ??

rozpisz swe odżywianie wg schematu
https://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html 

Ok zaraz to zrobię, dodam to iż przedtem nie istniało dla mnie śniadanie, pierwszy posiłek to przeważnie obiad a później syta kolacja...

Czasem to się różni ale praktycznie trzymam się tego..

Nie masz rano apetytu, ponieważ nie jesteś przyzwyczajony do jedzenia. Kwestia czasu aby to zmienić. Nic przez Ciebie nie przelatuje. Problem byłby gdybyś miał zbyt niskie wysokie pH soku żołądkowego. Jadasz mało, więc nie ma co się dziwić.


Zmieniony przez - domer w dniu 2015-09-07 13:05:20

Sporo nabiału się przewija, sporo węgli ok 7g na kg masy. Licząc bochenek ma ok 600g to Ty na noc wcinasz 1/3 chleba i przed snem jeszcze twaróg, ostatni posiłek na ok 2 godziny przed snem zjedz, i nie musi to być twaróg.

Moze tu przesadziłem ale z 150 gram napewno tego chleba wezme. Za dużo nabiału to znaczy źle czy dobrze ? Jak szukałem diety sugerowałem się tym że właśnie powinno być go 2-3g na 1kg wagi. Głuwnym mym celem to przytyć ale też dobrze wyglądać , poprostu czas na zmiany nadeszedł. Twaróg to każdy mi sugerował bym zjadał na noc, nawet dziś w sklepie jak kupowałem gainera, będa go brał raz dziennie dodatkowo. Polecił mi też kreatyne czy ma to sens ?


Rano to maskara, wstaje czyje sie pełny, nie dam rady patrzeć na jedzenie do tego mdłości i ssanie w żołądku. Lecz po zmuszeniu się i zjedzeniu dwóch jajek i 2-3 kromek chleba ( prawie 30-40 min to jem ) to nagle wszystko przestaje i jest już ok. Cały czas się zastanawiam czy brać te leki na obniżenie kwasu czy poczekać aż mi się to wsio poukłada do normalnego tryby życia :)

PS. Postanowiłem dodać do diety z rana siemie liane - pomaga na żołądek a też go polecają do diety.


Zmieniony przez - Jokozzz w dniu 2015-09-07 17:21:11

Tak jak pisałem. Nie ma efektów, zwiększ kcal. Ja nie będziesz przyzwyczajał układu trawiennego do porannego posiłku, to zawsze będzie problem.

Czyli pierwsze przyzwyczajac sie do sniadania?Wiecej starać się z rana na wieczór mniej... A diety sie trzymać itd. Gainery mi nie zaszkodzą?

Ps. Diety trzymam sie około 2 tyg. po 7 dniach waga wzrosła o 0,6kg ...



Zmieniony przez - Jokozzz w dniu 2015-09-07 17:53:27

Ważne są obwody i wygląd sylwetki a nie masa ciała. Możesz mierzyć co 2tyg. rano na czczo. Jak nie ma efektów, to zwiększaj kcal. Gainer ew. po treningu. W ciągu dnia to słaby pomysł.

Ok to się biorę...o efektach dam znać...

Co do kreatywny brać ??
Jeżeli tak to ile i jak długo ?