Jaka kreatynę wybrać?

Ja waże teraz 80 kg i taką porcję biorę. Tylko i wyłącznie w treningowe.

Aha to też tk zrobię;) a po treningu odrazu w szejkerze z bulkmassem moge zmeszać co nie?

Pewnie, że tak

ja mimo wszystko wrzuciłbym te 5g w dzień bez treningu na czczo

Ja ogólnie jestem takiego zdania, że przed 3 posiłkiem w DNT jeżeli już. Ścianki zołądka to bardzo delikatna sprawa i uważam, że na czczo to nie jest dobry pomysł.

JA wrxuce tylko w treningowe 10g rpochu przed i 10g po treningu cwicze 5 rzy w tygodniu wiec sroda i niedzielka sobie odpuszcze kreatynke i zobacze jak to bedzie;)

Dokładnie tak. Tylko treningowe.

Sly a powiedz mi jeszcze bo mam probelm z lewym barkiem czuje ból przy wyciskaniu sztangi zza karku przy innych cwiczeniach jak na boki czy przed siebie bark mi nie dokucza. Kupiłem Cissusa fitmaxa biore go tak: DT:2 tabsy naczczo i 2 tabsy bezposrednio po treningu popijam bulkmassem a w DNT tylko 2 rano naczczo i czuje że ból jest miejszy już i czy taka dawkę dalej stosować czy zmiejszyc troche? biore juz 2 tydzien to

mozesz zwiekszyc o 1 kapsułkę

Aha czyli w treningowe 6 kasow a w nietreningowe 3 kasy tak?